Back Clinic Anti Aging kiropraktiikka ja toiminnallisen lääketieteen tiimi. Kehomme on jatkuvassa ja loputtomassa taistelussa selviytymisestä. Solut syntyvät, solut tuhoutuvat. Tutkijat arvioivat, että jokaisen solun on kestettävä yli 10,000 XNUMX yksittäistä hyökkäystä reaktiivisten happilajien (ROS) tai vapaiden radikaalien taholta. Ilman epäonnistumista keholla on uskomaton itseparantumisjärjestelmä, joka kestää hyökkäyksen ja rakentaa uudelleen sen, mikä on vahingoittunut tai tuhoutunut. Tämä on suunnittelumme kauneus.
Ymmärtää ikääntymisen biologiaa ja kääntää tieteellistä näkemystä interventioihin, jotka parantavat loppuelämän terveyttä hoitojen avulla. On hyödyllistä saada selkeä, yksimielinen näkemys siitä, mitä ikääntymistä estävä hoito tarkalleen tarkoittaa.
Ennen kuin Ponce de Leon etsi pitkäikäisyyttä, ihmistä on aina houkutellut mahdollisuus ikuiseen nuoruuteen. Kiropraktiikka ja sen terveysliike on tehokas tapa vakauttaa ja vahvistaa tätä itseparantumiskykyä. Tohtori Alex Jimenez keskustelee ikääntymistä estävään pandoraan liittyvistä käsitteistä.
Voiko akupunktion sisällyttäminen parantaa ihoa ja torjua ikääntymisprosessia henkilöille, jotka haluavat parantaa tai ylläpitää ihon terveyttä?
Kosmeettinen akupunktio
Kosmeettinen akupunktio noudattaa perinteistä akupunktiokäytäntöä neulan työntämisestä. Tavoitteena on kumota ikääntymisen merkkejä ja parantaa ihon terveyttä. Sitä kutsutaan joskus akupunktio-kasvojen nuorentamiseksi, jota on käytetty vaihtoehtona kirurgisille kasvojenkohotuksille ja muille tavanomaisille toimenpiteille. Alustavissa tutkimuksissa on selvitetty, kuinka se voi auttaa poistamaan ikäpisteitä, kohottamaan roikkuvia silmäluomia ja vähentämään ryppyjä. (Younghee Yun ym., 2013)
Kuinka akupunktio toimii
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tai TCM:ssä akupunktiota on pitkään käytetty parantamaan energian virtausta - qi tai chi - koko kehossa. Tämän energian uskotaan kiertävän meridiaaneina tunnettujen energiareittien kautta. Terveysongelmien ilmetessä TCM:n mukaan verenkierrossa on esteitä tai tukoksia.
Akupunktiohoitajat voivat palauttaa optimaalisen verenkierron/virtauksen ja parantaa terveyttä työntämällä neuloja tiettyihin akupisteisiin. (National Institutes of Health, 2007)
Kosmeettinen akupunktio
Kosmeettisen akupunktion sanotaan parantavan ihon terveyttä ja toimivan ikääntymistä estävänä hoitona stimuloimalla kollageenin tuotantoa. Tämä proteiini on tärkeä osa ihoa. Ihon sisäkerros menettää kollageenia ja kiinteyttä kehon ikääntyessä. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin sen väitteen tueksi, että akupunktio voi edistää kollageenin tuotantoa. Jotkut ehdottavat, että kosmeettinen akupunktio auttaa nuorentamaan ihoa parantamalla kehon yleistä energiaa. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset havaitsivat parannuksia viiden kasvojen kosmeettisen akupunktion jälkeen. (Younghee Yun ym., 2013) On kuitenkin suositeltavaa, että kymmenen hoitoa suoritetaan kerran tai kahdesti viikossa parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Sen jälkeen ylläpitohoidot tehdään 4-8 viikon välein. Toisin kuin Botox tai ihotäyteaineet, kosmeettinen akupunktio ei ole nopea ratkaisu. Tavoitteena on luoda pitkäaikaisia muutoksia ihoon ja vartaloon, mikä tarkoittaa parannettua:
Kun neulat työnnetään ihoon, ne muodostavat haavoja, jotka tunnetaan positiivisina mikrotraumoina. Kehon luonnolliset paranemis- ja korjauskyvyt aktivoituvat, kun se havaitsee nämä haavat. Nämä pistokset stimuloivat imu- ja verenkiertoelimiä, jotka toimittavat ravinteita ja happea ihosoluille raviten niitä sisältä ulospäin.
Tämä tasoittaa ihoa ja edistää ihon hehkua.
Positiiviset mikrotraumat stimuloivat myös kollageenin tuotantoa.
Tämä auttaa parantamaan joustavuutta, minimoimaan juonteita ja ryppyjä.
Vaihtoehdot
Useat luonnolliset lääkkeet voivat auttaa parantamaan ihon terveyttä ja tarjota ikääntymistä estäviä etuja. Keramidit ovat rasvamolekyyli, joka löytyy luonnollisesti ihon pintakerroksesta ja jota käytetään ihonhoitotuotteissa. Nämä voivat suojata ikääntymisestä johtuvaa ihon kuivumista vastaan. (L Di Marzio 2008) Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että valkoisen teen levittäminen iholle voi ehkäistä kollageenin ja elastiinin hajoamista – proteiinia, joka tukee ihon kimmoisuutta ja ehkäisee sen roikkumista). On myös näyttöä siitä, että luonnolliset aineet, kuten arganöljy, purasruohoöljy ja tyrni, voivat tarjota kosteuttavia etuja, jotka voivat parantaa ihoa.Tamsyn SA Thring et ai., 2009)
Vaikka lisää todisteita kosmeettisesta akupunktiosta tarvitaan, akupunktion integrointi voi auttaa hallitsemaan stressiä ja parantamaan yleistä terveyttä. Kosmeettista akupunktiota harkitsevien henkilöiden tulee kysyä ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajalta, sopiiko se heille.
Terveyden parantaminen yhdessä: Monitieteinen arviointi ja hoito
Viitteet
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS ja Choi, I. (2013). Kasvojen kosmeettisen akupunktion vaikutus kasvojen elastisuuteen: avoin, yhden käden pilottitutkimus. Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Kansallinen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus. (2007). Akupunktio: Johdanto. Kansallisen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskuksen verkkosivusto. choimd.com/downloads/NIH-info-on-acupuncture.pdf
Kuge, H., Mori, H., Tanaka, TH ja Tsuji, R. (2021). Kasvojen tarkistuslomakkeen (FCS) luotettavuus ja kelpoisuus: Kosmeettisen akupunktion itsetyytyväisyyden tarkistuslista. Medicines (Basel, Sveitsi), 8(4), 18. doi.org/10.3390/medicines8040018
Di Marzio, L., Cinque, B., Cupelli, F., De Simone, C., Cifone, MG ja Giuliani, M. (2008). Ihon keramidipitoisuuden nousu iäkkäillä koehenkilöillä Streptococcus thermophilus -bakteerin aiheuttaman sfingomyelinaasin lyhytaikaisen paikallisen käytön jälkeen. International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 21(1), 137–143. doi.org/10.1177/039463200802100115
Thring, TS, Hili, P., & Naughton, DP (2009). 21 kasvin uutteiden kollagenaasi-, elastaasi- ja antioksidanttivaikutus. BMC:n täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, 9, 27. doi.org/10.1186/1472-6882-9-27
Yksilön selkärangan huippukunnossa pitäminen vähentää kipua ja lisää liikkuvuutta, joustavuutta ja vapautta. Keho kuluu ja on luonnollinen ikääntymisen vaikutus, jota tapahtuu jokaiselle meistä. Ikääntymiseen liittyvät selkärangan ongelmat voivat muuttua vakaviksi, ellei niihin puututa eikä ryhdytä harjoituksiin, venyttelyyn ja kiropraktiikkaan.
Ikääntyminen ja selkä
On normaalia, että välilevyt ja nivelet heikkenevät iän myötä. Selkärangan ahtauma tai selkäydinkanavan kapeneminen voi myös olla osa ikääntymisprosessia. Kaksi ikääntymisen aiheuttamaa ehtoa ovat rappeuttavaa disk-tautia ja niveltulehdus joka voi myös sisältää selkärangan nivelsiteiden jäykistyminen ja osteoporoosi.
40 % 40-vuotiaista kärsii rappeuttavasta levysairaudesta
Nousee 80 prosenttiin 80-vuotiailla ja sitä vanhemmilla henkilöillä.
Se keskittyy ympäriinsä levyt, jotka vähitellen muuttuvat enimmäkseen vedestä enimmäkseen rasvaksi.
Kun se on rasvaa, levyt kapenevat ja menettävät joustavuutensa.
Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset sanovat tämän 23 prosentilla amerikkalaisista aikuisista on niveltulehdus. Tämä on tila, joka vaikuttaa pääasiassa fasettiniveliin. Nivelet turpoavat, mikä vähentää liikerataa ja voi osua selkäydinhermoihin aiheuttaen kipua, heikkoutta ja iskias. Ajan myötä nivelsiteet selkärangan ympärillä ja sisällä jäykistyvät, mikä vähentää liikelaajuutta ja aiheuttaa ahtauman. Luuston menetys eli osteoporoosi johtuu hormonien muutoksista ja muista tekijöistä, kuten ravinnosta. Ikääntyminen on luonnollinen prosessi, mutta yksilöt voivat auttaa selkärangansa pysymään huippukunnossa riippumatta siitä, kuinka vanhoja he ovat.
Terveellisen asennon harjoitteleminen
Heti lepakko oikea terveen kehon mekaniikka on pakko. Pysyminen tietoisena ja tietoisena kehon asennosta ylläpitää kohdistusta ja pitää kehon tasapainossa. Terve asento auttaa vähentämään seuraavien seurausten vaikutuksia:
Spinaalinen ahtauma
Degeneratiivinen levytulehdus
välilevytyrä
Selkärangan murtumien riski
Oikean asennon harjoittelu sisältää:
Vähennä röyhkeilyä
Varmista, että työasema on huippukunnossa ja ergonomisesti kunnossa
Muista taivuttaa polvia nostaessasi ja pidä selkä mahdollisimman pystysuorassa.
Jooga
Jooga voi olla erittäin hyödyllistä terveemmälle, nuorekkaammalle selkärangalle. Jooga täyttää kolme aluetta selkärangan huippukunnossa pitämiseksi. Tämä sisältää:
Säännöllinen harjoittelu
Säilyttää joustavuuden
Saavuttaa ihanteellisen kehon painon
Jooga on ikää uhmaava harrastus selkärangalle. Koska se:
Säilyttää voiman
Joustavuus
Ryhti
Balance
Voi olla hyödyllinen erilaisiin selkärangan sairauksiin, erityisesti niveltulehduskipuun
Putoaminen voi aiheuttaa vakavia vammoja. Jooga voi myös auttaa työskentelemään tasapainossa.
Käy kiropraktikolle
Ennaltaehkäisevä lääketiede on avainasemassa, jotta keho pysyy terveenä, nuorekkaana ja mahdollisimman vahvana. Kiropraktinen tutkimus voi määrittää, onko selkärangassa ongelmia, ja diagnoosin optimaalisen hoitosuunnitelman laatimiseksi. Jos kehon toiminta on rajoittunut selkä- ja/tai jalkojen kivun vuoksi, Ota yhteyttä vammakiropraktiikan ja funktionaalisen lääketieteen klinikkaan ja saat selkärangan takaisin huippukuntoon.
Kehon koostumus
Harjoitus/vakauspallokiharat
Tämä harjoitus työstää selkärangan vahvuuksia koskevia lihasryhmiä ja sisältää:
takareisien
pakara
Syvät vatsat
Lonkkasieppaajat ja rotaattorit
Tämänkaltaiset harjoitukset ovat yksi tehokkaimmista tavoista kehittää toiminnallista voimaa ja kestävyyttä reisilihaksissa, lantioissa ja ehkäistä vammoja. Voit tehdä tämän harjoituksen seuraavasti:
Makaa selällesi polvet koukussa
Nosta jalat ylös niin, että jalkojen alaosa lepää harjoituspallon päällä
Rullaa jalkojasi, kunnes ne ovat suoria
Pidä asento sekunti tai kaksi
Palaa liikkeen alkuun puristaen samalla reisilihaksia
Näiden lihasten harjoittaminen helpottaa selkärangan kyykky-, ryntämis- tai taivutusliikkeitä.
Alex Jimenezin blogikirjoituksen vastuuvapauslauseke
Tietojemme laajuus on rajoitettu kiropraktiikkaan, tuki- ja liikuntaelimistöön, fyysisiin lääkkeisiin, hyvinvointiin ja arkaluonteisiin terveyskysymyksiin ja / tai toiminnallisen lääketieteen artikkeleihin, aiheisiin ja keskusteluihin. Käytämme toiminnallisia terveys- ja hyvinvointiprotokollia tuki- ja liikuntaelimistön vammojen tai häiriöiden hoitoon ja tukemiseen. Viestimme, aiheemme, aiheemme ja oivalluksemme kattavat kliiniset asiat, aiheet ja aiheet, jotka liittyvät suoraan tai välillisesti kliiniseen käytäntöön. *
Toimistomme on yrittänyt kohtuullisesti yrittää tarjota tukevia viitteitä ja tunnistaa asiaankuuluvan tutkimuksen tai tutkimuksemme tukevat tutkimukset. Teemme myös kopiot tukevista tutkimuksista hallituksen ja / tai yleisön saataville pyynnöstä. Ymmärrämme, että käsittelemme asioita, jotka edellyttävät lisäselvitystä siitä, miten se voi auttaa tietyssä hoitosuunnitelmassa tai hoitoprotokollassa; Siksi keskustellaksesi yllä olevasta aiheesta, ota rohkeasti yhteyttä tohtori Alex Jimeneziin tai ota yhteyttä meihin numerossa 915-850-0900. Palveluntarjoaja (t) on lisensoitu Texasissa ja New Mexicossa *
Syömämme ruuat voivat olla hyödyllisiä tai haitallisia terveydellemme. Huono ravitsemus voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia, mukaan lukien liikalihavuus, sydän- ja verisuonisairaudet ja tyypin 2 diabetes. Samanaikaisesti oikea ravitsemus voi saada sinut tuntemaan olonsa energiseksi, vähentämään terveysongelmien riskiä sekä auttamaan ylläpitämään ja säätelemään terveellistä painoa. Jos haluat edistää pitkäikäisyyttä, sinun täytyy polttaa kehoasi hyvillä ruuilla. Seuraavassa artikkelissa luetellaan useita hyviä ruokia, jotka voivat viime kädessä auttaa edistämään pitkäikäisyyttä auttamalla myös parantamaan yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
Cruciferous Vihannekset
Ristikkäisillä vihanneksilla on ainutlaatuinen kyky muuttaa hormoneitamme, laukaista kehon luonnollinen vieroitusjärjestelmä ja jopa vähentää syöpäsolujen kasvua. Nämä on pureskeltava perusteellisesti tai syötävä silputtuina, pilkottuina, mehustettuina tai sekoitettuina niiden hyödyllisten ominaisuuksien vapauttamiseksi. Sulforafaanin, joka löytyy ristikukkaisista vihanneksista, on myös havaittu auttavan suojaamaan verisuonten seinämiä tulehdukselta, joka voi aiheuttaa sydänsairauksia. Ristipuun vihannekset, kuten lehtikaali, kaali, ruusukaali, kukkakaali ja parsakaali, ovat useita ravinnepitoisimpia elintarvikkeita maailmassa.
Salaatti vihreät
Raakalehtisissä viheriöissä on vähemmän kuin 100 kaloria kiloa kohden, mikä tekee niistä täydellisen ruoan laihtumiseen. Lisää salaattivihannesten syömistä on myös liitetty vähentyneeseen sydänkohtauksen, aivohalvauksen, diabeteksen ja monentyyppisten syöpien riskiin. Raaka lehtiviherneksessä on myös runsaasti välttämättömiä B-vitamiinifolaatteja sekä luteiinia ja zeaksantiinia, karotenoideja, jotka voivat auttaa suojaamaan silmiä. Rasvaliukoisilla fytokemiaaleilla, kuten karotenoideilla, joita on salaattivihanneksissa, kuten salaatissa, pinaatissa, lehtikaleissa, kalahedelmävihanneksissa ja sinappihedelmissä, on myös antioksidantti- ja anti-inflammatorisia vaikutuksia kehossa.
Pähkinät
Pähkinät ovat vähän glykeeminen ruoka ja suuri terveellisten rasvojen, kasviproteiinien, kuitujen, antioksidanttien, fytosterolien ja mineraalien lähde, mikä auttaa myös vähentämään koko aterian glykeemistä kuormitusta, mikä tekee niistä välttämättömän osan antidiabetesta. ruokavalio. Pähkinöiden syöminen voi auttaa edistämään painonpudotusta niiden kalorimäärästä riippumatta. Pähkinät voivat myös vähentää kolesterolia ja auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä.
Siemenet
Siemenet, kuten pähkinät, tarjoavat myös terveellisiä rasvoja, antioksidantteja ja mineraaleja, mutta niissä on enemmän proteiinia ja ne sisältävät runsaasti hivenaineita. Chia-, pellava- ja hampunsiemenet sisältävät runsaasti omega-3-rasvoja. Chia-, pellava- ja seesaminsiemenet ovat myös rikkaita lignaaneja tai rintasyöpää torjuvia fytoestrogeenejä. Lisäksi seesaminsiemenissä on runsaasti kalsiumia ja E-vitamiinia, ja kurpitsansiemenissä on runsaasti sinkkiä.
Marjat
Marjat ovat antioksidanttirikkaita hedelmiä, jotka voivat auttaa edistämään sydämen terveyttä. Tutkimuksissa, joissa osallistujat söivät mansikoita tai mustikoita päivittäin useita viikkoja, raportoitiin verenpaineen, kokonais- ja LDL-kolesterolin paranemisesta ja jopa merkkejä hapettumisesta. Marjoilla on myös syövän vastaisia ominaisuuksia, ja niiden on osoitettu auttavan estämään ikääntymiseen liittyvää kognitiivista heikkenemistä.
Granaattiomena
Granaattiomenalaisten tunnetuin fytokemiallinen aine, punikalagiini, vastaa yli puolet hedelmien antioksidanttisesta aktiivisuudesta. Granaattiomenakasvien kemikaaleilla on hyötyä syöpään, sydänsuojaan ja aivojen terveyteen. Yhdessä tutkimuksessa vanhemmat aikuiset, jotka joivat granaattiomenamehua päivittäin 28 päivän ajan, suorittivat paremman muistitestin verrattuna niihin, jotka joivat lumelääkejuomaa.
Pavut
Pavujen ja muiden palkokasvien syöminen voi auttaa tasapainottamaan verensokeria, vähentämään ruokahaluasi ja suojaamaan paksusuolen syöpää. Pavut ovat antidiabeettisia ruokia, jotka voivat auttaa edistämään painonpudotusta, koska ne sulavat hitaasti, mikä hidastaa verensokerin nousua aterian jälkeen ja auttaa estämään ruokahalun lisäämällä kylläisyyttä. Pavujen ja muiden palkokasvien syöminen kahdesti viikossa on havaittu vähentävän paksusuolen syövän riskiä. Papujen ja muiden palkokasvien, kuten punaisten papujen, mustien papujen, kahviherneiden, linssien ja halkaistujen herneiden syöminen tarjoaa myös merkittävän suojan muilta syöpiltä.
Sienet
Sienten säännöllinen syöminen vähentää rintasyövän riskiä. Valkoiset ja Portobello-sienet ovat erityisen hyödyllisiä rintasyöpää vastaan, koska niillä on aromataasin estäjiä tai yhdisteitä, jotka estävät estrogeenin tuotantoa. Sienillä on osoitettu olevan anti-inflammatorisia vaikutuksia, samoin kuin ne tarjoavat tehostettua immuunisolujen aktiivisuutta, estävät DNA-vaurioita, hidastavat syöpäsolujen kasvua ja angiogeneesiä. Sienet tulisi aina keittää, koska raa'issa sienissä on potentiaalisesti syöpää aiheuttavia kemikaaleja, nimeltään agaritiini, jotka vähenevät merkittävästi keittämällä.
Sipulit ja valkosipuli
Sipulit ja valkosipulit tarjoavat sydän- ja verisuonitauteille ja immuunijärjestelmälle etuja, samoin kuin diabeteksen ja syövän vastaisia vaikutuksia. Näihin on liitetty myös alhaisempi maha- ja eturauhassyöpäriski. Sipulit ja valkosipulit tunnetaan orgaanisista rikkiyhdisteistä, jotka auttavat estämään syöpien kehittymistä poistamalla syöpää aiheuttavat aineet, vähentämällä syöpäsolujen kasvua ja estämällä angiogeneesiä. Sipulissa ja valkosipulissa on myös suuria pitoisuuksia terveyttä edistäviä flavonoidiantioksidantteja, joilla on tulehduksen vastaisia vaikutuksia, jotka voivat auttaa tarjoamaan syövän ehkäisyä.
tomaatit
Tomaatit sisältävät runsaasti erilaisia ravintoaineita, kuten lykopeenia, C- ja E-vitamiinia, beetakaroteenia ja flavonolin antioksidantteja. Lykopeeni voi auttaa suojaamaan eturauhassyöpää, UV-ihovaurioita ja? sydän-ja verisuonitauti. Lykopeeni imeytyy paremmin, kun tomaatit keitetään. Yhdessä kupillisessa tomaattikastikkeessa on noin 10 kertaa suurempi määrä lykopeenia kuin kuppi raakaa, hienonnettua tomaattia. Muista myös, että karotenoidit, kuten lykopeeni, imeytyvät parhaiten terveellisten rasvojen mukana, joten nauti tomaateistasi salaatissa, jossa on pähkinöitä, tai pähkinäpohjaisessa kastikkeessa saadaksesi lisää ravitsemuksellisia etuja.
Syömämme ruuat voivat olla hyödyllisiä tai haitallisia terveydellemme. Huono ravitsemus voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia, mukaan lukien liikalihavuus, sydän- ja verisuonisairaudet ja tyypin 2 diabetes. Samanaikaisesti oikea ravitsemus voi saada sinut tuntemaan olonsa energiseksi, vähentämään terveysongelmien riskiä sekä auttamaan ylläpitämään ja säätelemään terveellistä painoa. Jos haluat edistää pitkäikäisyyttä, sinun täytyy polttaa kehoasi hyvillä ruuilla. Hyvä ruoka voi myös auttaa vähentämään tulehdusta, joka liittyy moniin terveyskysymyksiin, mukaan lukien nivelkipu ja niveltulehdus. Terveydenhuollon ammattilaiset, kuten kiropraktikot, voivat tarjota ruokavalio- ja elämäntapaohjeita terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Seuraavassa artikkelissa luetellaan useita hyviä ruokia, jotka voivat viime kädessä auttaa edistämään pitkäikäisyyttä. - tri Alex Jimenez, DC, CCST Insight
Zesty juurikkaan mehu
Tarjoa: 1 Kypsennysaika: 5-10 minuuttia
1 greippi, kuorittu ja viipaloitu
1 omena, pesty ja viipaloitu
1 kokonaiset punajuuret ja lehdet, jos sinulla on niitä, pesty ja viipaloitu
1 tuuman inkiväärinuppi, huuhdeltu, kuorittu ja hienonnettu
Mehusta kaikki ainekset korkealaatuisessa juicerissa. Paras tarjoillaan heti.
Vain yksi porkkana antaa sinulle kaiken päivittäisen A-vitamiinin saannin
Kyllä, syömällä vain yksi keitetty 80 g (2 oz) porkkanaa saat kehollesi tarpeeksi beetakaroteenia tuottamaan 1,480 mikrogrammaa (mcg) A-vitamiinia (tarvitaan ihosolujen uudistumiseen). Se on enemmän kuin suositeltu A-vitamiinin päivittäinen saanti Yhdysvalloissa, mikä on noin 900mcg. On parasta syödä keitetyt porkkanat, koska tämä pehmentää soluseinämiä, jolloin enemmän beetakaroteenia imeytyy. Terveellisempien ruokien lisääminen ruokavalioon on hyvä tapa parantaa yleistä terveyttäsi.
Tietojemme laajuus on rajoitettu kiropraktiikkaan, tuki- ja liikuntaelimistöön, fyysisiin lääkkeisiin, hyvinvointiin ja arkaluonteisiin terveyskysymyksiin ja / tai toiminnallisen lääketieteen artikkeleihin, aiheisiin ja keskusteluihin. Käytämme toiminnallisia terveys- ja hyvinvointiprotokollia tuki- ja liikuntaelimistön vammojen tai häiriöiden hoitoon ja tukemiseen. Viestimme, aiheemme, aiheemme ja oivalluksemme kattavat kliiniset asiat, aiheet ja aiheet, jotka liittyvät tai tukevat suoraan tai epäsuorasti kliinistä käytäntöä. * Toimistomme on yrittänyt kohtuullisesti yrittää tarjota tukevia viitteitä ja tunnistaa asiaankuuluvan tutkimuksen tai tutkimuksemme tukevat viestejä. Teemme myös kopiot tukevista tutkimuksista hallituksen ja / tai yleisön saataville pyynnöstä. Ymmärrämme, että käsittelemme asioita, jotka edellyttävät lisäselvitystä siitä, miten se voi auttaa tietyssä hoitosuunnitelmassa tai hoitoprotokollassa; Siksi keskustellaksesi yllä olevasta aiheesta, voit kysyä tohtori Alex Jimeneziltä tai ottaa meihin yhteyttä osoitteessa 915-850-0900. Palveluntarjoaja (t) on lisensoitu Texasissa * ja New Mexicossa *
Kuraattori tri Alex Jimenez DC, CCST
Viitteet:
Joel Fuhrman, lääkäri. 10 parasta ruokaa, joita voit syödä elääksesi pidempään ja pysyä terveinä Hyvin terveys, 6. kesäkuuta 2020, www.verywellhealth.com/best-foods-for-longevity-4005852.
Dowden, Angela. Kahvi on hedelmää ja muita uskomattoman todellisia elintarviketietoja MSN-elämäntapa, 4. kesäkuuta 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Jos sinulla on jokin näistä tilanteista, kollageenipeptidisi saattaa olla alhainen.
Siellä on ollut uusia tutkimuksia kuinka kollageeni voi parantaa kehon koostumusta, kun se yhdistetään päivittäiseen harjoitteluun. Kehon kollageenilla on ainutlaatuinen aminohappokoostumus, jolla on olennainen rooli kehon anatomiassa. Kollageeniproteiini on tiivistetty glysiinin, proliinin ja hydroksiproliinin lähde, ja kun sitä verrataan kaikkiin muihin ravinnon proteiineihin, se tekee kollageenista potentiaalisen käytännöllisen valinnan rakenneproteiinina.
In 2015 tutkimus, tutkijat ovat osoittaneet, kuinka tehokkaat kollageenilisät voivat parantaa kehon koostumusta aktiivisilla miehillä. Tulokset osoittavat, kuinka jokainen mieshenkilö osallistuu painoharjoitteluun vähintään kolme kertaa viikossa ja heidän on lisättävä vähintään 15 grammaa kollageenipeptidejä saavuttaakseen maksimaalisen terveyden. Testin antamat arvioinnit ovat voimatesti, bioimpedanssianalyysi (BIA) ja lihaskoepalat. Näillä testeillä varmistetaan, että miespuoliset yksilöt pärjäävät hyvin kollageenilisän ottamisen jälkeen, ja tulokset osoittavat, kuinka heidän ruumiinmassansa on lisännyt rasvatonta kehon massaa. Toinen tutkimus osoitti, kuinka kollageeniproteiinin lisäys yhdistettynä vastustusharjoitteluun voi lisätä lihasmassaa ja lihasvoimaa vanhuksilla sekä sarkopeniaa sairastavilla.
Kollageenin hyödylliset ominaisuudet
On monia hyödyllisiä ominaisuuksia joita kollageenilisät voivat tarjota keholle, kun sitä kulutetaan. Siellä on hydrolysoitua kollageenia ja gelatiinia, ja ne voivat auttaa parantamaan ihmisen ihon rakennetta. Vaikka kollageenilisistä ei ole paljon tutkimuksia, kehon alueille on erinomaisia lupauksia. He ovat:
Lihasmassaa: Kollageenilisät, yhdistettyinä voimaharjoitteluun, voivat lisätä lihasmassaa ja voimaa kehossa.
Niveltulehdus: Kollageenilisät voivat auttaa ihmisiä, joilla on nivelrikko. Tutkimukset osoittavat että kun nivelrikkoa sairastavat ihmiset ottavat kollageenilisäravinteita, he havaitsivat kokemansa kivun massiivisen vähenemisen.
Ihon joustavuus: Sisään 2014 tutkimus, se totesi, että naiset, jotka käyttivät kollageenilisäravinteita ja ovat osoittaneet parannuksia ihon kimmoisuudessa. Kollageenia voidaan käyttää myös paikallisissa hoidoissa parantamaan ihmisen ihon ulkonäköä minimoimalla hienoja juonteita ja ryppyjä.
Kollageenilisät eivät ainoastaan tarjoa hyödyllisiä ominaisuuksia tietyille kehon alueille, vaan kollageenia on neljä päätyyppiä ja niiden rooli ihmiskehossa sekä niiden tehtävät:
Tyyppi 1: Tyypin 1 kollageeni otti huomioon 90 % kehon kollageenista ja koostui tiiviisti pakatuista kuiduista, jotka muodostavat rakenteita kehossa oleville iholle, luille, sidekudoksille ja hampaille.
Tyyppi 2: Tyypin 2 kollageeni koostuu löyhästi pakatuista kuiduista, joita löytyy elastisesta rustosta, mikä auttaa pehmentämään kehon niveliä.
Tyyppi 3: Tyypin 3 kollageeni auttaa tukemaan lihasten, elinten ja valtimoiden rakennetta, jotka varmistavat, että keho toimii oikein.
Tyyppi 4: Tyypin 4 kollageenia löytyy jokaisen ihon kerroksista ja se auttaa suodattumaan kehossa.
Koska nämä neljä kollageenityyppiä ovat kehossa, on tärkeää tietää, että kollageeni voi luonnollisesti vähentyä ajan myötä iän myötä, koska keho tuottaa vähemmän heikompaa kollageenia. Yksi kollageenin vähenemisen näkyvistä merkeistä on, kun ihmiskehon iho muuttuu vähemmän kiinteäksi ja joustavaksi sekä heikentää rustoa ikääntymisen vuoksi.
Tekijät, jotka voivat vahingoittaa kollageenia
Vaikka kollageeni voi vähentyä luonnollisesti iän myötä, monet tekijät voivat tuhota iholle haitallisia kollageeneja. Haitallisia tekijöitä voivat olla:
Sokeri ja hiilihydraatit: Puhdistetut sokerit ja hiilihydraatit voi häiritä kollageenilla on kyky korjata itsensä iholla. Joten minimoimalla sokerin ja hiilihydraattien kulutuksen kehossa se voi vähentää verisuonten, munuaisten ja ihokudosten toimintahäiriöiden vaikutuksia.
Altistuminen auringolle: Vaikka riittävä auringonotto voi auttaa ihmistä nauttimaan päivästä, auringolle altistuminen pitkään voi aiheuttaa vaurioita iholle ja tuhoavat kollageenipeptidejä. Liiallinen auringonvalo voi aiheuttaa ihon valokuva-ikääntymistä ja oksidatiivista stressiä kehossa.
Tupakointi: Kun henkilö tupakoi, se voi vähentää kollageenin tuotantoa kehossa, jolloin kehossa on ennenaikaisia ryppyjä, ja jos keho on haavoittunut, paranemisprosessi on hitaampi ja voi johtaa kehon vaivoihin.
autoimmuunisairaudet: Jotkut autoimmuunisairaudet voivat myös vahingoittaa kollageenin tuotantoa, kuten lupus.
Yhteenveto
Kollageeni on elintärkeää keholle, koska se auttaa ihoa olemaan hellävarainen ja kiinteä. Luonnollisesti se vähenee ihmisen ikääntyessä, joten kollageenilisäravinteilla voidaan varmistaa kehon toimintakyky. Kun haitalliset tekijät vaikuttavat kehoon, ne voivat pysäyttää tai jopa vahingoittaa kollageenin tuotantoa ja nopeuttaa ennenaikaisten ryppyjen muodostumista, jolloin ihminen näyttää vanhemmalta. Jonkin verran tuotteet voi auttaa kehon solutoimintaa tarjoamalla parempaa vakautta, biologista hyötyosuutta ja ruoansulatusmukavuutta.
Tietomme laajuus rajoittuu kiropraktiikkaan, tuki- ja liikuntaelinten sekä hermoston terveyteen liittyviin aiheisiin tai funktionaalisen lääketieteen artikkeleihin, aiheisiin ja keskusteluihin. Käytämme toiminnallisia terveysprotokollia hoitamaan tuki- ja liikuntaelinten vammoja tai häiriöitä. Toimistomme on yrittänyt järkevästi tarjota tukevia viittauksia ja on yksilöinyt asiaankuuluvat tutkimukset tai tutkimuksemme tukevat tutkimukset. Valmistamme pyynnöstä myös kopioita tukevista tutkimuksista hallituksen ja / tai yleisön saataville. Jos haluat keskustella tarkemmin yllä olevasta aiheesta, kysy rohkeasti tohtori Alex Jimenezia tai ota meihin yhteyttä osoitteessa 915-850-0900.
Viitteet:
Bosch, Ricardo et ai. �Valovanhenemisen ja ihon fotokarsinogeneesin mekanismit ja valolta suojaavat strategiat fytokemikaaleilla.� Antioksidantit (Basel, Sveitsi), MDPI, 26. maaliskuuta 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.
Danby, F William. �Ravinto ja ikääntyvä iho: sokeri ja glykaatio.� Ihotautien klinikat, Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.
Jennings, Kerri-Ann. � Kollageeni – mitä se on ja mihin se sopii?� Healthline, 9. syyskuuta 2016, www.healthline.com/nutrition/collagen.
Jurgelewicz, Michael. �Uusi tutkimus osoittaa kollageenipeptidien hyödyt kehon koostumuksen parantamisessa yhdessä harjoituksen kanssa.� Mallit terveydelle, 31. toukokuuta 2019, blog.designsforhealth.com/node/1031.
Knuutinen, A, et ai. �Tupakointi vaikuttaa kollageenisynteesiin ja solunulkoisen matriisin kiertoon ihmisen ihossa.� British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, huhtikuu 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.
Proksch, E, et ai. �Spesifisten kollageenipeptidien oraalinen lisäys vaikuttaa suotuisasti ihmisen ihon fysiologiaan: kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus.� Ihon farmakologia ja fysiologia, Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.
Schauss, Alexander G, et ai. �Uuden matalan molekyylipainon hydrolysoidun kanan rintarustouutteen, BioCell-kollageenin, vaikutus nivelrikkoon liittyvien oireiden parantamiseen: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu koe.� Maatalouden ja elintarvikekemian lehti, Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto, 25 huhtikuu 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.
Zdzieblik, Denise et ai. �Kollageenipeptidin täydennys yhdistettynä resistenssiharjoitteluun parantaa kehon koostumusta ja lisää lihasvoimaa iäkkäillä sarkopeenisilla miehillä: satunnaistettu kontrolloitu koe.� British Journal of Nutrition, Cambridge University Press, 28. lokakuuta 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.
Informoimalla ihmisiä siitä, kuinka Terveystieteiden yliopisto tarjoaa tietoa tuleville sukupolville, yliopisto tarjoaa laajan valikoiman lääketieteen ammatteja funktionaaliseen lääketieteeseen.
Jos kohtaat jonkin näistä tilanteista, saatat kohdata suolisto-ongelmia ja sinun on ehkä kokeiltava 4R-ohjelmaa.
Ruokaherkkyys, nivelreuma ja ahdistuneisuus on yhdistetty maha-suolikanavan heikentyneeseen läpäisevyyteen. Nämä erilaiset olosuhteet voivat johtua monista tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa ruoansulatuskanavaan. Hoitamattomana se voi johtua suolen läpäisevyysesteen toimintahäiriöstä, mikä aiheuttaa tulehdusta ja vakavia terveysongelmia, joita suoli voi kehittyä. 4R-ohjelmaa käytetään terveen suoliston palauttamiseen kehossa, ja se sisältää neljä vaihetta. Ne ovat: poista, vaihda, siirrosta uudelleen ja korjaa.
Suoliston läpäisevyys
Suoliston läpäisevyys auttaa suojaamaan kehoa ja varmistamaan, etteivät haitalliset bakteerit pääse suolistoon. Se suojaa kehoa mahdolliset ympäristötekijät jotka voivat olla haitallisia ja päätyvät ruoansulatuskanavan kautta. Se voi olla joko toksiinia, patogeenisiä mikro-organismeja ja muita antigeenejä, jotka voivat vahingoittaa ruoansulatuskanavaa aiheuttaen ongelmia. Suoliston limakalvo koostuu kerroksesta epiteelisoluja, jotka erotetaan tiukoilla liitoksilla. Terveessä suolistossa, tiukka liitos säätelee suolen läpäisevyyttä sallimalla selektiivisesti aineiden pääsyn suolistoesteen läpi ja estämällä haitallisten tekijöiden imeytymisen.
Tietyt ympäristötekijät voivat vahingoittaa tiukkaa liitoskohtaa, ja seurauksena on, että se voi lisätä suolen läpäisevyyttä, mikä aiheuttaa suolen yliläpäisevyyttä tai vuotavaa suolistoa kehossa. Vaikuttavat tekijät voivat lisätä suoliston läpäisevyyttä, kuten liiallinen määrä tyydyttyneitä rasvoja ja alkoholia, ravintoaineiden puutos, krooninen stressi ja tartuntataudit.
Lisääntynyt suoliston läpäisevyys suolistossa se voi mahdollistaa antigeenien läpäisemisen suolen limakalvon läpi ja verenkiertoon aiheuttaen immuunivasteen ja tulehduksen kehossa. On tiettyjä maha-suolikanavan sairauksia, jotka liittyvät suoliston yliläpäisevyyteen, ja jos se jätetään hoitamatta, se voi laukaista tiettyjä autoimmuunisairauksia, jotka voivat vahingoittaa kehoa.
4Rs ohjelma
4Rs on ohjelma, jonka terveydenhuollon ammattilaiset neuvovat potilaitaan käyttämään, kun he käsittelevät häiritseviä ruuansulatusongelmia ja auttavat tukemaan suoliston paranemista.
Ongelman poistaminen
Ensimmäinen askel 4Rs-ohjelmassa on poistaa haitalliset patogeenit ja tulehduksen laukaisevat tekijät, jotka liittyvät lisääntyneeseen suoliston läpäisevyyteen. Liipaisimet, kuten stressi ja krooninen alkoholinkäyttö, voivat aiheuttaa paljon haittaa yksilön keholle. Joten näiden haitallisten tekijöiden kohdistaminen kehosta on hoitaa sitä lääkkeillä, antibiooteilla, ravintolisillä, ja tulehdusta aiheuttavien ruokien poistaminen ruokavaliosta on suositeltavaa, mukaan lukien:
- Alkoholi
– Gluteenia
- Lisäaineet
– Tärkkelyksiä
– Tietyt rasvahapot
– Tietyt elintarvikkeet, joille ihminen on herkkä
Ravinteiden korvaaminen
4Rs-ohjelman toinen vaihe on korvata ravintoaineita, jotka aiheuttavat suolisto-ongelmia tulehduksen kautta. Tietyt ravintoaineet voivat auttaa vähentämään suoliston tulehdusta varmistaen samalla, että ruoansulatuskanavaa tuetaan. Jotkut anti-inflammatoriset ruoat ovat ravitsevia. Nämä sisältävät:
– Kuitupitoiset ruoat
– Omega-3
- Oliiviöljy
- Sienet
– Tulehdusta ehkäisevät yrtit
Tiettyjä lisäravinteita voidaan käyttää tukemaan ruoansulatuskanavan toimintaa auttamalla ja imemällä ravintoaineita terveen suoliston edistämiseksi. Ruoansulatusentsyymit auttavat hajottamaan rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja suolistossa. Tämä auttaa ihmisiä, joilla on heikentynyt ruoansulatuskanava, ruoka-intoleranssi tai keliakia. Lisäravinteet, kuten sappihappolisät, voivat auttaa ravinteiden imeytymisessä yhdistämällä lipidejä yhteen. Tutkimuksissa on todettu että sappihappoja on käytetty maksan, sappirakon ja sappitiehyiden hoitoon samalla kun estetään sappikivien muodostumista bariatrisen leikkauksen jälkeen.
Rokotettu uudelleen suolen
Kolmas vaihe on 4rs-ohjelma, jossa suolistomikrobi siirrostetaan uudelleen hyödyllisillä bakteereilla terveen suoliston toiminnan edistämiseksi. Tutkimuksia on osoitettu että probioottisia lisäravinteita on käytetty parantamaan suoliston toimintaa palauttamalla hyödyllisiä bakteereja. Näillä lisäravinteilla ne tehostavat suolistoa erittämällä tulehdusta ehkäiseviä aineita elimistöön, auttavat tukemaan immuunijärjestelmää, muuttavat kehon mikrobikoostumusta ja vähentävät suoliston läpäisevyyttä suolistossa.
Koska probiootteja löytyy fermentoiduissa elintarvikkeissa, ja niitä pidetään ohimenevinä, koska ne eivät ole pysyviä maha-suolikanavassa ja ovat hyödyllisiä. Yllättäen niillä on edelleen vaikutusta ihmisten terveyteen, koska ne vaikuttavat suolistoon tuottamalla vitamiineja ja antimikrobisia yhdisteitä, mikä tarjoaa monipuolisuutta ja suoliston toimintaa.
Suolen korjaaminen
4Rs-ohjelman viimeinen vaihe on suolen korjaaminen. Tämä vaihe sisältää suoliston limakalvon korjaamisen tietyillä ravintoaineilla ja yrteillä. Nämä yrtit ja lisäravinteet voivat auttaa vähentämään suoliston läpäisevyyttä ja tulehdusta kehossa. Jotkut näistä yrteistä ja lisäravinteista sisältävät:
– Aloe vera
– Chios mastiksikumi
– DGL (deglysyrritsoitu lakritsi)
– Vaahtokarkkijuuri
– L-glutamiini
– Omega-3
� Polyfenolit
- D-vitamiini
- Sinkki
Yhteenveto
Koska monet tekijät voivat vaikuttaa haitallisesti ruoansulatusjärjestelmään haitallisella tavalla ja voivat vaikuttaa useisiin terveysongelmiin. 4Rs-ohjelman päätavoite on minimoida nämä suolistoa vahingoittavat tekijät ja vähentävät tulehdusta ja lisäävät suolen läpäisevyyttä. Kun potilaalle tutustutaan 4R:n tarjoamiin hyödyllisiin tekijöihin, se voi johtaa terveeseen, parantuneeseen suolistoon. Jonkin verran tuotteet ovat täällä tukemassa maha-suolikanavaa tukemalla suolistoa, parantamalla sokeriaineenvaihduntaa ja kohdistamalla suoliston tukemiseen tarkoitettuja aminohappoja.
Tietomme laajuus rajoittuu kiropraktiikkaan, tuki- ja liikuntaelinten sekä hermoston terveyteen liittyviin aiheisiin tai funktionaalisen lääketieteen artikkeleihin, aiheisiin ja keskusteluihin. Käytämme toiminnallisia terveysprotokollia hoitamaan tuki- ja liikuntaelinten vammoja tai häiriöitä. Toimistomme on yrittänyt järkevästi tarjota tukevia viittauksia ja on yksilöinyt asiaankuuluvat tutkimukset tai tutkimuksemme tukevat tutkimukset. Valmistamme pyynnöstä myös kopioita tukevista tutkimuksista hallituksen ja / tai yleisön saataville. Jos haluat keskustella tarkemmin yllä olevasta aiheesta, kysy rohkeasti tohtori Alex Jimenezia tai ota meihin yhteyttä osoitteessa 915-850-0900.
Viitteet:
De Santis, Stefania et ai. �Suoliston esteen modulaation ravitsemusavaimia.� Frontiers in Immunology, Frontiers Media SA, 7 joulukuu 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670985/.
Ianiro, Gianluca, et ai. �Ruoansulatuskanavan entsyymien täydennys ruoansulatuskanavan sairauksissa.� Nykyinen lääkeaineenvaihdunta, Bentham Science Publishers, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4923703/.
Mu, Qinghui et ai. �Vuotava suolisto autoimmuunisairauksien vaarana.� Frontiers, Frontiers, 5. toukokuuta 2017, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00598/full.
Rezac, Shannon, et ai. �Hapatetut elintarvikkeet elävien organismien ravinnon lähteenä.� Mikrobiologian rajat, Frontiers Media SA, 24. elokuuta 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117398/.
Sander, Guy R. et ai. �Gliadinin aiheuttama nopea suolen estotoiminnan häiriintyminen sisältää apikaalisen liitosproteiinien muuttuneen ilmentymisen.� FEBS Press, John Wiley & Sons, Ltd, 8. elokuuta 2005, febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1016/j.febslet.2005.07.066.
Sartor, R. Balfour. �Enteerisen mikroflooran terapeuttinen manipulointi tulehduksellisissa suolistosairaudissa: antibiootit, probiootit ja prebiootit.� Gastroenterologian, Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto, toukokuu 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15168372.
Krooninen kipu on yleinen terveysongelma, joka vaikuttaa moniin ihmisiin Yhdysvalloissa. Vaikka useat sairaudet, kuten fibromyalgia ja myofaskiaalinen kipuoireyhtymä, voivat aiheuttaa kroonista kipua, se voi kehittyä myös useiden muiden terveysongelmien vuoksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että laajalle levinnyt tulehdus on johtava kroonisen kivun syy. Tulehdus on luonnollinen puolustusmekanismi vammoja, sairauksia tai infektioita vastaan. Mutta jos tulehdusprosessi jatkuu liian kauan, siitä voi tulla ongelmallista.
Tulehdus antaa immuunijärjestelmälle signaalin parantaa ja korjata vaurioituneita kudoksia sekä suojautua bakteereilta ja viruksilta. Kuten edellä mainittiin, krooninen tulehdus voi kuitenkin aiheuttaa erilaisia terveysongelmia, mukaan lukien krooniset kipuoireet. Terveellisten elämäntapojen muutokset voivat auttaa hallitsemaan kroonista kipua, mutta ensin ymmärretään kroonisen kivun yleiset syyt.
Mikä on akuutti tulehdus?
Akuutti tulehdus esimerkiksi tapahtuu vamman tai niinkin yksinkertaisen asian kuin kurkkukipun jälkeen. Se on luonnollinen reaktio, jolla on haitallisia vaikutuksia, mikä tarkoittaa, että se toimii paikallisesti alueella, jossa terveysongelma havaitaan. Akuutin tulehduksen yleisiä merkkejä ovat turvotus, punoitus, lämpö, kipu ja toiminnan menetys, kuten National Library of Medicine on todennut. Akuutin tulehduksen kehittyessä verisuonet laajenevat, mikä lisää verenkiertoa ja vaurioituneen alueen valkosolut edistävät toipumista.
Vakavan tulehduksen aikana vaurioituneesta kudoksesta vapautuu yhdisteitä, joita kutsutaan sytokiineiksi. Sytokiinit toimivat "hätäsignaaleina", jotka tuovat ihmiskehon omia immuunisoluja sekä hormoneja ja lukuisia ravintoaineita terveysongelman korjaamiseksi. Lisäksi hormonin kaltaiset aineet, jotka tunnetaan nimellä prostaglandiinit, aiheuttavat verihyytymiä, jotka parantavat vaurioituneita kudoksia, ja ne voivat myös laukaista kuumetta ja kipua osana tulehdusprosessia. Kun vaurio tai vamma toipuu, tulehdus laantuu.
Mikä on krooninen tulehdus?
Toisin kuin akuutilla tulehduksella, kroonisella tulehduksella on pitkäaikaisia vaikutuksia. Krooninen tulehdus, joka tunnetaan myös nimellä jatkuva tulehdus, tuottaa alhaisia tulehdustasoja kaikkialla ihmiskehossa, minkä osoittaa veren ja solukudoksen immuunijärjestelmän merkkiaineiden lisääntyminen. Krooninen tulehdus voi myös aiheuttaa erilaisten sairauksien ja tilojen etenemistä. Kohonneet tulehdustasot voivat joskus laukaista, vaikka vammaa, sairautta tai infektiota ei olisikaan, mikä voi myös saada immuunijärjestelmän reagoimaan.
Tämän seurauksena ihmiskehon immuunijärjestelmä voi alkaa hyökätä terveitä soluja, kudoksia tai elimiä vastaan. Tutkijat yrittävät edelleen ymmärtää kroonisen tulehduksen seurauksia ihmiskehossa ja mekanismeja, jotka liittyvät tähän luonnolliseen puolustusprosessiin. Esimerkiksi krooninen tulehdus on liitetty useisiin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen.
Yksi teoria viittaa siihen, että kun tulehdus jää verisuoniin, se voi edistää plakin kertymistä. American Heart Associationin tai AHA:n mukaan, jos immuunijärjestelmä tunnistaa plakin vieraaksi hyökkääjäksi, valkosolut voivat yrittää seinää irti plakista, joka löytyy valtimoiden läpi virtaavasta verestä. Tämä voi muodostaa veritulpan, joka voi estää veren virtauksen sydämeen tai aivoihin, jolloin se muuttuu epävakaaksi ja repeytyy. Syöpä on toinen krooniseen tulehdukseen liittyvä terveysongelma. Lisäksi National Cancer Instituten mukaan DNA-vaurio voi johtua myös kroonisesta tulehduksesta.
Pysyvällä, matala-asteisella tulehduksella ei useinkaan ole oireita, mutta terveydenhuollon ammattilaiset voivat tarkistaa C-reaktiivisen proteiinin tai CRP:n, joka tunnetaan nimellä lipoiinihappo, veren tulehduksen merkkiaineen. Kohonneet CRP-tasot liittyvät kohonneeseen sydän- ja verisuonisairauksien riskiin. Kohonneita CRP-tasoja voidaan havaita kroonisissa sairauksissa, kuten lupuksessa tai nivelreumassa.
Muissa kroonisissa sairauksissa, kuten fibromyalgiassa, hermosto ylireagoi tiettyyn stimulaatioon, mutta tulehdus aiheuttaa kroonisia kipuoireita. Subjektiivisesti on lähes mahdotonta tehdä eroa yliherkän hermoston aiheuttaman kroonisen kivun ja laajalle levinneen tulehduksen aiheuttaman kroonisen kivun välillä. Sen lisäksi, että etsitään vihjeitä verenkierrosta, ihmisen ravitsemus, elämäntavat ja ympäristöaltistukset voivat myös edistää kroonista tulehdusta.
Tulehdus on immuunijärjestelmän luonnollinen puolustusmekanismi vammoja, sairauksia tai infektioita vastaan. Vaikka tämä tulehdusreaktio voi auttaa parantamaan ja korjaamaan kudoksia, krooninen, laajalle levinnyt tulehdus voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia, mukaan lukien krooniset kipuoireet. Tasapainoinen ravitsemus, mukaan lukien erilaiset ruokavaliot ja paasto, voivat auttaa vähentämään tulehdusta. Paasto, joka tunnetaan myös kalorirajoituksena, edistää solujen apoptoosia ja mitokondrioiden palautumista. Paastoa jäljittelevä ruokavalio, joka on osa pitkäikäisen ruokavalion suunnitelmaa, on ruokavalio-ohjelma, joka "huijaa" ihmiskehon paastotilaan kokeakseen perinteisen paaston edut. Ennen kuin noudatat mitään tässä artikkelissa kuvatuista ruokavalioista, muista neuvotella lääkärin kanssa.
Tohtori Alex Jimenez DC, CCST Insight
Ravitsemus, ruokavaliot, paasto ja krooninen kipu
Tulehdusta ehkäisevä ruokavalio koostuu pääasiassa tuoreiden hedelmien ja vihannesten, kalan ja rasvojen syömisestä. Välimeren ruokavalio on esimerkiksi anti-inflammatorinen ruokavalio, joka kannustaa syömään kohtalaisia määriä pähkinöitä, nauttimaan hyvin vähän lihaa ja juomaan viiniä. Tulehdusta ehkäisevät ruoan osat, kuten omega-3-rasvahapot, suojaavat ihmiskehoa damaagi tulehduksen aiheuttama.
Tulehdusta ehkäisevään ruokavalioon kuuluu myös pysyminen erossa ruoista, jotka voivat edistää tulehdusta. On ihanteellinen vähentää syömiesi ruokien määrää, jotka sisältävät runsaasti trans- ja tyydyttyneitä rasvoja, kuten lihaa. Lisäksi tulehdusta ehkäisevä ruokavalio rajoittaa jalostettujen hiilihydraattien ja elintarvikkeiden, kuten leivän ja riisin, käyttöä. Ne myös vähentävät margariinin ja omega-6-rasvahappoja sisältävien öljyjen, kuten auringonkukan, saflorin, käyttöä. ja maissiöljyt.
Paaston tai kalorirajoituksen on pitkään tiedetty vähentävän oksidatiivista stressiä ja hidastavan eri organismien ikääntymismekanismeja. Paaston vaikutuksia ovat ohjelmoitu solukuolema tai apoptoosi, transkriptio, liikkuva energiatehokkuus, mitokondrioiden biogeneesi, antioksidanttimekanismit ja vuorokausirytmi. Paastoaminen edistää myös mitokondrioiden autofagiaa, joka tunnetaan nimellä mitofagia, jossa mitokondrioiden geenit stimuloidaan apoptoosin läpi, mikä edistää mitokondrioiden palautumista.
Jaksottainen paasto voi auttaa sinua torjumaan tulehdusta, parantamaan ruoansulatusta ja lisäämään pitkäikäisyyttäsi. Ihmiskeho on suunniteltu selviytymään pitkiä aikoja ilman ruokaa. Tutkimustutkimukset ovat osoittaneet, että ajoittaisella paastolla voi olla myönteisiä muutoksia suoliston mikrobiotasi yleisessä koostumuksessa. Lisäksi ajoittainen paasto voi vähentää insuliiniresistenssiä ja lisää samalla immuunijärjestelmän vastetta. Jaksottainen paasto voi myös edistää aineen, joka tunnetaan nimellä a-hydroksibutyraatti, tuotantoa, joka estää osan immuunijärjestelmästä, joka on osallisena tulehdussairauksissa, sekä vähentää merkittävästi tulehdusmerkkiaineiden, kuten sytokiinien ja C-reaktiivisen proteiinin tuotantoa. tai CRP, joka mainittiin edellä.
Tohtori Valter Longon kirjassa esitelty Longevity Diet Plan eliminoi prosessoitujen elintarvikkeiden kulutuksen, joka voi aiheuttaa tulehdusta, mikä edistää hyvinvointia ja pitkäikäisyyttä. Tämä ainutlaatuinen ruokavalio-ohjelma, toisin kuin useimmat perinteiset ruokavaliot, ei edistä painonpudotusta. Vaikka saatat kokea painonpudotusta, tämän ainutlaatuisen ruokavalio-ohjelman painopiste on terveellisemmässä syömisessä. Longevity Diet Plan -ohjelman on osoitettu auttavan aktivoimaan kantasolupohjaista uusiutumista, vähentämään vatsan rasvaa ja estämään ikääntymiseen liittyvää luuston ja lihasten menetystä sekä rakentamaan vastustuskykyä kehittyville sydän- ja verisuonisairauksille, Alzheimerin taudille, diabetekselle ja syövälle.
Paastoa jäljittelevä ruokavalio tai suu- ja sorkkatauti antaa sinun kokea perinteisen paaston edut ilman, että kehosi tarvitsee ruokaa. Suurin ero suu- ja sorkkataudin välillä on, että sen sijaan, että poistaisit kokonaan kaiken ruoan useiksi päiviksi tai jopa viikoiksi, rajoitat kalorien saantia vain viideksi päiväksi kuukaudessa. Suu- ja sorkkatautia voidaan harjoittaa kerran kuukaudessa yleisen terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi.
Vaikka kuka tahansa voi seurata suu- ja sorkkatautia yksin, ProLon� paastoa jäljittelevä ruokavalio tarjoaa 5 päivän ateriaohjelman, joka on erikseen pakattu ja merkitty jokaiselle päivälle ja joka tarjoilee suu- ja sorkkatautiin tarvitsemasi ruoat tarkassa määrin ja yhdistelminä. Ateriaohjelma koostuu syötävistä tai helposti valmistavista kasvipohjaisista ruoista, mukaan lukien patukat, keitot, välipalat, lisäravinteet, juomatiiviste ja teetä. Ennen kuin aloitat ProLonin paastoa jäljittelevä ruokavalio, 5 päivän ateriaohjelma, tai mikä tahansa yllä kuvatuista elämäntapamuutoksista, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa selvittääksesi, mikä kroonisen kivun hoito sopii sinulle.
Tietojemme laajuus rajoittuu kiropraktiikkaan, selkärangan terveyteen ja funktionaalisen lääketieteen artikkeleihin, aiheisiin ja keskusteluihin. Jos haluat keskustella lisää yllä olevasta aiheesta, kysy rohkeasti tohtori Alex Jimeneziltä tai ota meihin yhteyttä osoitteessa 915-850-0900 .
Tohtori Alex Jimenez
Lisäkeskustelu aiheesta: Akuutti selkäkipu
Selkäkipu on yksi yleisimpiä työkyvyttömyyden syitä ja työssäolopäiviä maailmanlaajuisesti. Selkäkipu vastaa toista yleisintä syytä lääkäriopiskelijoiden käynteihin, jotka ylittävät vain ylähengitystieinfektiot. Noin 80-prosenttiosuus väestöstä kokee selkäkipuja ainakin kerran koko elämänsä ajan. Selkäsi on monimutkainen rakenne, joka koostuu luut, nivelet, nivelsiteet ja lihakset muiden pehmeiden kudosten joukossa. Vammat ja / tai pahentuneet olosuhteet, kuten herniated levyt, voi lopulta johtaa selkäkipujen oireisiin. Urheiluvammat tai auto-onnettomuudet ovat usein selkäkipujen yleisimpiä syitä, mutta joskus yksinkertaisimmilla liikkeillä voi olla tuskallisia tuloksia. Onneksi vaihtoehtoiset hoitovaihtoehdot, kuten kiropraktiikkahoito, voivat helpottaa selkäkipua selkärangan säätöjen ja manuaalisten manipulaatioiden avulla ja lopulta parantaa kivunlievitystä.
XYMOGEN Ainutlaatuiset ammattilaiskaavat ovat saatavilla valituilla lisensoiduilla terveydenhuollon ammattilaisilla. XYMOGEN-kaavojen internet-myynti ja diskonttaaminen ovat ehdottomasti kiellettyjä.
ylpeänä, Tohtori Alexander Jimenez XYMOGEN-kaavat ovat saatavilla vain hoidossamme oleville potilaille.
Soita meille toimistoon, jotta voimme antaa lääkärin kuulemisen välittömästi.
Jos olet potilas Vahinkolääketieteen ja kiropraktiikan klinikka, voit kysyä XYMOGENista soittamalla 915-850-0900.
Tietyn ruokavalion noudattaminen oikean ravinnon ylläpitämiseksi voi joskus tehdä syömisestä stressaavaa. Luonnolliset elämäntapojen muutokset ovat avainasemassa ruokailutottumustesi muuttamisessa, ja tämä voi auttaa sinua elämään pidempään ja terveellisempään elämään. Tohtori Valter Longon laatima Longevity Diet Plan on valikoima käytännöllisiä syömisohjeita, jotka keskittyvät ruokailutottumustesi muuttamiseen yleisen terveyden ja hyvinvoinnin saavuttamiseksi.
Pitkäikäisen ruokavaliosuunnitelman säännöt
Noudattamalla vain alla olevia ravitsemusvinkkejä voit tarkistaa nykyisen ruokavaliosuunnitelmasi ja alkaa syödä terveellisemmin ilman perinteisen ruokavalion aiheuttamaa stressiä. Longevity Diet Plan eliminoi jalostettujen elintarvikkeiden kulutuksen, joka voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia, ja lisää pitkäikäisyyttä edistävien ravintoaineiden kulutusta. Tämä ainutlaatuinen ruokavalio-ohjelma jakaa noin 25 vuoden tutkimustulokset yksinkertaisesta ratkaisusta, joka voi auttaa ihmisiä kokemaan yleisen hyvinvoinnin oikean ravinnon avulla.
Toisin kuin useimmat perinteiset ruokavaliot, Longevity Diet Plan ei kuitenkaan edistä painonpudotusta. Vaikka saatat kokea painonpudotusta, tämän ainutlaatuisen ruokavalio-ohjelman painopiste on terveellisemmässä syömisessä. Longevity Diet Plan -ohjelman on osoitettu auttavan aktivoimaan kantasolupohjaista uusiutumista, laihduttamaan ja vähentämään vatsan rasvakudosta, ehkäisemään ikääntymiseen liittyvää luuston ja lihasten menetystä, rakentamaan vastustuskykyä sydän- ja verisuonitautien, Alzheimerin taudin, diabeteksen ja syövän kehittymiselle. pitkäikäisyyden pidentämiseksi. Alla teemme yhteenvedon Longevity Diet Plan -suunnitelman 8 yleisimmistä ravitsemusvinkkeistä, jotka voivat viime kädessä auttaa tekemään elämästäsi pidempään ja terveellisempää.
Longevity Diet Plan on ainutlaatuinen ruokavalioohjelma, jonka tohtori Valter Longo on suunnitellut edistämään yleistä terveyttä, hyvinvointia ja pitkäikäisyyttä. Yksinkertaisten elämäntapamuutosten avulla ihmiset voivat muuttaa ruokailutottumuksiaan ja hyödyntää tämän ruokavalio-ohjelman monia terveyshyötyjä. Noudattamalla pescatarian ruokavaliota ja noudattamalla ProLon Paastoa jäljittelevä ruokavalio, muiden alla kuvattujen ravitsemusvinkkien joukossa ihmiset voivat elää pidempään ja terveellisempää elämää. Perinteisten ruokavalioiden noudattaminen voi usein olla vaikeaa ja stressaavaa, mutta Longevity Diet Plan on käytännöllinen ja ainutlaatuinen ruokavalio-ohjelma, joka voi sopia monille ihmisille.
Osana Longevity-ruokavaliosuunnitelmaa noudata pescatarian ruokavaliota, joka on lähes 100-prosenttisesti kasvi- ja kalapohjainen. Muista myös rajoittaa kalan kulutus kahteen tai kolmeen annokseen joka viikko välttäen kaloja, joissa on korkeampi elohopeapitoisuus, kuten tonnikalaa, miekkakalaa, makrillia ja pallasta. Jos olet yli 65-vuotias ja alat kokea lihasmassan, voiman ja rasvan vähenemistä, lisää kalaa ruokavalioosi muiden eläinperäisten ruokien rinnalla, mukaan lukien munat ja tietyt juustot, kuten feta tai pecorino, ja vuohenjugurtti. maito.
Älä syö liikaa proteiinia
Longevity Diet Planin mukaan meidän pitäisi syödä 0.31-0.36 grammaa proteiinia kiloa kohti kehon rasvaa joka päivä. Jos painat 130 kiloa, sinun pitäisi syödä noin 40-47 grammaa proteiinia per päivä, tai vastaava määrä 1.5 lohifilettä, 1 kuppi kikherneitä tai 2 1/2 kupillista linssejä, joista 30 grammaa tulisi syödä yhdellä aterialla. Jos painat 200–220 kiloa, sinun pitäisi syödä noin 60–70 grammaa proteiinia päivässä tai vastaava määrä kahta lohifileetä, 3 1/2 kupillista linssejä tai 1 1/2 kupillista kikherneitä. Proteiinin kulutusta tulisi lisätä 65 vuoden iän jälkeen. Suurimmalle osalle meistä 10-20 prosentin lisäys tai 5-10 grammaa enemmän joka päivä riittää. Lopuksi Longevity Diet ei sisällä eläinproteiineja, kuten punaista lihaa, valkoista lihaa ja siipikarjaa, lukuun ottamatta kalan eläinproteiineja. Tämä ainutlaatuinen ruokavalio-ohjelma sen sijaan sisältää verrattain runsaasti kasviproteiineja, kuten palkokasveja ja pähkinöitä terveyden ja hyvinvoinnin optimoimiseksi.
Lisää hyviä rasvoja ja monimutkaisia hiilihydraatteja
Osana Longevity-ruokavaliosuunnitelmaa sinun tulee syödä suurempia määriä monityydyttymättömiä rasvoja, kuten niitä, joita löytyy lohesta, manteleista, saksanpähkinöistä ja oliiviöljystä, kun taas sinun tulisi syödä vähemmän tyydyttyneitä, hydrattuja ja transrasvoja. Samoin osana pitkäikäisyyden ruokavaliosuunnitelmaa sinun tulee syödä monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten niitä, joita löytyy täysjyväleivästä, palkokasveista ja vihanneksista. Muista rajoittaa pastan, riisin, leivän, hedelmien ja hedelmämehujen syömistä, sillä ne voivat muuttua sokereiksi, kun ne saavuttavat suolistoon.
Ota ravintolisät
Ihmiskeho tarvitsee proteiineja, välttämättömiä rasvahappoja, kuten omega-3 ja omega-6, vitamiineja, kivennäisaineita ja jopa sokereita toimiakseen oikein. Aina kun tiettyjen ravintoaineiden saanti tulee liian vähäiseksi, ihmiskehon korjaus-, korvaus- ja puolustusmenetelmät voivat hidastua tai pysähtyä, jolloin sienet, bakteerit ja virukset voivat aiheuttaa vahinkoja, jotka voivat johtaa erilaisiin terveysongelmiin. Ota vitamiini- ja kivennäisravintolisät, erityisesti omega-3, terveydenhuollon ammattilaisen suosittelemalla tavalla.
Syö erilaisia ruokia Asukujuurta
Saadaksesi kaikki tarvitsemasi ravintoaineet, sinun on syötävä monenlaisia ruokia, mutta on parasta valita ruokia, jotka olivat yleisiä vanhempiesi, isovanhempien ja isovanhempien pöydässä. Esimerkiksi monissa Pohjois-Euroopan maissa, joissa maitoa on yleisesti käytetty, laktoosi-intoleranssi on suhteellisen harvinaista, kun taas laktoosi-intoleranssi on melko yleistä Etelä-Euroopan ja Aasian maissa, joissa maito ei historiallisesti kuulunut aikuisten tavanomaiseen ruokavalioon. Jos Yhdysvalloissa asuva japanilaista syntyperää oleva henkilö yhtäkkiä päättää alkaa juoda maitoa, jota luultavasti harvoin tarjoiltiin isovanhempiensa ruokapöydässä, hän todennäköisesti alkaa pahoinvoida. Yleisimmät ongelmat näissä tapauksissa ovat intoleranssit tai autoimmuniteetit, kuten keliakiapotilailla havaittu vaste gluteenipitoisiin ruokiin, kuten leipää ja pastaa. Vaikka lisätodisteita tarvitaan, on mahdollista, että ruoka-intoleranssit voivat liittyä moniin autoimmuunisairauksiin, mukaan lukien diabetes, paksusuolentulehdus ja Crohnin tauti.
Syö kaksi ateriaa päivässä ja välipala
Longevity Diet Planin mukaan on ihanteellista syödä aamiainen ja yksi suuri ateria sekä ravitseva vähäkalorinen ja vähäsokerinen välipala joka päivä. Vaikka joillekin ihmisille voi olla suositeltavaa syödä kolme ateriaa ja välipala joka päivä. Monet ravitsemussuositukset suosittelevat, että meidän tulisi syödä viidestä kuuteen ateriaa joka päivä. Kun ihmisiä neuvotaan syömään usein, heidän voi usein olla vaikeaa säädellä kalorinsaantiaan. Viimeisten kahdenkymmenen vuoden aikana noin 70 prosenttia Yhdysvaltojen väestöstä on katsottu olevan ylipainoisia tai lihavia. On paljon vaikeampaa syödä liikaa Longevity Diet Plan -ohjelmassa, jos syöt vain kaksi ja puoli ateriaa joka päivä. Vaatii valtavia annoksia palkokasveja, vihanneksia ja kalaa saavuttaakseen määrä, joka johtaisi painonnousuun. Aterioiden runsas ravinto sekä aterian määrä lähettää vatsallesi ja aivoillesi signaalin siitä, että olet saanut tarpeeksi ruokaa. Tämä yksi tärkeä ateriajärjestelmä on ehkä joskus jaettava kahteen ateriaan ruoansulatusongelmien välttämiseksi. Aikuisten ja iäkkäiden ihmisten, joilla on taipumus laihtua, tulisi syödä kolme ateriaa päivässä. Ihmisille, jotka yrittävät laihtua, sekä ihmisille, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia, paras ravitsemusneuvonta olisi syödä aamiainen päivittäin; syö illallista tai lounasta, mutta ei molempia, ja korvaa jäänyt ateria yhdellä välipalalla, joka sisältää alle 100 kaloria ja enintään 3–5 g sokeria. Se, minkä aterian välität, riippuu elämäntyylistäsi, mutta aamiaista ei kuitenkaan suositella jättämään väliin sen haitallisten terveysongelmien vuoksi. Lounaan väliin jättämisen hyöty on enemmän vapaa-aikaa ja energiaa. Mutta suuren illallisen syömisessä on haittapuoli, erityisesti ihmisille, jotka kärsivät happorefluksi- tai unihäiriöistä. Illallisen väliin jättämisen haittapuoli on kuitenkin se, että se voi poistaa päivän sosiaalisen aterian.
Syö 12 tunnin sisällä joka päivä
Toinen monien satavuotiaiden omaksuttu yleinen ruokailutottumus on aikarajoitettu syöminen tai kaikkien aterioiden ja välipalojen rajoittaminen 12 tunnin sisällä joka päivä. Tämän menetelmän tehokkuus on osoitettu sekä ihmis- että eläintutkimuksissa. Yleensä söit aamiaisen klo 8 ja sitten illallisen klo 8 mennessä. Lyhyempi, enintään kymmenen tunnin ruokailuikkuna voi olla jopa parempi painonpudotukselle, mutta sitä on huomattavasti vaikeampi ylläpitää ja se voi lisätä sivuvaikutusten, kuten sappikivien, riskiä ja jopa lisätä mahdollisuutta sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Sinun ei pitäisi syödä kolme tai neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Noudata ProLon-paastoa jäljittelevää ruokavaliota
Terveiden alle 65-vuotiaiden tulee noudattaa ProLon� Paastoa jäljittelevä ruokavalio, 5 päivän ateriaohjelma vähintään kaksi kertaa vuodessa. Suu- ja sorkkatauti on yksi Longevity Diet Plan -ohjelman avainperiaatteista. Paastoa jäljittelevä ruokavalio tarjoaa samat terveyshyödyt kuin paasto ilman varsinaista paastoa. Syömällä 800–1,100 XNUMX kaloria tarkkoja määriä ja elintarvikkeiden yhdistelmiä, jotka on pakattu ja merkitty kullekin päivälle, voit "huijata" ihmiskehon paastotilaan. Erilaisten tutkimusten avulla tohtori Valter Longo havaitsi, että ottamalla elimistöltä ruokaa tällä tavalla, solumme alkavat hajottaa ja uudistaa sisäisiä kudoksiamme autofagiana tunnetun prosessin kautta, joka tappaa ja korvaa tai uudistaa vaurioituneita soluja. Lisäksi paasto voi kääntää erilaisia terveysongelmia, tuhota syöpäsoluja ja vähentää merkittävästi mahdollisuutta sairastua Alzheimerin tautiin.
Tohtori Valter Longon kirjassa esitellyllä Longevity Diet Plan -ohjelmalla syöt paremmin, voit paremmin ja vaikka sitä ei ole suunniteltu painonpudotussuunnitelmaksi, saatat jopa pudottaa muutaman kilon. Sinun ei tarvitse pohtia monimutkaisia ruokasääntöjä ja tehdä vaikeita valintoja tämän ainutlaatuisen ruokavalio-ohjelman avulla. Kun olet oppinut näistä elämäntapamuutoksista, voit parantaa yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi omaa pitkäikäisyys. - Tietojemme laajuus rajoittuu kiropraktiikkaan, selkärangan terveyteen ja toiminnalliseen lääketieteeseen. Jos haluat keskustella aiheesta lisää, kysy tohtori Alex Jimeneziltä tai ota meihin yhteyttä osoitteessa 915-850-0900 .
Tohtori Alex Jimenez
Lisäkeskustelu aiheesta: Akuutti selkäkipu
Selkäkipu on yksi yleisimpiä työkyvyttömyyden syitä ja työssäolopäiviä maailmanlaajuisesti. Selkäkipu vastaa toista yleisintä syytä lääkäriopiskelijoiden käynteihin, jotka ylittävät vain ylähengitystieinfektiot. Noin 80-prosenttiosuus väestöstä kokee selkäkipuja ainakin kerran koko elämänsä ajan. Selkäsi on monimutkainen rakenne, joka koostuu luut, nivelet, nivelsiteet ja lihakset muiden pehmeiden kudosten joukossa. Vammat ja / tai pahentuneet olosuhteet, kuten herniated levyt, voi lopulta johtaa selkäkipujen oireisiin. Urheiluvammat tai auto-onnettomuudet ovat usein selkäkipujen yleisimpiä syitä, mutta joskus yksinkertaisimmilla liikkeillä voi olla tuskallisia tuloksia. Onneksi vaihtoehtoiset hoitovaihtoehdot, kuten kiropraktiikkahoito, voivat helpottaa selkäkipua selkärangan säätöjen ja manuaalisten manipulaatioiden avulla ja lopulta parantaa kivunlievitystä.
XYMOGEN Ainutlaatuiset ammattilaiskaavat ovat saatavilla valituilla lisensoiduilla terveydenhuollon ammattilaisilla. XYMOGEN-kaavojen internet-myynti ja diskonttaaminen ovat ehdottomasti kiellettyjä.
ylpeänä, Tohtori Alexander Jimenez XYMOGEN-kaavat ovat saatavilla vain hoidossamme oleville potilaille.
Soita meille toimistoon, jotta voimme antaa lääkärin kuulemisen välittömästi.
Jos olet potilas Vahinkolääketieteen ja kiropraktiikan klinikka, voit kysyä XYMOGENista soittamalla 915-850-0900.
IFM:n Find A Practitioner -työkalu on funktionaalisen lääketieteen suurin läheteverkosto, joka on luotu auttamaan potilaita löytämään toiminnallisen lääketieteen harjoittajat kaikkialta maailmasta. IFM:n sertifioidut lääkärit ovat hakutuloksissa ensimmäisinä, koska heillä on laaja toiminnallisen lääketieteen koulutus
