Selkäklinikan alaselän kiropraktiikkatiimi. Yli 80 % väestöstä kärsii selkäkivuista jossain vaiheessa elämäänsä. Useimmat tapaukset voivat liittyä yleisimpiin syihin: lihasjännitykseen, loukkaantumiseen tai liikakäyttöön. Mutta se voi johtua myös tietystä selkärangan tilasta: välilevytyrä, rappeuttava levysairaus, spondylolisteesi, selkärangan ahtauma ja nivelrikko. Harvempia sairauksia ovat sacroiliac-nivelen toimintahäiriö, selkärangan kasvaimet, fibromyalgia ja piriformis-oireyhtymä.
Kipu johtuu selän lihasten ja nivelsiteiden vaurioista tai vammoista. Tohtori Alex Jimenezin kokoamissa artikkeleissa kuvataan tämän epämiellyttävän oireen syiden ja seurausten ymmärtämisen tärkeyttä. Kiropraktiikka keskittyy palauttamaan henkilön voimaa ja joustavuutta auttaakseen parantamaan alaselkäkipujen oireita.
Yksilöt voivat löytää ihon alta alaselän, lantion ja ristiluunsa ympäriltä kyhmyn, kyhmyn tai kyhmyn, joka voi aiheuttaa kipua puristamalla hermoja ja vaurioittamalla faskiaa. Voiko niihin liittyvien sairauksien ja oireiden tunteminen auttaa terveydenhuollon tarjoajia määrittämään oikean diagnoosin ja kehittämään heille tehokkaan hoitosuunnitelman?
Kivuliaat kuhmut, kyhmyt alaselän, lantion ja ristiluun ympärillä
Kivuliaat massat lantiossa ja sen ympärillä, sacrum, ja alaselkä ovat rasvapakkauksia tai lipoomia, kuitukudosta tai muun tyyppisiä kyhmyjä, jotka liikkuvat, kun niitä painetaan. Jotkut terveydenhuollon tarjoajat ja erityisesti kiropraktikot käyttävät ei-lääketieteellistä termiä takahiiret (Vuonna 1937 termiä käytettiin kuvaamaan kyhmyjä, jotka liittyvät episacroiliac lipoomaan) kuvaamaan kuoppia. Jotkut terveydenhuollon ammattilaiset vastustavat massojen kutsumista hiiriksi, koska se ei ole spesifistä ja voi johtaa virhediagnooseihin tai väärään hoitoon.
Useimmat näkyvät alaselässä ja lantion alueella.
Joissakin tapauksissa ne työntyvät tai tyrkyttävät lumbodorsaalisen faskian tai sidekudosverkoston läpi, joka peittää ala- ja keskiselän syvät lihakset.
Muita kyhmyjä voi muodostua ihon alla olevaan kudokseen.
Nykyään monet sairaudet liittyvät hiirien selkäpakkauksiin, mukaan lukien:
Iliac crest -kipuoireyhtymä
Multifidus-kolmio-oireyhtymä
Lanne faskiaalinen rasvatyrä
Lumbosacral (ristluu) rasvatyrä
Episakral lipooma
Liittyvät ehdot
Iliac Crest Pain -oireyhtymä
Suoliluun harjakipuoireyhtymä, joka tunnetaan myös nimellä iliolumbar-oireyhtymä, kehittyy, kun nivelside repeytyy.
Nivelside yhdistää neljännen ja viidennen lannenikaman samalla puolella olevaan iliumiin. (Dąbrowski, K. Ciszek, s. 2023)
Syitä ovat mm:
Nivelsiteen repeäminen toistuvasta taipumisesta ja vääntymisestä.
Putoamisen tai ajoneuvon törmäysonnettomuuden aiheuttama suoliluun trauma tai murtuma.
Multifidus-kolmio-oireyhtymä
Multifidus-kolmio-oireyhtymä kehittyy, kun selkärangan multifidus-lihakset heikkenevät ja heikentävät toimintaa tai kykyä.
Nämä lihakset voivat surkastua, ja lihaksensisäinen rasvakudos voi korvata lihaksen.
Lumbodorsaalinen faskia on ohut kuitukalvo, joka peittää selän syvät lihakset.
Lannerangan faskiaalinen rasvatyrä on tuskallinen rasvamassa, joka työntyy tai työntyy kalvon läpi, jää loukkuun ja tulehtuu ja aiheuttaa kipua.
Tämän tyyppisen hernian syitä ei tällä hetkellä tunneta.
Lumbosacral (Ristiluun) rasvatyrä
Lumbosacral kuvaa kohtaa, jossa lannerangan kohtaa ristiluu.
Lanne-sakraalinen rasvatyrä on tuskallinen massa, kuten lannerangan kasvojen tyrä eri paikassa ristiluun ympärillä.
Tämän tyyppisen hernian syitä ei tällä hetkellä tunneta.
Episakraalinen lipoma
Episacral lipoma on pieni kivulias kyhmy ihon alla, joka kehittyy ensisijaisesti lantion luun yläulkoreunojen yli. Näitä kyhmyjä esiintyy, kun osa selän rasvatyynystä työntyy esiin repeämän läpi rintakehän sidekudoksessa, joka auttaa pitämään selkälihakset paikoillaan. (Erdem, HR et al., 2013) Terveydenhuollon tarjoaja voi lähettää henkilön ortopedille tai ortopedille tämän lipooman vuoksi. Yksilö voi myös löytää kivunlievitystä sairauden tuntevalta hierojalta. (Erdem, HR et al., 2013)
oireet
Selän kyhmyjä voi usein nähdä ihon alla. Ne ovat tyypillisesti herkkiä kosketukselle ja voivat vaikeuttaa tuolissa istumista tai selällään makaamista, koska niitä esiintyy usein lantion luissa ja ristiluun luun alueella. (Bicket, MC et al., 2016) Kyhmyt voivat:
Ole kiinteä tai tiukka.
Joustavaa tuntua.
Liiku ihon alle, kun sitä painetaan.
Aiheuttaa voimakasta, voimakasta kipua.
Kipu johtuu paineesta kyhmyyn, joka puristaa hermoja.
Taustalla olevan faskian vauriot voivat myös aiheuttaa kipuoireita.
Diagnoosi
Jotkut ihmiset eivät ymmärrä, että heillä on kyhmyjä tai kyhmyjä, ennen kuin niihin kohdistetaan painetta. Kiropraktikot ja hierontaterapeutit löytävät heidät usein hoitojen aikana, mutta eivät diagnosoi epänormaalia rasvakasvua. Kiropraktikko tai hierontaterapeutti ohjaa potilaan pätevän ihotautilääkärin tai lääketieteen ammattilaisen puoleen, joka voi suorittaa kuvantamistutkimuksia ja biopsian. Möykkyjen määrittäminen voi olla haastavaa, koska ne ovat epäspesifisiä. Terveydenhuollon tarjoajat diagnosoivat joskus kyhmyt ruiskuttamalla niihin paikallispuudutetta. (Bicket, MC et al., 2016)
Differential Diagnosis
Rasvakerrostumia voi olla mitä tahansa, ja sama koskee hermokivun lähteitä. Terveydenhuollon tarjoaja voi edelleen diagnosoida sulkemalla pois muut syyt, joita voivat olla:
Rasvaiset kystat
Hyvänlaatuinen, nesteellä täytetty kapseli ihokerrosten välissä.
Ihonalainen absessi
Kokoelma mätä ihon alla.
Yleensä kipeä.
Se voi tulehtua.
Iskias
Säteilevä hermokipu toisella tai molemmilla jaloilla, jotka johtuvat välilevytyrästä, luun kannusta tai kouristelevista alaselän lihaksista.
liposarkooma
Pahanlaatuiset kasvaimet voivat joskus esiintyä rasvakasvaimina lihaksissa.
Liposarkooma diagnosoidaan tyypillisesti biopsialla, jossa osa kudoksesta poistetaan kyhmystä ja tutkitaan syöpäsolujen varalta. (Johns Hopkins Medicine. 2024)
MRI- tai CT-skannaus voidaan myös suorittaa kyhmyn tarkan sijainnin määrittämiseksi.
Kivuliaat lipoomat liittyvät myös fibromyalgiaan.
Hoito
Selän kyhmyt ovat yleensä hyvänlaatuisia, joten niitä ei ole syytä poistaa, elleivät ne aiheuta kipua tai liikkuvuusongelmia (American Academy of Ortopedic Surgeons: OrthoInfo. 2023). Ne on kuitenkin tutkittava sen varmistamiseksi, että ne eivät ole syöpää. Hoitoon kuuluu yleensä ruiskutetut anestesia-aineet, kuten lidokaiini tai kortikosteroidit, sekä reseptivapaa kipulääkkeet, kuten tulehduskipulääkkeet.
Leikkaus
Jos kipu on voimakasta, leikkausta voidaan suositella. Tämä sisältää massan leikkaamisen ja faskian korjaamisen kestävää helpotusta varten. Poistamista ei kuitenkaan ehkä suositella, jos kyhmyjä on paljon, koska joillakin yksilöillä voi olla satoja. Rasvaimu voi olla tehokas, jos kyhmyt ovat pienempiä, laajempia ja sisältävät enemmän nestettä. (Amerikkalainen perhelääkäri. 2002) Kirurgisen poiston komplikaatioita voivat olla:
arpia
mustelmia
Epätasainen ihon rakenne
Infektio
Täydentävä ja vaihtoehtoinen hoito
Ilmaiset ja vaihtoehtoisen lääketieteen hoidot, kuten akupunktio, kuivaneulaus ja selkärangan manipulointi, voivat auttaa. Monet kiropraktikot uskovat, että selän kyhmyjä voidaan hoitaa menestyksekkäästi täydentävillä ja vaihtoehtoisilla hoidoilla. Yleinen lähestymistapa käyttää akupunktiota ja selkärangan manipulointia yhdessä. Eräässä tapaustutkimuksessa kerrottiin, että anestesiainjektiot, joita seurasi kuivaneulaus, joka on samanlainen kuin akupunktio, paransi kivunlievitystä. (Bicket, MC et al., 2016)
Loukkaantumiskiropraktiikan ja funktionaalisen lääketieteen klinikka on erikoistunut progressiivisiin hoitoihin ja toiminnallisiin kuntoutustoimenpiteisiin, jotka keskittyvät kehon normaalien toimintojen palauttamiseen trauman ja pehmytkudosvaurioiden jälkeen sekä täydelliseen toipumisprosessiin. Toiminta-alueitamme ovat hyvinvointi ja ravitsemus, krooninen kipu, henkilövammat, autotapaturmien hoito, työvammat, selkävammat, alaselkäkipu, niskakipu, migreenipäänsärky, urheiluvammat, vaikea iskias, skolioosi, monimutkaiset välilevytyrät, fibromyalgia, krooninen Kipu, monimutkaiset vammat, stressin hallinta, funktionaaliset lääkehoidot ja hoitosuunnitelmat. Jos henkilö tarvitsee muuta hoitoa, hänet ohjataan hänen tilaansa parhaiten sopivalle klinikalle tai lääkärille, sillä tohtori Jimenez on työskennellyt huippukirurgien, kliinisten asiantuntijoiden, lääketieteen tutkijoiden, terapeuttien, kouluttajien ja ensisijaisten kuntoutuksen tarjoajien kanssa.
Pinnan ulkopuolella
Viitteet
Dąbrowski, K. ja Ciszek, B. (2023). Iliolumbar ligamentin anatomia ja morfologia. Kirurginen ja radiologinen anatomia: SRA, 45(2), 169–173. doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
Seyedhoseinpoor, T., Taghipour, M., Dadgoo, M., Sanjari, MA, Takamjani, IE, Kazemnejad, A., Khoshamooz, Y., & Hides, J. (2022). Lannelihasten morfologian ja koostumuksen muuttaminen suhteessa alaselkäkipuun: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. The spine Journal: North American Spine Societyn virallinen lehti, 22(4), 660–676. doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013). Episakral-lipooma: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni [Episakrallipooma: hoidettavissa oleva alaselkäkivun syy]. Agri : Agri (Algoloji) Dernegi'nin Yayin organidir = The Journal of the Turish Society of Algology, 25(2), 83–86. doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C. ja Zheng, Y. (2016). Selkähiirten ja miesten parhaat suunnitelmat: Episacroiliac lipooman tapausraportti ja kirjallisuuskatsaus. Kipulääkäri, 19(3), 181–188.
Jalkineet voivat aiheuttaa alaselän kipuja ja ongelmia joillekin henkilöille. Voiko jalkineiden ja selkäongelmien välisen yhteyden ymmärtäminen auttaa yksilöitä löytämään oikeat kengät selän terveyden ylläpitämiseksi ja kipujen lievittämiseksi?
Jalkineet Selkäkipu
Selkä antaa voimaa fyysiseen toimintaan. Selkäkipu vaikuttaa jokapäiväiseen elämään ja sillä voi olla useita syitä. Epäterveellinen asento, kävely, vääntyminen, kääntyminen, taipuminen ja kurkottaminen voivat aiheuttaa selkäongelmia, jotka aiheuttavat kipua. CDC:n mukaan 39 % aikuisista ilmoittaa elävänsä selkäkipujen kanssa.Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset, 2019). Myös väärät jalkineet voivat aiheuttaa selkäkipuja. Jalkineiden huolellinen valinta voi auttaa lievittämään kipua ja ylläpitämään selkärangan terveyttä. Yksilöt voivat nauttia vähemmän kivusta ja hallita oireita valitsemalla kengät, jotka pitävät selkärangan linjassa ja suojaavat jalkoja tylsältä iskulta.
Selkäkipujen ja jalkineiden yhteyden ymmärtäminen
Väärät jalkineet voivat aiheuttaa alaselkäkipuja. Se, mikä vaikuttaa neuromuskuloskeletaalisen järjestelmän alaosassa oleviin luihin, säteilee ylöspäin ja vaikuttaa selkärangan ja selän lihaksiin. Käytetyt jalkineet kulkevat ylöspäin ja vaikuttavat kävelyyn, asentoon, selkärangan linjaukseen ja muihin. Kun selkäongelmat ovat peräisin jaloista, nämä ovat biomekaanisia ongelmia. Biomekaniikka tarkoittaa sitä, miten luut, nivelet ja lihakset toimivat yhdessä ja miten muutokset ulkoisissa voimissa vaikuttavat kehoon.
Liike
Kun jalat osuvat maahan, ne ovat ensimmäiset raajat, jotka vaimentavat iskuja muulle keholle. Yksilöt alkavat kävellä eri tavalla, jos heillä on ongelmia tai muutoksia jaloissaan. Väärällä tuella varustettu kenkien käyttö voi lisätä lihasten ja nivelten kulumista ja aiheuttaa hankalia ja luonnottomia liikkeitä. Mieti esimerkiksi eroa korkokenkien varpailla seisomisen ja luonnollisen litteäjalkaisen tilan välillä. Hyvin pehmustetut kengät auttavat imemään iskuja ja vähentämään kipua. Kuhunkin niveleen kohdistuvat paineet muuttavat tasapainoa, mikä aiheuttaa epävakausongelmia ja vähemmän painetta toisiin ja enemmän toisiin. Tämä luo epätasapainon, joka johtaa kipuun ja nivelsairauksiin.
Ryhti
Terveen asennon säilyttäminen on toinen tekijä selkäkipujen ehkäisyssä tai lievittämisessä. Oikeilla kengillä vartalo voi säilyttää terveemmän asennon ja oikean kaarevuuden koko selkärangassa, ja se auttaa jakamaan painon tasaisesti. Tämä johtaa nivelsiteiden, lihasten ja nivelten stressin vähenemiseen. (Harvard Health Publishing. 2014) Suosittelemme käyntiä ortopedin vastaanotolla yksilön tilan juureen selvittämiseksi. Joillekin selkäkipuihin voivat vaikuttaa välilevytyrä, iskias, auton törmäys, kaatuminen, epäterveellinen ergonomia tai yhdistelmä sekä muut taustalla olevat ongelmat.
Kengäntyypit ja niiden vaikutus selkään
Kuinka erilaiset kengät vaikuttavat asentoon ja voivat aiheuttaa tai lievittää selkäkipuja.
Korkokengät
Korkokengät voivat varmasti edistää selkäkipuja. Ne muuttavat kehon asentoa aiheuttaen dominovaikutelman selkärangassa. Kehon painoa siirretään lisäämään jalkojen palloihin kohdistuvaa painetta, ja selkärangan kohdistus muuttuu. Korkokengät vaikuttavat myös nilkkojen, polvien ja lonkkien liikkumiseen kävellessä, tasapainoon ja selkälihasten toimintaan, mikä kaikki voi pahentaa selkäkipuja.
Matalat kengät
Litteät kengät eivät ehkä ole paras valinta selkärangan terveydelle. Jos niiltä puuttuu kaaritukea, ne voivat saada jalan vierimään sisäänpäin, mikä tunnetaan nimellä pronaatio. Tämä voi edistää suuntausvirheitä, mikä voi rasittaa polvia, lantiota ja alaselkää. Ne voivat kuitenkin olla kunnollinen valinta, jos ne tukevat kaaria. Kun käytät litteitä kenkiä terveellä tuella, paino jakautuu tasaisesti jalkoihin ja selkärankaan. Tämä auttaa säilyttämään oikean asennon, mikä voi auttaa estämään ja/tai lievittämään selkäkipuja.
Tennarit, tennis- ja urheilukengät
Tennarit, tennis ja urheilulliset kengät voi lievittää selkäkipuja perusteellisella pehmusteella ja tuella. Oikeiden valintaan kuuluu niissä suoritettavan toiminnan määrittäminen. Siellä on tennis, juoksu, koripallo, suolakurkkupallo, luistinkengät ja paljon muuta. Tutki, mitä ominaisuuksia urheiluun tai toimintaan tarvitaan. Tämä voi sisältää:
Kantapääkupit
Pohjallinen pehmuste
Laaja pohja
Muut ominaisuudet yksilöllisten jalkatarpeiden mukaan.
On suositeltavaa vaihtaa urheilujalkineet 300–500 mailin välein kävelyn tai juoksun jälkeen tai jos niissä on epätasaisuuksia, kun ne asetetaan tasaiselle alustalle, koska kuluneet pohjat ja huonokuntoiset materiaalit voivat lisätä loukkaantumisriskiä ja selkäkipuja. (American Academy of Podiatric Sports Medicine, 2024). Jos jokin pari asettaa jalat, lantiot tai nilkat epäluonnolliseen asentoon tai haittaa säännöllistä liikettä, voi olla aika vaihtaa ne.
Oikeiden kenkien valinta
Ihanteellinen ratkaisu kenkävaatteiden valinnassa on saada kävelyanalyysi ja katsaus siihen, miten kävelet ja juokset. Useat terveydenhuollon ammattilaiset voivat tarjota tätä palvelua räätälöidäkseen jokaisen yksilön etsimään oikeat kengät selkäkipuihin. Kävelyanalyysissä yksilöitä pyydetään juoksemaan ja kävelemään, joskus kameran edessä, kun taas ammattilainen panee merkille fyysiset taipumukset, kuten milloin jalka osuu maahan ja pyöriikö se sisään- vai ulospäin. Tämä antaa tietoja vaikutuksen asennosta, liikkeestä, kivun tasosta, kuinka paljon kaaritukea tarvitaan ja minkä tyyppistä pukeutumista selkäkipujen ehkäisemiseksi. Kun analyysi on valmis, se opastaa sinua etsimään, kuten mikä taso kaaren tuki, kantapään korkeus tai materiaali sopii sinulle parhaiten.
Vammojen kiropraktiikka ja funktionaalisen lääketieteen klinikka on erikoistunut progressiivisiin, huippuluokan hoitoihin ja toiminnallisiin kuntoutusmenetelmiin, jotka keskittyvät kliiniseen fysiologiaan, kokonaisterveyteen, käytännön voimaharjoitteluun ja täydelliseen kuntoutukseen. Keskitymme normaalien kehon toimintojen palauttamiseen trauman ja pehmytkudosvaurioiden jälkeen. Käytämme erikoistuneita kiropraktiikkaprotokollia, hyvinvointiohjelmia, toiminnallista ja integroivaa ravitsemusta, agility- ja liikkuvuuskuntoharjoittelua sekä kuntoutusjärjestelmiä kaikenikäisille. Ohjelmamme ovat luonnollisia ja käyttävät kehon kykyä saavuttaa tiettyjä mitattuja tavoitteita haitallisten kemikaalien, kiistanalaisten hormonikorvausaineiden, ei-toivottujen leikkausten tai riippuvuutta aiheuttavien lääkkeiden käyttöönoton sijaan. Olemme tehneet yhteistyötä kaupungin johtavien lääkäreiden, terapeuttien ja kouluttajien kanssa tarjotaksemme korkealaatuisia hoitoja, jotka antavat potilaillemme mahdollisuuden säilyttää terveellisin tapa elää ja elää toiminnallista elämää, jossa on enemmän energiaa, positiivista asennetta, parempia unia ja vähemmän kipua. .
Mukautetun jalkaortoosien käytön edut
Viitteet
Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset. (2019). Selkä-, alaraajojen ja yläraajojen kipu Yhdysvalloissa aikuisilla, 2019. Haettu osoitteesta www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Voivatko lannerangan ahtaumasta kärsivät henkilöt käyttää selkärangan dekompressiota alaselän kivun vähentämiseen ja liikkuvuuden palauttamiseen?
esittely
Monet ihmiset ympäri maailmaa ovat kohdanneet alaselkäkipuja jossain vaiheessa elämäänsä, mikä on vaikuttanut heidän liikkuvuuteensa ja heidän rutiineihinsa. Lukuisat ympäristötekijät voivat johtaa alaselän kivun kehittymiseen, kuten epäasianmukainen raskasnosto, huono asento, traumaattiset vammat ja onnettomuudet, jotka voivat vaikuttaa ympäröiviin lihaksiin, selkäytimeen ja hermojuuriin. Kun näin tapahtuu, se voi johtaa lannerangan stenoosiin ja aiheuttaa päällekkäisiä riskiprofiileja, jotka korreloivat alaselkäkivun kanssa. Kun ihmiset käsittelevät lannerangan ahtaumaa, he saattavat ajatella, että heidän kipunsa on alaraajoissa. Siihen asti monet ihmiset hakeutuvat hoitoon vähentääkseen alaselkäkipua, mutta myös vähentävät lannerangan ahtaumavaikutuksia. Jotkut hoidot, kuten selkärangan dekompressio, joka on ei-kirurginen hoito, voivat auttaa palauttamaan kehon liikkuvuuden. Tämän päivän artikkelissa tarkastellaan, kuinka lannerangan ahtauma vaikuttaa alaselkään ja sen diagnoosiin, samalla kun tarkastellaan, kuinka selkärangan dekompressio voi tarjota helpotusta yksilölle ja sillä on positiivisia etuja liikkuvuuden palauttamisessa. Keskustelemme sertifioitujen lääkintäpalvelujen tarjoajien kanssa, jotka yhdistävät potilaidemme tietoja arvioidaksemme, kuinka lannerangan ahtauma korreloi alaselkäkivun kanssa, mikä aiheuttaa liikkuvuusongelmia. Kerromme ja opastamme potilaita myös siitä, kuinka selkärangan dekompressio on erinomainen hoitomuoto, joka voidaan yhdistää muihin hoitoihin. Kannustamme potilaitamme esittämään asiantuntijoilleen monimutkaisia ja tärkeitä kysymyksiä dekompressiohoidon sisällyttämisestä lannerangan ahtauman aiheuttamien kipuvaikutusten lievittämiseen ja samalla vähentämään päällekkäisiä kipuvaikutuksia, kuten alaselän kipua, jotta henkilön liikkuvuus palautuisi. Dr. Jimenez, DC, sisältää nämä tiedot akateemisena palveluna. Vastuun kieltäminen.
Kuinka lannerangan ahtauma vaikuttaa alaselkään
Tunnetko pistelyä jaloissasi, mikä vaikuttaa kykyysi liikkua? Vai tuntuuko alaselkäsi vähemmän liikkuvalta kuin mihin se on tottunut? Kun monet ihmiset kokevat alaselkäkipuja elämänsä aikana, se voi usein korreloida lannerangan ahtauman kanssa. Lannerangan ahtauma ilmenee yleensä, kun alaselän selkäydinkanava ahtautuu, mikä johtaa rappeutuviin muutoksiin. Kun selkäydinkanava alkaa kaventua selkärangassa, se voi aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta, häiritä päivittäistä toimintaa ja voi johtaa monille henkilöille progressiiviseen vammaisuuteen. (Munakomi ym., 2024) Lannerangan ahtauman aiheuttamat oireet vaihtelevat lievästä vaikeaan, ja ympäristötekijät vastaavat asiaa. Samanaikaisesti lannerangan ahtaumalle on ominaista oireet, kuten alaselän kipu, joka voi aiheuttaa spondyloottisia muutoksia, jotka aiheuttavat alaselän kipua, joka voi vaikuttaa negatiivisesti ihmisen elämänlaatuun. (Ogon ym., 2022) Tämä saa monet ihmiset menemään päälääkäreinsä saadakseen diagnoosin ja oppimaan hallitsemaan lannerangan ahtaumaan liittyvää kipua.
Lannerangan ahtauman diagnoosi
Kun on kyse lannerangan ahtauman diagnosoinnista, monet terveydenhuollon tarjoajat sisällyttävät kattavan arvioinnin, joka sisältää fyysisen tutkimuksen selvittääkseen, kuinka liikkuva henkilö selkä on, ja kuvantamistestiä, kuten MRI- ja CT-skannauksia selkäydinkanavan visualisoimiseksi ja selkärangan laajuuden arvioimiseksi. kapeneminen, joka aiheuttaa kipua alaraajoissa. Tämä johtuu siitä, että kun ihmiset käsittelevät lannerangan ahtaumaa, se voi ilmetä alaraajojen neurogeenisenä rajuna, varsinkin kun henkilö seisoo tai istuu. Kipu vähenee, kun heidän asentoaan muutetaan. (Sobanski ym., 2023) Lisäksi lannerangan ahtauma on yksi yleisimmin diagnosoiduista selkärangan sairauksista, joita monet terveydenhuollon ammattilaiset arvioivat ja arvioivat. Kun selkäydinkanavassa on ahtauma, joka johtaa lannerangan kehittymiseen, yksinkertaiset liikkeet, kuten kävely, voivat pahentaa oireita alaraajoissa ja lisätä happea selkäydinhermoissa, mikä voi ylittää raajoihin saatavan verenvirtauksen. (Deer et ai., 2019) Siihen asti hoidot, kuten selkärangan dekompressio, voivat auttaa vähentämään lannerangan ahtaumaan liittyvää alaselän kipua.
Ei-kirurginen lähestymistapa hyvinvointiin - Video
Polku helpotukseen käyttämällä selkärangan dekompressiota
Kun on kyse henkilöistä, jotka kokevat lannerangan ahtaumasta johtuvaa kipua, monet ihmiset voivat etsiä ei-kirurgisia hoitoja, kuten selkärangan dekompressiota, lievittääkseen alaselän kipua. Selkärangan dekompressio on noussut ei-invasiiviseksi, tehokkaaksi hoitovaihtoehdoksi lannerangan ahtaumalle. Se hyödyntää venytettävän selkärangan hellävaraista mekaanista vetoa, mikä lievittää selkäydinhermoja luomalla enemmän tilaa selkäydinkanavaan. Selkärangan dekompressio vähentää rappeumaprosessia samalla, kun ympäröivät lihakset venytetään kevyesti, ja selkärangan levyn korkeus kasvaa alipaineen vuoksi. (Kang et ai., 2016)
Selkärangan dekompression edut ja liikkuvuuden palauttaminen
Lisäksi selkärangan dekompression hellävarainen veto auttaa tehostamaan ravinteiden ja hapen tuotantovirtausta takaisin sairastuneisiin selkäytimeen ja selkärangaan, mikä edistää kehon parempaa paranemisympäristöä. Koska selkärangan dekompressio voidaan yhdistää muihin ei-kirurgisiin hoitoihin, kuten fysioterapiaan ja selkärangan manipulaatioon, se voi tarjota pitkäaikaisia positiivisia vaikutuksia henkilöille, joilla on lannerangan ahtauma. (Ammendolia ym., 2022) Jotkut selkärangan dekompression hyödyllisistä tuloksista ovat:
Kipu lievittää selkäydinhermojen painetta vähentäen merkittävästi alaraajojen kipua ja epämukavuutta.
Parannetun liikkuvuuden ansiosta henkilö voi palata helposti päivittäisiin toimintoihinsa.
Monet ihmiset voivat hyötyä selkärangan dekompressiosta lannerangan ahtauman vaikutusten vähentämiseksi ja alaraajojen liikkuvuuden palauttamiseksi peräkkäisten hoitokertojen jälkeen, mikä vähentää kivun toistumisen mahdollisuuksia. Ajattelemalla enemmän terveyttään ja hyvinvointiaan monet ihmiset voivat tehdä pieniä rutiinimuutoksia toiminnassaan lievittääkseen kipua ja pysyäkseen liikkuvina koko elämänsä ajan. Tämä antaa heille toivon tunteen vapauttaakseen heidät kärsimästä kivusta.
Viitteet
Ammendolia, C., Hofkirchner, C., Plener, J., Bussieres, A., Schneider, MJ, Young, JJ, Furlan, AD, Stuber, K., Ahmed, A., Cancelliere, C., Adeboyejo, A ., & Ornelas, J. (2022). Ei-operatiivinen hoito lannerangan ahtaumalle, jossa on neurogeeninen rappeutuminen: päivitetty systemaattinen katsaus. BMJ Avoin, 12(1), e057724. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-057724
Deer, T., Sayed, D., Michels, J., Josephson, Y., Li, S. ja Calodney, AK (2019). Katsaus lannerangan ahtaumaan, jossa on ajoittaista neurogeenista hilseilyä: sairaus ja diagnoosi. kipu lääke, 20(Suppl 2), S32-S44. doi.org/10.1093/pm/pnz161
Kang, JI, Jeong, DK ja Choi, H. (2016). Selkärangan dekompression vaikutus lannerangan lihasten toimintaan ja levyn korkeuteen potilailla, joilla on nikamavälilevy. Fysioterapiatieteen lehti, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Munakomi, S., Foris, LA ja Varacallo, M. (2024). Selkärangan ahtauma ja neurogeeninen raju. Sisään StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613622
Ogon, I., Teramoto, A., Takashima, H., Terashima, Y., Yoshimoto, M., Emori, M., Iba, K., Takebayashi, T., & Yamashita, T. (2022). Alaselän kipuun liittyvät tekijät potilailla, joilla on lannerangan ahtauma: poikkileikkaustutkimus. BMC:n tuki- ja liikuntaelinsairaus, 23(1), 552. doi.org/10.1186/s12891-022-05483-7
Sobanski, D., Staszkiewicz, R., Stachura, M., Gadzielinski, M., & Grabarek, BO (2023). Selkärangan ahtaumaan liittyvän alaselän kivun esitys, diagnoosi ja hoito: Kertomus. Lääkäri Sci Monit, 29, E939237. doi.org/10.12659/MSM.939237
Voiko kinesiologisen teipin kiinnittäminen auttaa lievittämään ja hallitsemaan oireita henkilöille, joilla on sacroiliac-nivelen/SIJ-häiriöitä ja kipuja?
Kinesiologinen teippi sacroiliac-nivelkipuun
Alaselän sairaus, joka on yleinen raskauden aikana. Kipu on yleensä toisella tai molemmilla selän puolella, juuri pakaroiden yläpuolella, joka tulee ja menee ja voi rajoittaa kykyä taipua, istua ja suorittaa erilaisia fyysisiä aktiviteetteja. (Moayad Al-Subahi et al., 2017) Terapeuttinen teippi tukee samalla liikkumista ja voi auttaa hoitamaan ja hallitsemaan sacroiliac-nivel-/SIJ-kipua seuraavilla tavoilla:
Lihasspasmien vähentäminen.
Helpottaa lihasten toimintaa.
Lisää verenkiertoa kipukohdassa ja sen ympärillä.
Lihasten triggerpisteiden vähentäminen.
Mekanismi
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että SI-nivelen teippauksella on etuja, jotka sisältävät:
Yksi teoria on se, että se auttaa nostamaan ja pitämään päällä olevia kudoksia pois SI-nivelestä, mikä auttaa vähentämään painetta sen ympärillä.
Toinen teoria on, että kudosten nostaminen auttaa luomaan paine-eron teipin alle, kuten ei-kirurginen dekompressio, mikä lisää verenkiertoa sacroiliac-niveltä ympäröiviin kudoksiin.
Tämä täyttää alueen verellä ja ravintoaineilla, mikä luo optimaalisen paranemisympäristön.
Hakemus
Ristiluun nivel oikealla ja vasemmalla puolella yhdistää lantion ristiluuhun tai selkärangan alimpaan osaan. Aseta kinesiologinen teippi oikein etsimällä selän alin kohta lantion alueelta. (Francisco Selva ym., 2019) Pyydä ystävältäsi tai perheenjäseneltä apua, jos et pääse alueelle.
Teippauksen vaiheet:
Leikkaa kolme nauhaa, kukin 4-6 tuumaa pitkä.
Istu tuolille ja taivuta vartaloa hieman eteenpäin.
Jos joku auttaa, voit seisoa ja kumartua hieman eteenpäin.
Poista keskellä oleva nostoliuska ja venytä teippiä paljastamaan useita tuumaa, jättäen päät peitettyiksi.
Kiinnitä paljastettu teippi kulmassa SI-nivelen päälle, kuten tekisit X:n ensimmäisen rivin, juuri pakaroiden yläpuolelle, teippiä täysin venyttäen.
Irrota nostonauhat päistä ja kiinnitä ne venyttämättä.
Toista levitysvaiheet toisella liuskalla, joka kiinnittyy 45 asteen kulmassa ensimmäiseen liuskaan, jolloin X on sacroiliac-nivelen päällä.
Toista tämä viimeisellä nauhalla vaakatasossa kahdesta ensimmäisestä kappaleesta tehdyn X:n poikki.
Ristiluun nivelen päällä tulee olla tähden muotoinen teippikuvio.
Kinesiologinen teippi voi pysyä ristiluun nivelen päällä kolmesta viiteen päivään.
Varo ärsytyksen merkkejä nauhan ympäriltä.
Poista teippi, jos iho ärtyy, ja ota yhteyttä ensisijaiseen terveydenhuollon tarjoajaan, fysioterapeuttiin tai kiropraktikkoon muita hoitovaihtoehtoja varten.
Joidenkin henkilöiden, joilla on erityisiä sairauksia, tulisi välttää nauhan käyttöä ja saada vahvistus sen turvallisuudesta.
Henkilöiden, joilla on vaikea sacroiliac-kipu, jossa itsehoito ei toimi, tulee käydä terveydenhuollon tarjoajan, fysioterapeutin ja/tai kiropraktikon luona arvioidakseen ja oppiakseen terapeuttisia harjoituksia ja hoidot auttaa hallitsemaan tilaa.
Iskias raskauden aikana
Viitteet
Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alalawi, A., Takrouni, A., & Alfaqeh, A. (2017). Fysioterapiatoimenpiteiden tehokkuus sacroiliac-nivelen toimintahäiriössä: järjestelmällinen katsaus. Fysioterapiatieteen lehti, 29(9), 1689–1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689
Do-Yun Shin ja Ju-Young Heo. (2017). Kinesioteippauksen vaikutukset selkärangan erektioon ja ristiluun niveleen lannerangan joustavuuteen. The Journal of Korean Physical Therapy, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307
Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). Tutkimus kinesiologian teippisovellusten toistettavuudesta: tarkastelu, luotettavuus ja validiteetti. BMC musculoskeletal disorders, 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0
Voiko suolistotulehdusta sairastavia henkilöitä lievittää sähköakupunktiolla, joka vähentää alaselän kipuoireita ja parantaa suoliston toimintaa?
esittely
Mitä tulee kehoon, suolistojärjestelmällä on erittäin mielenkiintoinen suhde eri kehoryhmiin. Suolisto toimii keskushermoston, immuunijärjestelmän ja tuki- ja liikuntaelimistön kanssa, koska se auttaa suojaamaan kehoa haitallisilta bakteereilta ja säätelemään tulehdusta. Kuitenkin, kun ympäristötekijät alkavat vaikuttaa kehoon ja saavat suolistojärjestelmän menemään sekaisin, se voi aiheuttaa lukuisia kipuja ja epämukavuutta kehossa. Yksi ongelmista, joihin suolisto voi vaikuttaa, on tuki- ja liikuntaelimistö, mikä aiheuttaa suolistotulehdukseen liittyviä selkäkipuja. Lukuisat hoidot voivat kuitenkin auttaa vähentämään selkäkipuja aiheuttavan suolistotulehduksen vaikutuksia. Tämän päivän artikkelissa tarkastellaan suolen ja selkäkipujen yhteyttä, kuinka sähköakupunktio voidaan yhdistää hoitoon ja miten se voi vähentää tulehdusta. Keskustelemme sertifioitujen lääketieteen tarjoajien kanssa, jotka yhdistävät potilaidemme tietoja arvioidaksemme, kuinka suolitulehdus vaikuttaa heidän kehoonsa aiheuttaen selkäkipuja. Kerromme ja opastamme potilaita myös siitä, kuinka sähköakupunktiohoito voi auttaa vähentämään suoli- ja selkäongelmia aiheuttavia tulehdusvaikutuksia ja palauttamaan suoliston toimintakykyä. Kannustamme potilaitamme kysymään asiantuntijoiltamme monimutkaisia ja tärkeitä kysymyksiä erilaisten ei-kirurgisten hoitojen sisällyttämisestä selkäkivun kanssa korreloivan suolistotulehduksen vähentämiseen. Dr. Jimenez, DC, sisältää nämä tiedot akateemisena palveluna. Vastuun kieltäminen.
Suoli-selkäkipuyhteys
Tunnetko lihassärkyä tai kipua suolistossasi tai alaselässäsi? Entä lämmön säteileminen kehosi eri alueilla? Tai oletko kokenut vähän energiaa kuluttavia hetkiä päivän aikana? Vaikka suolisto tunnetaan toisiksi aivoiksi, koska se toimii immuunijärjestelmän kanssa, yksi sen tärkeimmistä tehtävistä on säädellä kehon immuunijärjestelmää. Tämä johtuu siitä, että suoliston mikrobiomissa on biljoonia bakteereja, jotka sulattavat ruokaa ja suojaavat kehoa haitallisilta bakteereilta. Kun ympäristötekijät alkavat vaikuttaa suoliston herkän ekosysteemiin, se voi johtaa immuunijärjestelmän hyperaktiivisuuteen, jolloin tulehdukselliset sytokiinit alkavat massatuotantoa, ja tämä vaikutus voi värjäytyä koko kehossa, jolloin se ilmenee erilaisina kivun kaltaisina oireina ja tiloina, mm. selkäkipu. Koska tulehdus on kehon puolustusreaktio vammoihin tai infektioihin, se poistaa haitallisen ongelman vaurioituneelta alueelta ja auttaa paranemaan. Joten kun tulehdukselliset sytokiinit alkavat tuottaa massatuotantoa suolitulehduksen vuoksi, se voi vaarantaa suolistojärjestelmän, jolloin toksiinit ja bakteerit pääsevät verenkiertoon ja kulkeutuvat eri kehon alueille aiheuttaen kipua. Nyt tämä johtuu erilaisista ympäristötekijöistä, jotka johtavat selkäkipujen kehittymiseen. Kun tulehduksesta johtuvat haitalliset bakteerit alkavat aiheuttaa selkäkipua, ne voivat kiinnittyä itseensä ja vaikuttaa nikamavälilevyn homeostaasiin, jolloin immuunijärjestelmä hyökkää nikamavälilevyä vastaan ja aiheuttaa selkäkipua. (Yao et ai., 2023) Tämä johtuu suolen ja selän yhteydestä monimutkaisten hermopolkujen kautta, jotka lähettävät tietoa suolesta selkään ja ylös aivoihin.
Joten kun tulehdus alkaa aiheuttaa ongelmia kehossa, se voi johtaa tuki- ja liikuntaelinongelmiin, kuten selkäkipuun. Suolistotulehdus voi aiheuttaa epätasapainon symbiontin ja patobiontin koostumuksen välillä, mikä heikentää suolen suolistoesteiden eheyttä ja toimintaa, aiheuttaa kipua ja lisää tulehdusmolekyylejä. (Ratna ym., 2023) Tulehdukselliset molekyylit voivat pahentaa kipureseptoreita ja lihasjännitystä, mikä johtaa epämukavuuteen ja kipuun alaselässä. Sattumalta ympäristötekijät, kuten huono asento, fyysinen passiivisuus ja huonot ruokailutottumukset, voivat aiheuttaa suolistojärjestelmän indusoimaan selkälihasten tulehdusta. Kun suoliston mikrobiotassa on dysbioosia, tulehdusvaikutukset voivat liittyä epäsuorasti viskeraaliseen kipuun ja keskushermoston toimintaan, mikä muuttaa kehoa ja aiheuttaa sen jatkuvan kroonisen systeemisen tulehduksen tilan, joka aiheuttaa selkäkipuja. (Dekker Nitert ym., 2020). On kuitenkin olemassa lukuisia ei-kirurgisia hoitoja ja kokonaisvaltaisia lähestymistapoja suoliston tulehduksen vähentämiseksi ja selkäkipujen lievittämiseksi.
Sähköakupunktion integrointi hoitona
Kun ihmiset kokevat suolistotulehdukseen liittyvää selkäkipua, he menevät perusterveydenhuollon lääkäriin ja selittävät tilanteen. Kun otetaan huomioon suolistotulehduksen ja selkäkivun välinen yhteys, monet lääkärit voivat työskennellä kipuasiantuntijoiden kanssa vähentääkseen sekä suoliston tulehdusta että selkäkipua. Kipuasiantuntijat, kuten kiropraktikot, akupunktioterapeutit ja hierontaterapeutit, voivat auttaa vahvistamaan sairaita lihaksia, jotka aiheuttavat selkäkipuja, ja tarjoavat kokonaisvaltaisia lähestymistapoja, kuten tulehdusta ehkäiseviä vitamiineja ja lisäravinteita suoliston tulehdusten vähentämiseksi. Yksi vanhimmista ei-kirurgisista hoidoista, jotka voivat tehdä molemmat, on sähköakupunktio. Sähköakupunktio yhdistää perinteisen kiinalaisen terapian ja modernin teknologian, jossa käytetään sähköstimulaatiota ja ohuita kiinteitä neuloja, jotka työnnetään kehon akupisteeseen qi:n tai energian saamiseksi. Tämä tekee siitä, että se tarjoaa sähköstimulaatiota ja anti-inflammatorisia vaikutuksia kolinergisten refleksien indusoimiseksi suolistossa ja HPA-akselilla. (Yang et ai., 2024) Sähköakupunktiota voidaan myös yhdistää muihin hoitoihin selkäkipuun liittyvien tulehdusvaikutusten vähentämiseksi.
Kuinka sähköakupunktio vähentää suolistotulehdusta
Koska sähköakupunktio voi vähentää selkäkipuja aiheuttavaa suolistotulehdusta, se voi auttaa säätelemään suolistoflooraa edistämällä suolen motiliteettia ja estämällä kipusignaaleja vaikuttamasta selkälihaksiin. (Et ai., 2022) Tämä johtuu siitä, että sähköakupunktio voi auttaa rentouttamaan jännittyneitä lihaksia, jotka aiheuttavat selkäkipuja. Lisäksi kun ihmiset lähestyvät tätä hoitoa, se on korkeasti koulutettujen akupunktioterapeuttien ohjauksessa, joka osaa pistää neulat oikein ja räätälöidä sähköakupunktiohoidon henkilön erityistarpeiden ja kivun mukaan. Koska sähköakupunktio voidaan yhdistää muihin hoitoihin, se voi tehokkaasti vähentää kehon painoa ja palauttaa ruuansulatuksen ja imeytymisen muovaamaan suoliston mikrobiota. (Xia et ai., 2022) Tämä antaa yksilöille mahdollisuuden tehdä pieniä muutoksia rutiineihinsa ja estää suolistotulehdusta vaikuttamasta kehoon ja aiheuttamasta selkäkipuja. He voivat parantaa elämänlaatuaan sisällyttämällä sähköakupunktion osaksi terveys- ja hyvinvointihoitoaan.
Tulehduksen salaisuuksien avaaminen - Video
Viitteet
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). Sähköakupunktio alentaa verensokeria säätelemällä suolistoflooraa tyypin 2 diabeettisilla hiirillä. J-diabetes, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N. ja de Courten, B. (2020). Muuttunut suoliston mikrobiston koostumus liittyy selkäkipuun ylipainoisilla ja lihavilla henkilöillä. Edessä endokrinoli (Lausanne), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). Onko dysbioottinen suolisto alaselkäkivun syy? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). Sähköakupunktio edisti suoliston defensiinejä ja pelasti rasvaisen ruokavalion aiheuttamien liikalihavien hiirten dysbioottisen umpisuolen mikrobiston. Life Sci, 309, 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y. ja Tang, C. (2024). Sähköakupunktio vähentää tulehduksellista suolistosairautta liikalihavilla hiirillä aktivoimalla Nrf2/HO-1-signalointireittejä ja korjaamalla suoliston estettä. Diabetes Metab Syndr Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). Suoliston mikrobiotan vaikutus nikamien välisen levyn rappeutumisen etenemiseen. Ortopedinen kirurgia, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Voiko monifiduslihaksen anatomian ja toiminnan ymmärtäminen auttaa vammojen ehkäisyssä ja erittäin tehokkaan hoitosuunnitelman kehittämisessä henkilöille, joilla on alaselkäkipuja?
Multifidus-lihas
Multifidus-lihakset ovat pitkiä ja kapeita selkärangan kummallakin puolella, mikä auttaa vakauttamaan selkärangan alaosan tai lannerangan. (Maryse Fortin, Luciana Gazzi Macedo 2013) Liiallinen istuminen, epäterveelliset asennot ja liikkeen puute voivat edetä multifidus-lihaksen heikkenemiseen tai surkastumiseen, mikä voi johtaa selkärangan epävakauteen, nikamien puristumiseen ja selkäkipuun. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)
Anatomia
Tunnetaan syvänä kerroksena, se on selän kolmen lihaskerroksen sisin kerros ja säätelee selkärangan liikettä. Kaksi muuta kerrosta, jotka tunnetaan nimellä luontainen ja pinnallinen, ovat vastuussa rintakehästä/rintakehästä ja hartioiden liikkeestä. (Anouk Agten ym., 2020) Multifiduksessa on kiinnityskohdat:
Ristiluu – sarja luita selkärangan juuressa, jotka on yhdistetty häntäluuhun.
Seisten tai liikkuessa monifiduslihas työskentelee poikittaisten vatsalihasten ja lantionpohjan lihasten kanssa vakauttaakseen lannerangan. (Christine Lynders 2019)
Lihastoiminta
Päätehtävänä on vakauttaa alaselkää, mutta se auttaa myös ojentamaan alaselkärankaa aina kun kurkotetaan tai venytetään. (Jennifer Padwal ym., 2020) Koska lihaksessa on useita kiinnityskohtia ja sitä palvelee tietty takaraamana tunnettu hermohaara, se antaa jokaisen nikaman työskennellä yksilöllisesti ja tehokkaammin.
Tämä suojaa selkärangan rappeutumista ja niveltulehduksen kehittymistä vastaan. (Jeffrey J Hebert ym., 2015)
Multifidus-lihas toimii kahden muun syvän lihasryhmän kanssa selkärangan vakauttamiseksi ja liikuttamiseksi. (Jeffrey J Hebert ym., 2015)
Kiertolihas mahdollistaa yksipuolisen pyörimisen, sivulta toiselle kääntymisen ja molemminpuolisen venytyksen tai taipumisen taaksepäin ja eteenpäin.
Multifiduksen yläpuolella oleva semispinalis-lihas mahdollistaa pään, kaulan ja yläselän laajentamisen ja pyörimisen.
Multifidus-lihas varmistaa selkärangan vahvuuden, koska siinä on enemmän kiinnityskohtia selkärangassa kuin muissa kerroksissa, mikä vähentää selkärangan joustavuutta ja pyörimistä, mutta lisää voimaa ja vakautta. (Anouk Agten ym., 2020)
Alaselkäkipu
Heikko multifidus-lihas horjuttaa selkärankaa ja antaa vähemmän tukea nikamalle. Tämä lisää painetta selkärangan välisiin ja viereisiin lihaksiin ja sidekudoksiin, mikä lisää alaselän kipuoireiden riskiä. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019) Lihasvoiman ja vakauden menetys voi aiheuttaa surkastumista tai kuihtumista. Tämä voi aiheuttaa puristusta ja muita selkäongelmia. (Paul W. Hodges et ai., 2015) Multifidus-lihaksen heikkenemiseen liittyviä selkäongelmia ovat (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)
Välilevytyrä – myös pullistuneet tai luistaneet välilevyt.
Hermon puristus tai puristus puristuksiin.
Iskias
Suositeltu kipu – selkärangan aiheuttama hermokipu, joka tuntuu muilta alueilta.
Nivelrikko – kuluva niveltulehdus
Selkärangan osteofyytit - luun kannut
Heikot vatsan tai lantionpohjan lihakset voivat vaarantaa ytimen, mikä lisää kroonisen alaselän kivun ja vamman riskiä.
Yksilöitä suositellaan ottamaan yhteyttä fysioterapeuttiin ja kiropraktikkoon, joka voi auttaa kehittämään sopivaa hoito, kuntoutus- ja vahvistussuunnitelma, joka perustuu ikään, vammaan, taustatiloihin ja fyysisiin kykyihin.
Voivatko perusharjoitukset auttaa selkäkipuihin?
Viitteet
Fortin, M. ja Macedo, LG (2013). Multifidus- ja paraspinaalisten lihasryhmien poikkileikkausalueet potilailla, joilla on alaselkäkipuja ja vertailupotilaita: systemaattinen katsaus, jossa keskitytään sokeuttamiseen. Fysioterapia, 93(7), 873–888. doi.org/10.2522/ptj.20120457
Hodges, PW ja Danneels, L. (2019). Muutokset selkälihasten rakenteessa ja toiminnassa alaselkäkivuissa: eri aikapisteet, havainnot ja mekanismit. The Journal of ortopedic and sportsphysitherapy, 49(6), 464–476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
Agten, A., Stevens, S., Verbrugghe, J., Eijnde, BO, Timmermans, A. ja Vandenabeele, F. (2020). Lanne-multifidukselle on ominaista suuremmat tyypin I lihassäikeet kuin erector spinae. Anatomia & solubiologia, 53(2), 143–150. doi.org/10.5115/acb.20.009
Lynders C. (2019). Poikkivatsan kehityksen kriittinen rooli alaselkäkivun ehkäisyssä ja hoidossa. HSS-lehti: Hospital for Special Surgeryn muskuloskeletal-lehti, 15(3), 214–220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8
Padwal, J., Berry, DB, Hubbard, JC, Zlomislic, V., Allen, RT, Garfin, SR, Ward, SR ja Shahidi, B. (2020). Alueelliset erot pinnallisen ja syvän lannerangan multifiduksen välillä potilailla, joilla on krooninen lannerangan patologia. BMC musculoskeletal disorders, 21(1), 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4
Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF ja Fritz, JM (2015). Lannerangan multifidus-lihasten toiminnan arviointi tunnustelulla: uuden kliinisen testin luotettavuus ja validiteetti. The spine Journal: North American Spine Societyn virallinen lehti, 15(6), 1196–1202. doi.org/10.1016/j.spinee.2013.08.056
Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C. ja Melrose, J. (2015). Multifidus-lihasmuutoksille selkävamman jälkeen on ominaista lihasten, rasvakudosten ja sidekudoksen rakenteellinen uudelleenmuodostuminen, mutta ei lihasatrofia: molekyyli- ja morfologisia todisteita. Spine, 40(14), 1057–1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972
Voivatko selkäkipuista kärsivät henkilöt käyttää sähköakupunktiohoitoa vähentääkseen kipua ja palauttaakseen liikkuvuuden takaisin kehoonsa?
esittely
Monet ihmiset ympäri maailmaa ovat käsitelleet alaselän kipua lukuisista tekijöistä ja traumaattisista vammoista, jotka voivat aiheuttaa kipua muistuttavia oireita selkälevyjen, lihasten, nivelsiteiden ja hermojuurien ympärillä. Tämä johtuu siitä, että keho käy läpi toistuvia liikkeitä, jotka aiheuttavat ympäröivien lihasten ja nivelsiteiden ylivenyttymistä ja kireyttä, mikä pahentaa hermojuuria ja aiheuttaa kipua. Tai se voi olla traumaattisia vammoja, jotka vaikuttavat lannerangan välilevyihin ja jotka voivat tulla hernioitumaan tai rappeutumaan, mikä pahentaa hermojuuria ja johtaa alaraajojen kipuun. Lopputuloksesta riippumatta alaselkäkipu on yleinen tuki- ja liikuntaelimistön ongelma, ja monet ihmiset hakeutuvat usein hoitoon vähentääkseen kipua muistuttavia vaikutuksia ja auttaakseen monia ihmisiä saamaan liikkuvuutensa palautumaan. Tämän päivän artikkelissa tarkastellaan, miksi alaselkäkipu on maailmanlaajuinen ongelma, kuinka sähköakupunktio voi auttaa vähentämään sitä ja kuinka se voi palauttaa liikkuvuuden. Keskustelemme sertifioitujen lääketieteen tarjoajien kanssa, jotka yhdistävät potilaidemme tiedot ymmärtääksemme paremmin, miksi alaselkäkipu on ongelma heidän kehossaan. Kerromme ja opastamme potilaita myös siitä, kuinka sähköakupunktiohoito voi auttaa vähentämään alaselkäkipuja ja jopa palauttamaan kehon liikkuvuuden. Kannustamme potilaitamme kysymään alan ammattilaisilta monimutkaisia ja tärkeitä kysymyksiä alaselkäkivun vaikutuksen vähentämisestä ja etsimään erilaisia hoitoja sisällytettäväksi. Dr. Jimenez, DC, sisältää nämä tiedot akateemisena palveluna. Vastuun kieltäminen.
Miksi alaselkäkipu on maailmanlaajuinen ongelma?
Tunnetko jäykkyyttä alaselässäsi raskaan esineen kantamisen tai nostamisen jälkeen? Tunnetko säteilevän kipua jalkoihinsa? Vai tunnetko alaselässäsi lihassärkyä pitkäaikaisesta kumartumisesta? Monet näistä kivun kaltaisista ongelmista korreloivat ympäristötekijöihin, jotka voivat aiheuttaa kehon alaselkäkipuja. Mitä tulee alaselkäkipuun, se on sosioekonominen ongelma, joka vaikuttaa maailmanlaajuisesti moniin yksilöihin, erityisesti työskenteleviin. Kun monet ihmiset tekevät erilaisia liikkeitä tai suorittavat tehtäviä, nämä liikkeet voivat vähitellen löystyä alaselän nivelsiteet. Tämä saa kehon aistimaan, että alaselässä ja selkärangan elintärkeissä rakenteissa on jotain vialla, jolloin se ottaa käyttöön muita menetelmiä selkärangan vakauden ylläpitämiseksi. (Hauser et ai., 2022)
Lisäksi useimmat alaselkäkipuoireet ovat epäspesifisiä, ja raskaan nostamisen, taivutuksen, vääntymisen ja koko kehon tärinän liikkeet ovat ammatillisia riskitekijöitä, jotka johtavat alaselkäkivun kehittymiseen. (Becker & Childress, 2019) Tämä saa monet alaselkäkipuista kärsivät ihmiset selviytymään työstä puuttumisesta tai päivittäisten rutiinien hillitsemisestä. Kun näin tapahtuu, monet ihmiset alkavat hakea hoitoa alaselkäkivun aiheuttamien oireiden vähentämiseksi.
Kivunlievityksen vapauttaminen - Video
Sähköakupunktio alaselkäkipuihin
Kun on kyse alaselän kivun vähentämisestä, monet ihmiset menevät erilaisiin hoitoihin lievittääkseen alaselkäkipua ja niihin liittyviä oireita. Tästä syystä ei-kirurgiset hoidot, kuten sähköakupunktio, voivat auttaa lievittämään alaselän kipua ja auttaa alaraajoja palauttamaan liikkuvuuden. Sähköakupunktio on toinen akupunktiomuoto, joka käyttää sähköstimulaatiota kehon akupisteissä estämään kipusignaalit. Sähköakupunktiota on käytetty laajalti tuki- ja liikuntaelinten sairauksien, mukaan lukien alaselkäkipujen, hoitoon, koska sitä on käytetty terapeuttisena vaihtoehtona lääkkeiden käytön vähentämiseen, mutta se on tehokas vaihtoehto yhdistettynä muihin hoitoihin. (Sung et ai., 2021)
Lisäksi sähköakupunktion suorittavat korkeasti koulutetut ammattilaiset, ja kun sitä käytetään alaselkäkipujen hoitoon, se mahdollistaa stimulaation suurilla kehon alueilla, jotka ovat akupisteen ympärillä, jotta kivun voimakkuutta, kestoa ja taajuutta sisältävät parametrit sallitaan. terveydenhuollon ammattilaisten määritettävä paikka. (Francescato Torres ym., 2019) Sähköakupunktio voi auttaa vähentämään alaselän kipua ja tukea monia yksilöitä erilaisilla liikkuvuuden palauttamistekniikoilla. (Kong, 2020)
Liikkuvuutta palauttava sähköakupunktio
Kun kehon liikkuvuutta palautetaan alaselkäkivuista, sähköakupunktiolla voi olla terapeuttisia vaikutuksia estämällä kipusignaalit, aiheuttaen kehon liikkumattomuuden ja sallimalla lihasten rentoutua. (Sheng et ai., 2021) Sähköakupunktio yhdistettynä muihin hoitoihin, kuten fysioterapiaan, voi auttaa venyttämään ja vahvistamaan ympäröiviä selän lihaksia ja nivelsiteitä vähentämään liikkuvuuteen vaikuttavaa pahentuvaa kipua ja saamaan monet ihmiset tietoisemmiksi siitä, mitkä liikkeet aiheuttavat alaselkäkipuja. Kun ihmiset alkavat tehdä pieniä tai suuria muutoksia terveyteensä ja hyvinvointiinsa, he alkavat huomata, kuinka he kantavat itsensä ja estävät samat toistuvat liikkeet, jotka aiheuttavat heidän alaselkäongelmiaan ja elävät terveellisempää elämää.
Viitteet
Becker, BA ja Childress, MA (2019). Epäspesifinen alaselän kipu ja työhön paluu. American Family Physician, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
Francescato Torres, S., Brandt de Macedo, AC, Dias Antunes, M., Merllin Batista de Souza, I., Dimitre Rodrigo Pereira Santos, F., de Sousa do Espirito Santo, A., Ribeiro Jacob, F., Torres Cruz, A., de Oliveira Januario, P., & Pasqual Marques, A. (2019). Sähköakupunktiotaajuuksien vaikutukset krooniseen alaselkäkipuun iäkkäillä aikuisilla: kolmoissokkoutettu, 12 kuukauden protokolla satunnaistetulle kontrolloidulle tutkimukselle. Trials, 20(1), 762. doi.org/10.1186/s13063-019-3813-6
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B. ja Woldin, BA (2022). Lannerangan epävakaus alaselkäkivun etiologiana ja sen hoito proloterapialla: Katsaus. J Selkä Tuki- ja liikuntaelimistön kuntoutus, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Kong, JT (2020). Sähköakupunktio kroonisen alaselkäkivun hoitoon: Alustavat tutkimustulokset. Med Akupunktio, 32(6), 396-397. doi.org/10.1089/acu.2020.1495
Sheng, X., Yue, H., Zhang, Q., Chen, D., Qiu, W., Tang, J., Fan, T., Gu, J., Jiang, B., Qiu, M., & Chen, L. (2021). Sähköakupunktion tehokkuus potilailla, joilla on epäonnistunut selkäleikkausoireyhtymä: tutkimusprotokolla satunnaistetulle kontrolloidulle tutkimukselle. Trials, 22(1), 702. doi.org/10.1186/s13063-021-05652-4
Sung, WS, Park, JR, Park, K., Youn, I., Yeum, HW, Kim, S., Choi, J., Cho, Y., Hong, Y., Park, Y., Kim, EJ , & Nam, D. (2021). Sähköakupunktion tehokkuus ja turvallisuus epäspesifiseen krooniseen alaselkäkipuun: Protokolla systemaattista tarkastelua ja/tai meta-analyysiä varten. Lääketiede (Baltimore), 100(4), e24281. doi.org/10.1097/MD.0000000000024281
IFM:n Find A Practitioner -työkalu on funktionaalisen lääketieteen suurin läheteverkosto, joka on luotu auttamaan potilaita löytämään toiminnallisen lääketieteen harjoittajat kaikkialta maailmasta. IFM:n sertifioidut lääkärit ovat hakutuloksissa ensimmäisinä, koska heillä on laaja toiminnallisen lääketieteen koulutus
Kengäntyypit ja niiden vaikutus selkään
Teippauksen vaiheet:
