Terveysvalmennus El Paso, Texas

Ihmiset tarvitsevat tukea terveiden elämäntapojen omaksumisessa ja ylläpitämisessä. Tässä on a terveysvalmentaja voi olla suuri voimavara.

Yli puolella yhdysvaltalaisista aikuisista on yksi krooninen sairaus ja noin XNUMX prosentilla kaksi tai useampi.

Monet palveluntarjoajat eivät osaa neuvoa potilaita terveellisten elämäntapojen suhteen, ja jos he tietävät, tieto ja aika rajoittuvat hyvin perusratkaisuihin. Siksi potilaat eivät ole perusteellisesti opastettu tekemään pysyviä muutoksia.

Perinteiset hyvinvointisuunnitelmat ovat myös osoittautuneet tehottomiksi. Tämä johtuu siitä, että palveluntarjoajat kertovat potilaille, mitä heidän tulee tehdä, sen sijaan, että keskustelevat heidän parhaista vaihtoehdoistaan heidän terveystavoitteitaan. Valitettavasti tämä tarkoittaa, että he ovat ei todennäköisesti kuuntele tai noudata suosituksia.

Aivan kuten kuntovalmentaja saa sinut liikkeelle, kannustaa sinua haasteeseen ja näkee sinut läpi vaikka selviäisitkin, se ei ole painopiste, vaan se, että olet siellä antamassa kaikkesi ja valmis jatkamaan, koska haluat olla terve! Sitä terveysvalmentaja tekee.

Terveysvalmennus: tapa

• tiedottaa
• Motivoida
• Tue potilaita

Auttaa heitä tekemään merkityksellisiä käyttäytymismuutoksia, jotka kestävät koko elämän.

Terveys- ja hyvinvointikeskukset:

1. Taitava keskustelu
2. Kliinisen interventio
3. Erilaisia ​​strategioita

Näillä pyritään saamaan potilaat aktiivisesti ja turvallisesti mukaan positiiviseen käyttäytymismuutokseen.

Terveysvalmentajat tekevät yhteistyötä potilaan kanssa missä tahansa he ovat terveydellisesti terveenä ja haluan vain uuden näkökulman että kroonisten sairauksien ja sairauksien hallinta.

Tarkoituksena on auttaa yksilöä oppimaan ja toteuttamaan itsehallintatekniikoita. Valmentaja opettaa/valmentaa yksilöä sairauksien hallinnassa tai ehkäisemisessä, tekee tietoisia hoitopäätöksiä ja osallistuu terveenä
käyttäytymistä.

Tarjottu tuki on muodossa:

• Saavutettavien tavoitteiden asettaminen
• Arvontunnistus
• Vahvuudet
• Motivoiminen
• rohkaisu

Tämä auttaa kehittämään kestäviä terveitä asenteita ja käyttäytymistä.

Potilaan alku ja valmius määräävät oikean polun. Potilaiden opastaminen ja auttaminen täyttämään sairaushistoriansa on hyvä tapa saada suunnitelma liikkeelle.

 

Prosessin aloittaminen

1. Selvitä, missä potilas haluaa olla terveellinen
2. Heidän arvonsa
3. Heidän tavoitteensa
4. Luo suunnitelma
5. Seuraa edistymistä
6. Katso paras
7. Luo pitkän aikavälin suunnitelma

Potilaat eivät välttämättä tiedä terveydentilastaan ​​tai heillä on vakava diagnoosi, jota he eivät ehkä osaa selittääTässä terveysvalmentaja voi todella murtaa kaiken, mitä tapahtuu.

Integroituja terveys- ja hyvinvointiluokkia ovat:

• Tunteellinen
• ympäristö-
• Taloudellinen
• Älyllinen
• fyysinen
• virkistys-
• Hengellinen
• sosiaalinen

Terveyskartoituksen avulla potilas voi pohtia, missä hän on ja missä hän haluaa tai haluaisi olla.

Potilaan muutosvalmiuden arviointi ja potilaan terveyden ymmärtäminen, mukaan lukien haasteet ja miten he näkevät tilanteensa tällä hetkellä.

Potilas on tervetullut ja rohkaistaan ​​ilmaisemaan tunteitaan.

Motivoiminen

Motivoivan haastattelun idea on noin:

• Yhteistyötä potilaiden kanssa enkä ole kaikkitietävä asiantuntija
• Ymmärtää yksilön motivaatio muuttua sen sijaan, että kerrotaan, miksi heidän pitäisi muuttua

Motivoivan haastattelun periaatteet:

• Empatiaa potilasta kohtaan
• Ero siitä, missä potilas on terveydellisesti viisas ja missä hän haluaa olla
• Tuetaan potilaan kykyä suorittaa itseään

On olemassa transteoreettinen malli, joka sisältää kuusi vaihetta:

• Ennakkopohdintaa – Potilaat eivät näe ongelmia eivätkä ymmärrä, että heidän käyttäytymisensä tuottaa negatiivisia tuloksia. Tämä aliarvioi käyttäytymisen muuttamisen edut eikä näe heidän käyttäytymisensä ongelmia.
• Miettiminen – Potilaat aikovat aloittaa terveellisen käyttäytymisen, mutta eivät aina tee sitä.
• Valmistelu – Sitä kutsutaan myös määritysvaiheeksi, jolloin potilaat ovat valmiita toimiin. Tämä sisältää pieniä askelia kohti käyttäytymisen muutosta ja uskoa, että heidän uusi käyttäytymisensä voi johtaa terveelliseen elämään.
• Toiminta – Potilas muuttuu ja aikoo jatkaa.
• kunnossapito – Potilaan käyttäytymismuutos on kestänyt yli puoli vuotta, ja siitä pidetään kiinni.
• Lopettaminen – Negatiivinen käyttäytyminen on eliminoitu.

Jokaisessa vaiheessa on erilaisia ​​strategioita vaiheen läpi pääsemiseksi ja seuraavaan, kunnes ihanteellinen käyttäytyminen saavutetaan.

Potilaalle annetaan aikaa löytää oikea valmennussuunnitelma.

Ensin potilaiden on kuitenkin selvitettävä, mitä he haluaisivat muuttaa nykyisessä terveydessään sen perusteella, mitä he näkevät ja mitä he näkevät
heille tärkeimmät muutokset.

arvot

Palveluntarjoajat rohkaisevat potilasta tunnistamaan arvonsa. Arvot ovat yksilölle tärkeimpiä.

Nämä voivat olla:

• Perhe
• Ystävyys
• terveys
• Rakkaus

Arvot alkavat varhaislapsuudessa ja niitä arvioidaan uudelleen elämän edetessä, mikä voi muuttua.

Potilaan ymmärtäminen on tarpeen selventääkseen ja auttaakseen potilaan itsetietoisuutta tekemään älykkäitä päätöksiä ja pysymään tasapainossa.

Auttaakseen potilaita tarkastelemaan arvojaan valmentaja voi esittää kysymyksiä, kuten:

• Mitä sinulla täytyy olla elämässäsi, jotta voit kokea täyttymyksen?
• Mitkä arvot ovat tärkeitä elämässäsi?
• Mitkä arvot edustavat tapaasi olla?

Joillekin potilaille negatiivisten arvojen tunnistaminen voi olla hyödyllistä. Kun potilas kasvaa ja ymmärtää, kuinka hänen terveytensä muuttuu, hänen arvonsa voivat muuttua.

Nämä tiedot on räätälöity toimintasuunnitelman ja vaiheiden luomiseksi, jotka auttavat potilasta tekemään päätöksiä hänen perusarvoihinsa perustuen.

Kaksi potilaan kommunikointi- ja koulutustekniikkaa:

• Kysy-kerro-kysy
• Opettaa takaisin

Työskennellessään potilaan kanssa tavoitteiden määrittämiseksi ja vaiheiden luomiseksi nämä työkalut auttavat varmistamaan, että potilas ymmärtää roolinsa.

Kysy ja kerro ja kysy uudelleen.

Sen sijaan, että valmentajat antaisivat potilaille kaikenlaista tietoa, he kysyvät potilaalta mitä he tietävät ja mitä he haluavat tietää. Sitten he kertovat potilaalle, mitä he haluavat tietää, kysyvät heiltä ymmärtävätkö he ja jatkavat siihen, mitä he haluavat tietää.

 

Opeta takaisin

Takaisinopetuksella varmistetaan, että potilas ymmärtää suunnitelman ja pyytää potilasta toistamaan takaisin tiedot siitä, mitä potilas ymmärtää sanoissaan.

Jos potilas ei ymmärrä, prosessia toistetaan, kunnes potilas voi selittää hoitosuunnitelman takaisin valmentajalle, joten kaikki on kristallinkirkasta.

Tämän tekniikan ovat tunnustaneet useat virastot ja yhdistykset, mukaan lukien

• Amerikan perhelääkäreiden akatemia
• American Hospital Association

Ydinalueet

Ennen tavoitteiden asettamista potilaat käyvät läpi elämänsä ydinalueet kehittyäkseen.

Nämä ydinalueet voivat olla hyvin samanlaisia ​​kuin potilaan arvot ja näkemys.

Joitakin esimerkkejä ovat:

• Ura
• Perhe
• Talous
• terveys
• virkistys
• Ihmissuhteet

Kun potilas on tunnistanut, mihin hän haluaa keskittyä, toteutetaan aivoriihi siitä, mitä hän haluaa muuttaa tai parantaa kullakin ydinalueella.

Nämä voidaan jakaa pienempiin tavoitteisiin osana lopullista toimintasuunnitelmaa.

Kun potilas etenee, hän on motivoituneempi ja rohkaisevampi ottamaan vastaan ​​suurempia haasteita.

 

Tavoitteet

Potilas ymmärtää, mitä hän haluaa parantaa.

Potilas siirtyy nykyisestä terveydentilastaan ​​siihen, mitä hän haluaa saavuttaa tunnetuilla ydinalueilla.

Harkitse seuraavaa:

• Mitä haluan saavuttaa?
• Missä saavutan tämän tavoitteen?
• Miten saavutan tämän tavoitteen?
• Milloin saavutan tämän tavoitteen?
• Miksi haluan saavuttaa tämän tavoitteen?
• Mitkä ovat mahdolliset keinot tämän tavoitteen saavuttamiseksi?

SMART-tavoitteet

Kun potilas on valmis, valmentaja auttaa kehittämään sen:

• Erityinen
• Mitattavissa oleva
• saavutettavissa
• merkityksellinen
• ajankohtainen

SMART tavoite.

Tämän tyyppinen tavoite mahdollistaa rakenteen ja seurattavuuden.

Se luo selkeät virstanpylväät ja arvioi tavoitteen saavutettavuuden.

 

Hyökkäyssuunnitelma

Kun terveysvalmentaja ymmärtää, minne potilas haluaa mennä, seuraava vaihe on suunnittelu.

Potilaat auttavat hoitosuunnitelman laatimisessa.

Tämä suunnitelma on sopimus potilaan ja terveysvalmentajan välillä joka kuvaa käyttäytymismuutosta, jonka potilas haluaa tehdä.

Prosessin aikana tarjotaan ehdotuksia ja asiantuntemusta, koska heidän näkökulmansa voi auttaa potilasta.

Esimerkki laihtua haluavan potilaan pienistä harjoituksista:

• Kokeile uutta hedelmää ja vihannesta
• Erilaisia, luovia tapoja työskennellä
• Pidä vesipullo mukanani ja täytä se kahden tunnin välein
• Valmista terveellisiä illallisia
• Kävele päivällisen jälkeen joka päivä

Nämä pienet tehtävät helpottavat potilaan edistymisen näkemistä.

Valmentaja tarkistaa potilaan kanssa säännöllisesti varmistaakseen, että hän noudattaa suunnitelmaa.

 

 

Edistyminen ja tulokset

Terveysvalmentajat voivat varmistaa, että potilaalla on jatkuva pääsy motivoivaan tukeen, luomalla seurantasuunnitelman yleisen hoitosuunnitelmansa kanssa.

Seurantahoitoon voi sisältyä aikatauluja fyysisiä kokeita tai kokeita sekä viittaukset ja suositukset muilla aloilla positiivisen käyttäytymisen jatkamiseksi.

Valmentajat ja potilaat työskentelevät yhdessä luodakseen realistisia tavoitteita tulevaisuutta varten.

Potilaan edetessä terveysvalmentaja voi antaa lisäsuosituksia tai työskennellä potilaan kanssa muuttaakseen suunnitelmaansa tai varmistaakseen, että hän tietää, minne kääntyä, jos heillä on kysyttävää.

Jatkuva tuki

Kun tavoitteet on saavutettu, on tärkeää saada tukea positiivisen käyttäytymisen jatkamiseen. Perinteisiä tukilähteitä ovat mm.

• Perhe
• Ystävät
• Kollegat
• yhteisö

Potilaat eivät välttämättä aina saa ulkopuolista tukea, joten oppiminen löytämään tukea aktiviteeteista voi vaikuttaa potilaan yleinen terveys. at Loukkaantumislääketieteellinen kiropraktiikka ja hyvinvointiklinikka, meillä on huippuluokan parhaista terveydenhuollon ammattilaisista koostuva tiimi, ja terveysvalmentajamme voi auttaa sinua pääsemään sinne, missä haluat olla.

---

 

6-päivä * DETOX DIET * Hoito | El Paso, TX (2019)

 

 

Fred Foreman on koripallovalmentaja, jonka yleisterveys ja hyvinvointi riippuvat jokapäiväisistä velvollisuuksistaan. Tämän seurauksena valmentaja Foreman aloitti 6 päivän Detox-ohjelma, suunniteltu auttamaan uudistamaan ja parantamaan ihmiskehon puhdistus- ja vieroituskykyä.

---

 

NCBI-resurssit

Hyvä terveys rakentuu perustalle ruokavalio ja liikuntaa. Tavoitteena on parantaa ja ylläpitää hoito-ohjelmaa, jossa syöt terveellisesti ja liikut säännöllisesti pitkällä aikavälillä. Sinun ei myöskään tarvitse tehdä mitään radikaalia. Sinun on kuitenkin helpompi tehdä muutoksia, jos aloitat pienestä ja siirryt vähitellen kohti sinulle parhaiten sopivaa elämäntapaa. Ja terveysvalmentaja voi auttaa sinua saavuttamaan maksimaalisen menestyksen!