Selkäklinikka Jalkojen ortotiikka Nämä ovat kenkäosat, jotka on valmistettu mittatilaustyönä lääketieteellisten vaatimusten mukaan. Mittatilaustyönä valmistettuja ortotiikkaa pidetään tehokkaampana ja laadukkaampana kuin valmiita ortotiikkaa.
Mittatilaustyönä tehdyt ortoosit voivat:
Oikea epänormaali kävely tai kävely
Vähennä kipua
Estä ja suojaa jalkojen/jalkojen epämuodostumista
Parempi linjaus
Poista painetta jaloissa/jaloissa
Paranna jalkojen mekaniikkaa
Jalkakipu voi johtua vammasta, sairaudesta tai tilasta, mutta jalkakivun syy Lääkäri haluaa tietää, minkä tyyppinen ortoosi suunnitellaan. Insertit tehdään ottamalla jäljennös jalasta/jaloista 3D-skannauksella.
Jos kärsit jalkakivusta, joka voi johtaa jalka-, lonkka- ja selkäongelmiin, ortotiikka voi olla avain optimaaliseen terveyteen. Alhaalta ylöspäin aloittamalla jalkaortoosi voi ehkäistä ongelmia/ongelmia ja lievittää kipua. Se on harkittava vaihtoehto, ja siitä tulee keskustella lääkärisi kanssa.
Jalkineet voivat aiheuttaa alaselän kipuja ja ongelmia joillekin henkilöille. Voiko jalkineiden ja selkäongelmien välisen yhteyden ymmärtäminen auttaa yksilöitä löytämään oikeat kengät selän terveyden ylläpitämiseksi ja kipujen lievittämiseksi?
Jalkineet Selkäkipu
Selkä antaa voimaa fyysiseen toimintaan. Selkäkipu vaikuttaa jokapäiväiseen elämään ja sillä voi olla useita syitä. Epäterveellinen asento, kävely, vääntyminen, kääntyminen, taipuminen ja kurkottaminen voivat aiheuttaa selkäongelmia, jotka aiheuttavat kipua. CDC:n mukaan 39 % aikuisista ilmoittaa elävänsä selkäkipujen kanssa.Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset, 2019). Myös väärät jalkineet voivat aiheuttaa selkäkipuja. Jalkineiden huolellinen valinta voi auttaa lievittämään kipua ja ylläpitämään selkärangan terveyttä. Yksilöt voivat nauttia vähemmän kivusta ja hallita oireita valitsemalla kengät, jotka pitävät selkärangan linjassa ja suojaavat jalkoja tylsältä iskulta.
Selkäkipujen ja jalkineiden yhteyden ymmärtäminen
Väärät jalkineet voivat aiheuttaa alaselkäkipuja. Se, mikä vaikuttaa neuromuskuloskeletaalisen järjestelmän alaosassa oleviin luihin, säteilee ylöspäin ja vaikuttaa selkärangan ja selän lihaksiin. Käytetyt jalkineet kulkevat ylöspäin ja vaikuttavat kävelyyn, asentoon, selkärangan linjaukseen ja muihin. Kun selkäongelmat ovat peräisin jaloista, nämä ovat biomekaanisia ongelmia. Biomekaniikka tarkoittaa sitä, miten luut, nivelet ja lihakset toimivat yhdessä ja miten muutokset ulkoisissa voimissa vaikuttavat kehoon.
Liike
Kun jalat osuvat maahan, ne ovat ensimmäiset raajat, jotka vaimentavat iskuja muulle keholle. Yksilöt alkavat kävellä eri tavalla, jos heillä on ongelmia tai muutoksia jaloissaan. Väärällä tuella varustettu kenkien käyttö voi lisätä lihasten ja nivelten kulumista ja aiheuttaa hankalia ja luonnottomia liikkeitä. Mieti esimerkiksi eroa korkokenkien varpailla seisomisen ja luonnollisen litteäjalkaisen tilan välillä. Hyvin pehmustetut kengät auttavat imemään iskuja ja vähentämään kipua. Kuhunkin niveleen kohdistuvat paineet muuttavat tasapainoa, mikä aiheuttaa epävakausongelmia ja vähemmän painetta toisiin ja enemmän toisiin. Tämä luo epätasapainon, joka johtaa kipuun ja nivelsairauksiin.
Ryhti
Terveen asennon säilyttäminen on toinen tekijä selkäkipujen ehkäisyssä tai lievittämisessä. Oikeilla kengillä vartalo voi säilyttää terveemmän asennon ja oikean kaarevuuden koko selkärangassa, ja se auttaa jakamaan painon tasaisesti. Tämä johtaa nivelsiteiden, lihasten ja nivelten stressin vähenemiseen. (Harvard Health Publishing. 2014) Suosittelemme käyntiä ortopedin vastaanotolla yksilön tilan juureen selvittämiseksi. Joillekin selkäkipuihin voivat vaikuttaa välilevytyrä, iskias, auton törmäys, kaatuminen, epäterveellinen ergonomia tai yhdistelmä sekä muut taustalla olevat ongelmat.
Kengäntyypit ja niiden vaikutus selkään
Kuinka erilaiset kengät vaikuttavat asentoon ja voivat aiheuttaa tai lievittää selkäkipuja.
Korkokengät
Korkokengät voivat varmasti edistää selkäkipuja. Ne muuttavat kehon asentoa aiheuttaen dominovaikutelman selkärangassa. Kehon painoa siirretään lisäämään jalkojen palloihin kohdistuvaa painetta, ja selkärangan kohdistus muuttuu. Korkokengät vaikuttavat myös nilkkojen, polvien ja lonkkien liikkumiseen kävellessä, tasapainoon ja selkälihasten toimintaan, mikä kaikki voi pahentaa selkäkipuja.
Matalat kengät
Litteät kengät eivät ehkä ole paras valinta selkärangan terveydelle. Jos niiltä puuttuu kaaritukea, ne voivat saada jalan vierimään sisäänpäin, mikä tunnetaan nimellä pronaatio. Tämä voi edistää suuntausvirheitä, mikä voi rasittaa polvia, lantiota ja alaselkää. Ne voivat kuitenkin olla kunnollinen valinta, jos ne tukevat kaaria. Kun käytät litteitä kenkiä terveellä tuella, paino jakautuu tasaisesti jalkoihin ja selkärankaan. Tämä auttaa säilyttämään oikean asennon, mikä voi auttaa estämään ja/tai lievittämään selkäkipuja.
Tennarit, tennis- ja urheilukengät
Tennarit, tennis ja urheilulliset kengät voi lievittää selkäkipuja perusteellisella pehmusteella ja tuella. Oikeiden valintaan kuuluu niissä suoritettavan toiminnan määrittäminen. Siellä on tennis, juoksu, koripallo, suolakurkkupallo, luistinkengät ja paljon muuta. Tutki, mitä ominaisuuksia urheiluun tai toimintaan tarvitaan. Tämä voi sisältää:
Kantapääkupit
Pohjallinen pehmuste
Laaja pohja
Muut ominaisuudet yksilöllisten jalkatarpeiden mukaan.
On suositeltavaa vaihtaa urheilujalkineet 300–500 mailin välein kävelyn tai juoksun jälkeen tai jos niissä on epätasaisuuksia, kun ne asetetaan tasaiselle alustalle, koska kuluneet pohjat ja huonokuntoiset materiaalit voivat lisätä loukkaantumisriskiä ja selkäkipuja. (American Academy of Podiatric Sports Medicine, 2024). Jos jokin pari asettaa jalat, lantiot tai nilkat epäluonnolliseen asentoon tai haittaa säännöllistä liikettä, voi olla aika vaihtaa ne.
Oikeiden kenkien valinta
Ihanteellinen ratkaisu kenkävaatteiden valinnassa on saada kävelyanalyysi ja katsaus siihen, miten kävelet ja juokset. Useat terveydenhuollon ammattilaiset voivat tarjota tätä palvelua räätälöidäkseen jokaisen yksilön etsimään oikeat kengät selkäkipuihin. Kävelyanalyysissä yksilöitä pyydetään juoksemaan ja kävelemään, joskus kameran edessä, kun taas ammattilainen panee merkille fyysiset taipumukset, kuten milloin jalka osuu maahan ja pyöriikö se sisään- vai ulospäin. Tämä antaa tietoja vaikutuksen asennosta, liikkeestä, kivun tasosta, kuinka paljon kaaritukea tarvitaan ja minkä tyyppistä pukeutumista selkäkipujen ehkäisemiseksi. Kun analyysi on valmis, se opastaa sinua etsimään, kuten mikä taso kaaren tuki, kantapään korkeus tai materiaali sopii sinulle parhaiten.
Vammojen kiropraktiikka ja funktionaalisen lääketieteen klinikka on erikoistunut progressiivisiin, huippuluokan hoitoihin ja toiminnallisiin kuntoutusmenetelmiin, jotka keskittyvät kliiniseen fysiologiaan, kokonaisterveyteen, käytännön voimaharjoitteluun ja täydelliseen kuntoutukseen. Keskitymme normaalien kehon toimintojen palauttamiseen trauman ja pehmytkudosvaurioiden jälkeen. Käytämme erikoistuneita kiropraktiikkaprotokollia, hyvinvointiohjelmia, toiminnallista ja integroivaa ravitsemusta, agility- ja liikkuvuuskuntoharjoittelua sekä kuntoutusjärjestelmiä kaikenikäisille. Ohjelmamme ovat luonnollisia ja käyttävät kehon kykyä saavuttaa tiettyjä mitattuja tavoitteita haitallisten kemikaalien, kiistanalaisten hormonikorvausaineiden, ei-toivottujen leikkausten tai riippuvuutta aiheuttavien lääkkeiden käyttöönoton sijaan. Olemme tehneet yhteistyötä kaupungin johtavien lääkäreiden, terapeuttien ja kouluttajien kanssa tarjotaksemme korkealaatuisia hoitoja, jotka antavat potilaillemme mahdollisuuden säilyttää terveellisin tapa elää ja elää toiminnallista elämää, jossa on enemmän energiaa, positiivista asennetta, parempia unia ja vähemmän kipua. .
Mukautetun jalkaortoosien käytön edut
Viitteet
Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset. (2019). Selkä-, alaraajojen ja yläraajojen kipu Yhdysvalloissa aikuisilla, 2019. Haettu osoitteesta www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Voivatko plantaarifaskiittipotilaat käyttää ei-kirurgisia hoitoja lonkkakipujen vähentämiseksi ja liikkuvuuden palauttamiseksi?
esittely
Kaikki ovat jatkuvasti jaloillaan, koska se auttaa ihmisiä pysymään liikkuvina ja mahdollistaa heidän siirtymisen paikasta toiseen. Monet ihmiset ovat jatkuvasti jaloillaan lapsuudesta aikuisuuteen. Tämä johtuu siitä, että jalat ovat osa alempia tuki- ja liikuntaelimistön raajoja, jotka vakauttavat lantiota ja mahdollistavat jalkojen, reisien ja pohkeiden sensori-motorisen toiminnan. Jaloissa on myös erilaisia lihaksia, jänteitä ja nivelsiteitä, jotka ympäröivät luustorakennetta kivun ja epämukavuuden estämiseksi. Kuitenkin, kun toistuvat liikkeet tai vammat alkavat vaikuttaa jalkoihin, se voi johtaa plantaarifaskiittiin ja ajan mittaan aiheuttaa päällekkäisiä riskiprofiileja, jotka johtavat lonkkakipuun. Kun ihmiset kokevat näitä kipua muistuttavia tiloja, se voi vaikuttaa merkittävästi heidän päivittäiseen toimintaansa ja yleiseen elämänlaatuunsa. Kun näin tapahtuu, monet ihmiset etsivät erilaisia hoitoja vähentääkseen plantaarifaskiitin aiheuttamia kipua muistuttavia oireita ja palauttaakseen lonkan liikkuvuuden. Tämän päivän artikkelissa tarkastellaan, kuinka jalkapohjan faskiitti korreloi lonkkakipujen kanssa, jalkojen ja lantion välistä yhteyttä ja kuinka on olemassa ei-kirurgisia ratkaisuja plantaarifaskiitin vähentämiseen. Keskustelemme sertifioitujen lääkintäpalvelujen tarjoajien kanssa, jotka yhdistävät potilaidemme tiedot arvioidaksemme, kuinka jalkapohjan fasciiittia voidaan lieventää ja lonkan liikkuvuutta palauttaa. Kerromme ja opastamme potilaita myös siitä, kuinka lukuisat ei-kirurgiset hoidot voivat auttaa vahvistamaan plantaarifaskiittiin liittyviä heikkoja lihaksia ja palauttamaan lonkkakipujen stabiloinnin. Kannustamme potilaitamme kysymään alan ammattilaisilta monimutkaisia ja tärkeitä kysymyksiä pienten muutosten sisällyttämisestä plantaarifaskiitin aiheuttamien kivun kaltaisten vaikutusten vähentämiseen. Dr. Jimenez, DC, sisältää nämä tiedot akateemisena palveluna. Vastuun kieltäminen.
Kuinka plantaarifasciiitti korreloi lonkkakivun kanssa
Tunnetko kipua kantapäässäsi jatkuvasti pitkän kävelyn jälkeen? Tunnetko lantioissasi jäykkyyttä venyttäessäsi? Vai tunnetko kenkäsi aiheuttavan jännitystä ja kipua jaloissasi ja pohkeissasi? Usein monet näistä kivun kaltaisista skenaarioista johtuvat ihmisistä, jotka kärsivät plantaarifaskiittista, jolle on ominaista kantapään kipu, joka johtuu tulehduksesta tai plantaarifaskian rappeuttavasta ärsytyksestä. Paksujen kudosten nauha kulkee jalan pohjan poikki ja yhdistyy jalkapohjaan. kantapää luuta varpaisiin alaraajoissa. Tällä kudosnauhalla on tärkeä rooli kehossa, ja se tarjoaa normaalin biomekaniikan jalan tukena samalla kaaria ja auttaa iskunvaimennusta. (Buchanan et ai., 2024) Plantar fasciitis voi vaikuttaa alaraajojen vakauteen, koska kipu vaikuttaa jalkoihin ja aiheuttaa lonkkakipua.
Joten miten plantaarinen fasciiitti korreloisi lonkkakivun kanssa? Plantaarisen fasciitin kanssa monet ihmiset kokevat kipua jaloissaan. Se voi johtaa epänormaaliin jalan asentoon, alaraajojen lihasheikkouteen ja lihasstressiin, joka voi heikentää jalkojen ja lonkkalihasten vakautta. (Lee et ai., 2022) Lonkkakipujen yhteydessä monet ihmiset voivat kokea kävelyhäiriötä, joka aiheuttaa lihasheikkoutta alaraajoissa ja saa apulihakset suorittamaan ensisijaiset lihakset. Siihen asti tämä pakottaa ihmiset romuttamaan maata kävellessään. (Ahuja ym., 2020) Tämä johtuu siitä, että normaalit olosuhteet, kuten luonnollinen ikääntyminen, lihasten ylikuormitus tai trauma, voivat aiheuttaa kipua muistuttavia oireita lantiolle, mukaan lukien epämukavuutta reisissä, nivusissa ja pakaran alueella, nivelten jäykkyyttä ja liikeratojen vähenemistä. Lonkkakipu voi aiheuttaa päällekkäisiä riskiprofiileja, joihin voi sisältyä jalkojen toistuvaa rasitusta, mikä johtaa oireisiin terävistä tai tylsistä kantapään kivuista.
Jalkojen ja lantion välinen yhteys
On tärkeää ymmärtää, että jalkaongelmat, kuten plantaarinen fasciiitti, voivat vaikuttaa lantioon ja päinvastoin, koska molemmilla kehon alueilla on kaunis suhde tuki- ja liikuntaelimistön sisällä. Jalkojen jalkapohjatulehdus voi muuttaa heidän kävelyään, mikä saattaa ajan myötä johtaa lonkkakipuun. Tämä johtuu monista ympäristötekijöistä, jotka voivat vaikuttaa lantioon ja jalkoihin ajan myötä, mikä johtaa plantaarifaskiittiin, joka korreloi lonkkakivun kanssa. Liiallisesta painoa kantavasta toiminnasta lantion tai jalkapohjan mikrotraumaan, monet ihmiset hakeutuvat usein hoitoon vähentääkseen jalkapohjan fasciitin vaikutuksia, jotka korreloivat lonkkakivun kanssa, tarkastelemalla, kuinka heidän liikealueensa vaikuttaa jalkapohjan taipumiseen ja voiman kuormitukseen. -absorboivat jalkapohjan pintarakenteet voisivat olla hyviä lähtökohtia lonkkakipujen kanssa korreloivan plantaarifaskiitin ehkäisyssä ja hoidossa. (Hamstra-Wright ym., 2021)
Kun on kyse plantaarifaskiitin vähentämisestä kehossa, monet ihmiset etsivät ei-kirurgisia hoitoja, jotka voivat lievittää jalkapohjan fasciitin aiheuttamaa kipua. Ei-kirurgiset hoidot ovat kustannustehokkaita ja voivat vähentää jalkapohjan fasciitin aiheuttamaa kipua ja siihen liittyviä oireita, kuten lonkkakipua. Jotkut ei-kirurgisten hoitojen edut ovat lupaavia, sillä niillä on alhainen komplikaatioriski, hyvä saavutettavuus ja jopa korkea kyky lievittää plantaarifaskian mekaanista kuormitusta säännöllisen toiminnan aikana. (Schuitema ym., 2020) Joitakin ei-kirurgisia hoitoja, joita monet ihmiset voivat käyttää, ovat:
Venyttelyharjoitukset
Ortoottiset laitteet
Kiropraktiikka
Hierontaterapia
Akupunktio/sähköakupunktio
Selkärangan dekompressio
Nämä ei-kirurgiset hoidot eivät vain auta vähentämään jalkapohjan fasciiittia, vaan auttavat myös lievittämään lonkkakipua. Esimerkiksi selkärangan dekompressio voi auttaa palauttamaan lonkan liikkuvuuden venyttämällä lannerangan ja vapauttamalla alaraajoja tunnottomuudesta vahvistaen samalla kireitä lihaksia. (Takagi ym., 2023). Sähköakupunktio voi stimuloida kehon akupisteitä vapauttamaan endorfiineja alaraajoista, mikä vähentää plantaarifaskian tulehdusta. (Wang et ai., 2019) Kun ihmiset alkavat tehdä pieniä muutoksia rutiineihinsa, kuten käyttämään oikeita jalkineita ja olemaan kantamatta tai nostamatta raskaita painoja, se voi auttaa estämään jalkapohjan fasciitin ja lonkkakivun uusiutumisen. Henkilökohtainen hoitosuunnitelma voi varmistaa, että monilla ei-kirurgisia hoitoja hakevilla henkilöillä on parempi tulos terveyteensä ja liikkuvuuteensa ja samalla ehkäistään pitkäaikaisia komplikaatioita.
Viitteet
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A., & Ahuja, A. (2020). Krooninen lonkkakipu aikuisilla: nykyinen tieto ja tulevaisuuden näkymät. J Anaesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC ja Aydemir, B. (2021). Plantaarifaskiitin riskitekijät fyysisesti aktiivisilla henkilöillä: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Urheilu terveys, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS ja Jang, WY (2022). Alaraajojen lihasten suorituskyky ja jalkojen paine potilailla, joilla on jalkapohjafaskiitti litteän jalan asennon kanssa tai ilman. Int J Ympäristö Res Kansanterveys, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Plantaarfaskiitin mekaanisen hoidon tehokkuus: Systemaattinen katsaus. J Sport Rehabil, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T. ja Tsuchiya, H. (2023). Dekompressio lannerangan ahtaumalle intratekaalisen katetrin asennuskohdassa intratekaalisen baklofeenihoidon aikana: tapausraportti. J Med Case Rep, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R. ja Liu, Z. (2019). Sähköakupunktio vs. manuaalinen akupunktio jalkapohjan kantapääkipuoireyhtymän hoidossa: tutkimusprotokolla tulevaa satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta varten. BMJ Avoin, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Henkilöille, jotka käsittelevät jalkapohjan fasciiittia, jokainen askel voi olla tuskallinen. Voiko integroiva lähestymistapa ja akupunktion käyttö auttaa hoitamaan tätä tilaa ja nopeuttamaan oireiden lievitystä?
Akupunktio plantaarifasciitis
Plantar fasciitis on, kun jalan alla kulkeva tukikudos kantapäästä varpaiden tyveen ärtyy ja kipeää. Häiriö voi olla vaikea hallita, mutta vaihtoehtoisia hoitovaihtoehtoja on. Akupunktio plantaarifaskiitin hoito on yksi mahdollinen lievitysmenetelmä, joka lievittää kipua ja palauttaa henkilön normaaliin toimintaan. Akupunktioon kuuluu erittäin ohuiden neulojen työntäminen kehon pisteisiin normaalin energiavirran palauttamiseksi ja tasapainottamiseksi sekä yleisen terveyden parantamiseksi. (Johns Hopkinsin yliopisto. 2024) Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä eli TCM:ssä kehossa on sarja meridiaaneja/kanavia, jotka tarjoavat energian virtausta tai qi/chiä.
Faktat
Plantar fasciitis on yleinen sairaus, joka vaikuttaa jalkaan. Tila ilmenee, kun jalkapohjan faskia, joka on suunniteltu absorboimaan jalkakaaren läpi kulkevia voimia, ylikuormituu. Kun jalan pohjaan kohdistuu jatkuvasti suuria rasituksia, se johtaa nivelsiteiden rappeutumiseen, kipuun ja tulehdukseen. Yleisin oire on kantapääkipu, joka on ensimmäinen asia, jonka ihminen kokee aamulla tai pitkän työ- ja aktiviteettipäivän jälkeen. Kuka tahansa voi saada plantaarifaskiittia, mutta sairaudelle alttiimpia ovat henkilöt, joilla on:
Häiriötä hoidetaan ensin konservatiivisesti fysioterapialla, joka keskittyy kipuoireiden lievittämiseen ja jalkaterän ja nilkan joustavuuden palauttamiseen.
Ortotiikka tai mittatilaustyönä valmistetut kengänsisäkkeet voivat auttaa suojaamaan jalkaa ja oikean jalan asennon,
Akupunktiota ja sen tehokkuutta tutkitaan edelleen, mutta on näyttöä siitä, että se on hyödyllinen plantaarifaskiitin hoidossa.
Yhdessä katsauksessa havaittiin merkittäviä kivun parannuksia henkilöillä, joilla oli akupunktio sairauden vuoksi, verrattuna henkilöihin, jotka saivat tavanomaisia hoitoja, kuten venyttelyä, ortoosia ja vahvistamista. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017) Samassa katsauksessa havaittiin myös etuja verrattaessa akupunktiota hoidon plaseboversioon, mikä vahvisti havaintoja entisestään.
Toisessa lääketieteellisessä katsauksessa havaittiin, että akupunktio auttoi lievittämään kantapään kipua ja parantamaan päivittäistä toimintaa yhdistettynä ei-steroidisiin tulehduskipulääkkeisiin/tulehduskipulääkkeisiin, kuten ibuprofeeniin tai naprokseeniin. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Side Effects
Vaikka akupunktio plantaarifaskiitin hoito on hyödyllistä, on tärkeää muistaa, että mahdollisia sivuvaikutuksia voi olla:
Kipu alueella, johon neulat asetettiin.
Verenvuoto alueella, johon neulat asetettiin.
Mustelmia tai ihon värimuutoksia.
Allerginen reaktio tai kosketusihottuma/kutiava ihottuma.
Vakavan haitallisen sivuvaikutuksen mahdollisuus on suhteellisen pieni, kun jalkaan tehdään akupunktio.
Akupunktiopisteet ja sensaatiot
Akupunktion toimintatapoja ei vielä täysin ymmärretä, mutta kuten muutkin neuromuskuloskeletaaliset terapiat, prosessi aktivoi kehon parantavia ominaisuuksia.
Neulan työntäminen kehon pisteisiin stimuloi keskushermostoa.
Tämä johtaa kemikaalien vapautumiseen aivoissa, selkäytimessä ja lihaksissa, jotka edistävät paranemista.
Nämä samat kemikaalit ja reaktiot vähentävät myös kehon kipua. (Teng Chen ym., 2020)
Istuntojen määrä
Akupunktion kivun lievittämiseen tarvittavien hoitokertojen määrä vaihtelee henkilökohtaisesti ja tapauskohtaisesti.
Eräässä katsauksessa havaittiin, että plantaarifaskiitin viikoittainen hoito akupunktiolla tuotti merkittävää kivunlievitystä neljästä kahdeksaan viikon kuluttua. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017)
Tämä vastaa toista lääketieteellistä katsausta, joka sisälsi tutkimuksen, joka osoitti merkittävästi parantunutta kiputasoa henkilöillä, jotka käyvät viikoittain akupunktio istuntoja neljän viikon ajan. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Henkilöitä suositellaan ottamaan yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan henkilökohtaisista hoitosuunnitelmista ja jos heillä on verenvuotohäiriö, he käyttävät verta ohentavia lääkkeitä tai ovat raskaana.
Thiagarajah AG (2017). Kuinka tehokas akupunktio on jalkapohjan fasciitin aiheuttaman kivun vähentämisessä? Singapore Medical Journal, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Clark, RJ ja Tighe, M. (2012). Akupunktion tehokkuus jalkapohjan kantapääkipuun: systemaattinen katsaus. Akupunktio lääketieteessä: British Medical Acupuncture Societyn lehti, 30(4), 298–306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Chen, T., Zhang, WW, Chu, YX ja Wang, YQ (2020). Akupunktio kivun hallintaan: molekyylien vaikutusmekanismit. The American Journal of Chinese Medicine, 48(4), 793–811. doi.org/10.1142/S0192415X20500408
Yksilöillä, joilla on plantaarinen fasciiitti, voi esiintyä jatkuvia pahenemisvaiheita. Voiko syiden tunteminen auttaa löytämään kivunlievitystä?
Plantar Fasciitis Flare-Up
Plantar fasciitis on yleinen kanta- ja jalkakipujen syy. Plantar fascia on kudosnauha, joka kulkee pitkin jalan pohjaa ja tulehtuu. Tietyt tekijät voivat aiheuttaa plantaarifaskiitin pahenemista, mukaan lukien:
Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus.
Ei venyttele säännöllisesti.
Käytä kenkiä ilman asianmukaista tukea.
Painonnousu.
Syyt
Plantaarisen fasciiitin pahenemisen laukaisee usein fyysinen aktiivisuus. (MedlinePlus. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteen kirjasto. 2022) Se voi johtua myös taustalla olevista sairauksista, kuten lisääntynyt paino, niveltulehdus tai jalan muoto. (Johns Hopkinsin lääketiede. 2023) Perimmäisestä syystä huolimatta on toimintaa ja kokemuksia, jotka voivat edistää ja/tai pahentaa tilaa.
Uusi harjoitusrutiini
Erittäin fyysinen aktiivisuus voi pahentaa plantaarifaskiitin oireita.
Korkokengät, saappaat tai kengät, jotka nostavat kantapään varpaiden yläpuolelle.
Kuluneet kengät, kuten harjoituskengät.
Ei venytä kunnolla tai ollenkaan
Kireät pohkeet voivat lisätä painetta jalkapohjaan.
Pohkeiden, akillesjänteen/kantapään ja jalkojen pohjan venyttely on erittäin suositeltavaa tilan hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi. (Johns Hopkinsin lääketiede. 2023)
Venyttäminen perusteellisesti tai venyttelyjen väliin jättäminen voi pahentaa oireita.
Potilaille, joilla on jalkapohjatulehdus, suositellaan venyttelemistä ennen ja jälkeen fyysisen toiminnan, harjoituksen, ennen nukkumaanmenoa ja heräämisen jälkeen.
Työskentely kivun läpi
Yksilöt voivat yrittää jatkaa fyysistä toimintaa taudin puhkeamisen aikana.
Tätä ei suositella, koska se voi aiheuttaa lisää kipua ja pahentaa tilaa.
Kun kipu ilmaantuu, on suositeltavaa:
Lopeta kaikki jalkoja rasittavat toiminnot
Pysy poissa jaloista vähintään viikon ajan.
Plantar Fascian repiminen
Plantar fascia repeytyy harvoin kokonaan toistuvasta jännityksestä, joka tunnetaan plantaarifaskian repeämänä.
Pascoe, SC ja Mazzola, TJ (2016). Akuutti mediaalinen plantaarifascia-repeämä. The Journal of ortopedic and sportsphysitherapy, 46(6), 495. doi.org/10.2519/jospt.2016.0409
Jalan hermokipuja kokevat ihmiset voivat johtua useista eri tiloista. Voiko yleisimpien syiden tunnistaminen auttaa tehokkaan hoitosuunnitelman laatimisessa?
Hermokipu Jalka
Nämä tuntemukset voivat tuntua polttavalta, ampuvalta, sähköiseltä tai pistävältä kivulta ja voivat ilmaantua liikkeessä tai levossa. Se voi esiintyä jalan yläosassa tai kaaren läpi. Hermoa lähinnä oleva alue voi olla herkkä kosketukselle. Useat erilaiset olosuhteet voivat aiheuttaa jalan hermokipuja, mukaan lukien:
Mortonin neuroma
Puristuksissa oleva hermo
Tarsal tunnelin oireyhtymä
Diabeettinen perifeerinen neuropatia
Herneetoitu levy
Mortonin Neuroma
Mortonin neuroomaan liittyy hermo, joka kulkee kolmannen ja neljännen varpaan välissä, mutta joskus sitä voi esiintyä toisen ja kolmannen varpaan paksuneessa. Tyypillisiä oireita ovat polttava tai ampuva kipu alueella, yleensä kävellessä. (Nikolaos Gougoulias ym., 2019) Toinen yleinen oire on paineen tunne varpaiden alla, kuten sukka on rypistynyt alla. Hoidot voivat sisältää:
Arch tuet
Kortisoni-injektiot turvotuksen vähentämiseksi
Jalkineiden modifikaatiot – voivat sisältää nostoja, ortotiikkaa yhdistettynä jalkapöydän pehmusteisiin ja keinupohjia, jotka tarjoavat pehmusteen tarvittaessa.
Asioita, jotka lisäävät tilan kehittymisriskiä, ovat:
Säännöllinen korkokenkien käyttö – tila esiintyy useammin naisilla.
Liian tiukat kengät.
Osallistuminen vaikuttaviin urheilulajeihin, kuten juoksu.
Litteät jalat, korkeat kaaret, nivelet tai vasaravarpaat.
Puristuksissa oleva hermo
Puristunut hermo voi tuntua ampumiselta tai polttavalta kivulta. Hermojen puristuminen voi tapahtua jalan eri alueilla tai jalan päällä oleva alue voi tuntua herkältä. Syitä voivat aiheuttaa: (Basavaraj Chari, Eugene McNally. 2018)
Turvotusta aiheuttava trauma.
Tylsä vaikutus.
Tiukat kengät.
Hoito voi sisältää:
Viestikenttä
Fysioterapia
Levätä
Jalkineiden modifikaatiot
Tulehduskipulääkkeet.
Asioita, jotka lisäävät puristuneen hermon kehittymisen riskiä jalassa, ovat:
Huonosti istuvat jalkineet.
Toistuva stressivamma.
Trauma jalkaan.
Lihavuus.
Nivelreuma.
Tarsal tunnelin oireyhtymä
Toinen hermoloukkuun tyyppi on tarsaalitunnelioireyhtymä. Tarsaalitunnelioireyhtymä on "kaikki, mikä saa aikaan puristuksen sääriluun takahermoon". (American College of Foot and Ankle Surgeons. 2019) Sääriluuhermo sijaitsee lähellä kantapäätä. Oireita ovat tunnottomuus ja jalkakrampit, polttava tunne, pistely tai ampuminen, jotka usein säteilevät jalkapohjasta/kaaresta. Molemmat voivat pahentua, kun jalka on levossa, kuten istuessa tai nukkuessa. Hoito voi koostua:
Pehmusteen asettaminen kenkiin kohtaan, jossa jalkaa puristetaan kivun lievittämiseksi.
Räätälöidyt jalkaortoosit.
Kortisonipistokset tai muut anti-inflammatoriset hoidot.
Leikkaus voi olla tarpeen hermon vapauttamiseksi.
Tilat, jotka puristavat sääriluun hermoa ja voivat johtaa tarsaalitunnelin oireyhtymään, ovat:
Lättäjalka
Kaatuneet kaaret
Nilkan nyrjähdys
Diabetes
Niveltulehdus
Suonikohjut
Luut kannustavat
Diabeettinen perifeerinen neuropatia
Diabetekseen liittyvä pitkäaikainen korkea verensokeri/glukoosi voi johtaa eräänlaiseen hermovaurioon, joka tunnetaan nimellä perifeerinen neuropatia. (Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset. 2022) Neuropatian kipu tuntuu polttavalta tai ampuvalta kipulta tai kuplamuorella kävelemisen tunteelta, joka ilmaantuu yleensä yön yli. Kipu voi tulla ja mennä sekä asteittainen tunteen menetys jaloissa, joka alkaa varpaista ja liikkuu jalkaa ylöspäin. On arvioitu, että noin puolet diabeetikoista kehittyy lopulta neuropatiaan. (Eva L. Feldman ym., 2019) Hoidot voivat sisältää:
Fysioterapiahieronta verenkierron lisäämiseksi.
Paikalliset hoidot kapsaisiinilla.
B-vitamiini
Verensokerin hallinta.
Alfalipoiinihappo.
Lääkitys.
Diabetesta sairastavilla henkilöillä on lisääntynyt perifeerisen neuropatian riski, jos:
Verensokeri ei ole hyvin hallinnassa.
Diabetes on esiintynyt jo monta vuotta.
Munuaissairaus.
Savu.
Ylipainoinen tai lihava.
Herniated Disc
Jalan hermokipu voi johtua selkärangan ongelmista. Alaselän välilevytyrä voi ärsyttää ja puristaa hermoja aiheuttaen kipua, joka säteilee jalkaan ja jalkaan. Muita oireita ovat yleensä lihasheikkous jaloissa ja/tai puutuminen ja pistely. Useimmat välilevytyrät eivät vaadi leikkausta ja paranevat konservatiivisella hoidolla. (Wai Weng Yoon, Jonathan Koch. 2021) Jos oireet eivät parane tai pahenevat, terveydenhuollon tarjoaja voi suositella leikkausta. Välilevytyrät ovat yleisimpiä nuorilla ja keski-ikäisillä aikuisilla. Lisääntynyt välilevytyrän kehittyminen voi johtua seuraavista syistä:
Selkärangan rappeuttavat muutokset normaalin iän kulumisesta.
Fyysisesti vaativa työ.
Nosto väärin.
Ylipainoinen tai lihava.
Geneettinen taipumus – suvussa esiintynyt välilevytyrä.
Selkärangan ahtauma
Selkärangan ahtauma ilmenee, kun selkärangan tilat alkavat kaventaa, mikä aiheuttaa painetta selkäytimeen ja hermojuuriin. Se johtuu yleensä selkärangan kulumisesta kehon ikääntyessä. Alaselän ahtauma voi aiheuttaa polttavaa kipua pakaroissa ja jalassa. Sen edetessä kipu voi säteillä jalkoihin yhdessä puutumisen ja pistelyn kanssa. Konservatiivinen hoito koostuu fysioterapiaharjoituksista ja ei-steroidisista tulehduskipulääkkeistä/tulehduskipulääkkeistä. (Jon Lurie, Christy Tomkins-Lane. 2016) Kortisoniruiskeet voivat olla hyödyllisiä, ja jos tila huononee, leikkaus voi olla vaihtoehto. Riskitekijöitä ovat:
Fyysinen trauma - leikkauksen tai auto- tai urheiluonnettomuuden jälkeen.
Tietyt syövät, viruslääkkeet tai antibiootit.
Monimutkainen alueellinen kipuoireyhtymä.
Kasvaimet, jotka ärsyttävät ja/tai puristavat hermoa.
Maksa- tai munuaissairaus.
Tartuntataudit – Lymen taudin komplikaatiot tai virusinfektiot.
Jalan hermokipu on ehdottomasti syy hakeutua terveydenhuollon tarjoajan puoleen. Varhainen diagnoosi voi auttaa estämään oireiden etenemistä ja tulevia ongelmia. Kun kivun syy on tunnistettu, terveydenhuoltotiimi voi yhdessä kehittää henkilökohtaisen hoitosuunnitelman vapauttaa puristuneita hermoja ja palauttaa liikkuvuuden ja toiminnan. Ota välittömästi yhteys terveydenhuollon tarjoajaan, jos kipu ja oireet pahenevat tai jos sinulla on vaikeuksia seisoa tai kävellä.
Kiropraktiikka onnettomuuksien ja vammojen jälkeen
Viitteet
Gougoulias, N., Lampridis, V. ja Sakellariou, A. (2019). Mortonin interdigitaalinen neuroma: opetuskatsaus. EFORT avoimet katsaukset, 4(1), 14–24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
Chari, B., & McNally, E. (2018). Nilkan ja jalkaterän hermojen juuttuminen: Ultraäänikuvaus. Seminars in musculoskeletal radiology, 22(3), 354–363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
Feldman, EL, Callaghan, BC, Pop-Busui, R., Zochodne, DW, Wright, DE, Bennett, DL, Bril, V., Russell, JW ja Viswanathan, V. (2019). Diabeettinen neuropatia. Luontoarvostelut. Taudin alukkeet, 5(1), 42. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
Yoon, WW ja Koch, J. (2021). Välilevytyrät: milloin leikkaus on tarpeen? EFORT avoimet katsaukset, 6(6), 526–530. doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020
Lurie, J. ja Tomkins-Lane, C. (2016). Lannerangan stenoosin hoito. BMJ (Clinical Research ed.), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Staff, NP ja Windebank, AJ (2014). Perifeerinen neuropatia, joka johtuu vitamiinin puutteesta, toksiineista ja lääkkeistä. Continuum (Minneapolis, Minn.), 20 (5 ääreishermoston häiriötä), 1293–1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
Koko päivän jaloillaan olevilla henkilöillä on säännöllisesti selkäongelmia ja epämukavuuden oireita. Epävakaiden jalkineiden käyttäminen, jotka ovat litteät ilman kaaritukea ja joissa on vähän tai ei lainkaan iskunvaimennusta, tai väärän tyyppinen kenkä kävelyyn voi aiheuttaa biomekaanisia ongelmia, jotka voivat aiheuttaa selkävaivoja ja kroonista selkäkipua. Urheilukenkiä suositellaan alaselän kipuihin, koska ne ovat hyvin pehmustetut ja suunniteltu auttamaan vaimentamaan kävelyn tai juoksun vaikutuksia. Niissä on myös kunnollinen kaari- ja nilkkatuki jalan asennon säilyttämiseksi oikean asennon varmistamiseksi. Mitä kannattaa etsiä juoksukengistä, jotta se lievittää selkäkipuja ja pitää selkävamman vapaana?
Urheilullinen juoksukengät
Kengät, joissa ei ole riittävästi pehmustetta, voivat aiheuttaa tulehdusta selkälihaksissa iskunvaimennuksen puutteesta. Paras urheilullinen lenkkitossut selkäkipujen lievitykseen ovat jäykkiä, tukevia ja hyvin pehmustettuja. Kun valitset kenkiä selkäkipuihin, tärkeimmät huomioitavat tekijät ovat:
Pohjan jäykkyys.
Laadukas tuki ja pehmuste.
Oikea ja mukava istuvuus.
Kengän tyyppi
Urheilukenkiä on saatavana erilaisilla tukityypeillä kaikille jalkatyypeille.
Harkitse jalan rakennetta ja kävelyä kenkiä valittaessa.
Litteät ja korkeakaareiset jalat voivat aiheuttaa lihasepätasapainoa, mikä lisää painetta selässä, lantiossa, jaloissa, polvissa, nilkoissa ja jaloissa.
Urat ja kuviot lisäävät kitkaa ja antavat pitoa kävellessä tai juostessa.
Kestävyys
Kuluneiden kenkien käyttäminen, joissa on riittämätön pehmuste ja iskunvaimennus, voi lisätä riskiä takaisin ongelmia.
Käytöstä riippuen kengät voivat kulua kolmessa kuukaudessa tai vähemmän.
On tärkeää vaihtaa kengät, kun pehmuste on kulunut.
Etsi korkealaatuisia materiaali joka ei kulu nopeasti.
Paranna koko kehon hyvinvointia
Viitteet
Anderson, Jennifer, et ai. "Kerrollinen katsaus alaraajojen ja selän tuki- ja liikuntaelimistön ongelmiin, jotka liittyvät ammatillisten tehtävien, jalkojen, jalkineiden ja lattian väliseen rajapintaan." Tuki- ja liikuntaelinten hoito voi. 15,4 (2017): 304-315. doi: 10.1002/msc.1174
American Podiatric Medical Association. Mikä juoksukenkä sopii sinulle?
Hong, Wei-Hsien, et ai. "Kengän kantapään korkeuden ja kokonaiskosketussisäkkeen vaikutus lihaskuormitukseen ja jalan vakauteen kävellessä." Foot & ankle international vol. 34,2 (2013): 273-81. doi: 10.1177/1071100712465817
National Institute of Niveltulehdus ja tuki- ja liikuntaelinten sekä ihotautien instituutti. Selkäkipu: diagnoosi, hoito ja toimenpiteet.
National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Alaselkäkipujen tietolehti.
Kaikki ympäri maailmaa tietävät, että jalat ovat tärkeitä. Jalat mahdollistavat monien yksilöiden ajaa, kävele tai lenkkeile pitkiä aikoja ilman, että tunnet kipua kohtuullisen ajan. Siihen asti eri lihakset ja jänteet ympäröivät jalka tarjoavat täyden vartalon taipumisen, venytyksen ja vakauden. Vaikka on erittäin helppoa saavuttaa suositeltu määrä askeleita terveydeksi, noin 75 %:lla ihmisistä on jalkakipuja, jotka voivat vaikuttaa heidän kävelykykyynsä. Yksi yleisimmistä jalkakivuista on istukan fasciitis, josta voi tulla tuskallinen jalkatila, jos sitä ei hoideta mahdollisimman pian. Tämän päivän artikkelissa tarkastellaan plantaarifaskiittia, sen oireita, liipaisupisteiden korrelaatiota ja sen hoitoja. Ohjaamme potilaat sertifioitujen palveluntarjoajien puoleen, jotka sisältävät tekniikoita ja hoitoja plantaarifaskiittia käsitteleville henkilöille. Paikallistamalla, mistä laukaisupisteet tulevat, monet kipuasiantuntijat voivat kehittää hoitosuunnitelman vähentääkseen jalkapohjan fasciitin aiheuttamia vaikutuksia jalkoihin. Kannustamme ja arvostamme jokaista potilasta ohjaamalla hänet asianomaisten lääketieteellisten palveluntarjoajien puoleen heidän diagnoosinsa perusteella, kun se on tarkoituksenmukaista. Ymmärrämme, että koulutus on loistava tapa kysyä tarjoajiltamme monimutkaisia kysymyksiä potilaan pyynnöstä ja ymmärryksessä. Dr. Jimenez, DC, käyttää näitä tietoja vain koulutuspalveluina. Vastuun kieltäminen
Mikä on plantaarifasciiitti?
Oletko kärsinyt jatkuvasta kantapääkivusta? Tunnetko kipua nousevan jalkaasi, kun astut tai kävelet? Vai tunnetko kantapäässäsi puukottavaa kipua? Monet näistä kipukysymyksistä, joita ihmiset käsittelevät, korreloivat plantaarifaskiitin kanssa. Tutkimukset paljastavat että plantaarinen fasciiitti johtuu plantaarifaskian ja sen nivelsiteiden rappeuttavasta ärsytyksestä. Tämä aiheuttaa lihasten nivelsiteet tulehtumisen, turvotuksen ja heikentymisen, mikä aiheuttaa sitten jalan pohjan tai kantapään kipeyden, kun henkilö kävelee tai seisoo. Siihen asti, kun jaloissa esiintyy toistuvaa rasitusta, se aiheuttaa mikrorepeämiä plantaarifaskiassa. Jalan plantaarifaskialla on tärkeä rooli, koska se koostuu kolmesta segmentistä, jotka tukevat keskikaaria ja iskunvaimennusta alas astuttaessa. Yksi yleisimmistä kantapääkivun syistä on plantaarifaskiitin jäännöskipu, joka on yleensä terävä, pistävä tunne. Plantar fasciitis on näkyvämpi keski-ikäisillä ihmisillä. Silti kuka tahansa voi sairastua plantaarifaskiittiin missä tahansa iässä, varsinkin jos heillä on työtehtäviä, jotka edellyttävät heidän pysymistä jatkuvasti jaloillaan.
Plantaarisen faskiitin oireet
Koska noin 2 miljoonalla amerikkalaisella voi mahdollisesti kehittyä plantaarinen fasciiitti, on tärkeää tietää, että kun henkilö on ollut jatkuvasti jaloillaan, jalkojen kudoksissa esiintyy tulehdusta. Monet ihmiset, joilla on kiireinen elämäntapa, joka vaatii heidän seisomista jaloillaan usein, jättävät usein huomiotta kivun tai epämukavuuden. Jotkut plantaarifaskiitin aiheuttamista oireista ovat seuraavat:
Kipu kantapään alaosassa
Kipu kaaressa
Kipu, joka on yleensä pahempi heräämisen yhteydessä
Kipu, joka lisääntyy kuukausien aikana
Turvotusta kantapään alaosassa
Kuitenkin, kun kipu muuttuu ylivoimaiseksi, monet ihmiset ajattelevat usein, että heillä on kipeitä jalkoja tai alaselkäkipuja, koska he ovat liian väsyneitä töistä, jatkuvassa stressissä tai ylikuormituksesta. Kun näin tapahtuu, monet luulevat, että kipu häviää muutamassa päivässä lyhyen levon jälkeen.
Laukaisupisteet, jotka liittyvät plantaarifaskiittiin
Nykyään monet ihmiset ajattelevat usein, että plantaarinen fasciiitti vaikuttaa vain kantapäihin, mutta se voi vaikuttaa mihin tahansa osaan jalan rakennetta, koska kaikki ympäröivät lihaskudokset ovat tulehduksen vaarassa. Kun ihmiset alkavat jättää huomioimatta jalkapohjan fasciitin aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta jaloissa, se voi mennä päällekkäin ja kehittää laukaisupisteitä muilla kehon alueilla:
nilkkojen
polvet
Lonkat
Alaselän
Tutkimukset paljastavat liipaisupisteet tai myofaskiaalinen kipuoireyhtymä ovat kovia, erillisiä, pieniä kyhmyjä, jotka sijaitsevat kireällä tuki- ja liikuntaelinnauhalla, mikä aiheuttaa lukuisia ongelmia, kuten tulehdusta, yliherkkyyttä ja kipua kehon kärsiville lihasryhmille. Dr. Travellin kirjoittaman Myofascial Pain and Dysfunction -julkaisun mukaan siinä mainitaan, että jos liipaisupisteet vaikuttavat jalkapohjan faskian kanssa työskenteleviin syviin sisäisiin lihaksiin, se aiheuttaisi tunnottomuutta ja turvotuksen tunnetta jalassa. Tämä aiheuttaa monien ihmisten liikkumisrajoituksia ja voimakasta kipua kävellessä, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti heidän elämäntapaansa.
Yleiskatsaus plantaarifasciitista - Video
Oletko kärsinyt kipeistä jaloista? Tunnetko terävää, säteilevää kipua jaloissasi? Vai onko sinulla vaikeuksia kävellä? Monet ajattelevat usein, että he käsittelevät kipeitä jalkoja tai muita kipuja aiheuttavia ongelmia. Noin 75 prosentilla amerikkalaisista on usein jalkakipuja, jotka vaikuttavat heidän kävelykykyynsä, ja yksi niistä on plantaarinen fasciitis. Yllä oleva video selittää plantaarifaskiittia ja kuinka se voi vaikuttaa jalkoihin. Kun jalkapohjan fasciajänteet ylikuormitetaan, se aiheuttaa lihassiteiden mikrorepeämiä. Kun lisätty puristusvoima alkaa painaa kantapäätä vasten, se voi johtaa patologiseen tilaan, jossa plantaarifaskia rappeutuu ja aiheuttaa toimintahäiriöitä ja kipua. Kun näin tapahtuu, se voi johtaa muihin tiloihin, kuten liipaisupistekipuun jalan lihassäikeissä. Jalkalihasten laukaisupisteiden aiheuttama kipu ja arkuus voi peittyä plantaarifaskiitiksi. Siihen asti, kun jalkapohjan fasciitis tulee ongelmaksi ja aiheuttaa yksilölle valtavaa kipua, siitä voi tulla ongelmallista. Onneksi on saatavilla hoitoja plantaarifaskiitin aiheuttaman kivun vähentämiseksi.
Hoidot plantaarifaskiitin hoitoon
Hoidettaessa jalkapohjan fasciiittia monet saatavilla olevat hoidot voivat vähentää kantapään tulehdusvaikutuksia ja estää triggerpisteiden palaamisen. Yksi käytettävissä olevista hoidoista on kiropraktiikka. Kiropraktiikka on vaihtoehtoinen hoitovaihtoehto lukuisten selkärangan vammojen ja sairauksien ehkäisyyn, diagnosointiin ja hoitoon, pääasiassa subluksaatioihin tai selkärangan poikkeamiin. Kiropraktiikka keskittyy tuki- ja liikuntaelimistön ja hermoston yleisen terveyden ja hyvinvoinnin palauttamiseen ja ylläpitämiseen selkärangan manipuloinnin ja säätöjen avulla. Kiropraktikko voi kohdistaa selkärangan huolellisesti uudelleen, mikä parantaa potilaan voimaa, liikkuvuutta ja joustavuutta. Plantaarisen fasciiitin osalta kiropraktiikka voi toimia muiden hoitojen kanssa, mukaan lukien fysioterapia, hieronta ja jopa injektiot, hallitsemaan kipua ja hoitamaan tilaa. Vaikka plantaarifaskiitin paraneminen kestää useita kuukausia, kiropraktiikka voi sisältää tarkan tekniikan, joka sisältää säätöjä jaloissa, nilkoissa ja selkärangan kohdistuksessa. Tämä tarjoaa useita etuja, joihin kuuluvat seuraavat:
Vähentää stressiä plantaarifasciassa
Edistää paranemista
Tarjoaa tehokkaan kivunhallinnan
Vähentää lisävamman riskiä
Yhteenveto
Koska monet ihmiset ympäri maailmaa ovat jatkuvasti jaloillaan, jalkakipu voi haitata liikkumiskykyä. Yksi yleisimmistä jalkakivuista on plantaarinen fasciiitti, joka voi korreloida laukaisupisteiden kanssa jalan eri lihaksissa. Plantaarifaskiitti johtuu plantaarifaskian ja sen nivelsiteiden rappeuttavasta ärsytyksestä, joka aiheuttaa terävää, pistävää kipua kantapäässä. Kun näin tapahtuu, se voi aiheuttaa kantapään tulehtumisen, turvotuksen ja heikkouden. Siihen asti se aiheuttaa epävakautta ja kipua kävellessä. Plantaarifaskiittia voidaan kuitenkin hoitaa, kun se havaitaan varhain erilaisilla hoidoilla, kuten kiropraktisella hoidolla. Kiropraktiikka voi vähentää stressiä plantaarifaskiassa ja auttaa vähentämään lisävammojen riskiä. Yhdessä muiden hoitojen kanssa monet ihmiset voivat toimia normaalisti ja saada takaisin kävelykykynsä ilman kipua.
Viitteet
Buchanan, Benjamin K ja Donald Kushner. "Plantar Fasciitis – StatPearls – NCBI kirjahylly." Julkaisussa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 30. toukokuuta 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
Petrofsky, Jerrold, et ai. "Liipaisupisteiden paikallinen lämmitys vähentää niska- ja jalkapohjakipuja." Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, US National Library of Medicine, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
Shah, Jay P, et ai. "Myofaskiaaliset laukaisupisteet ennen ja nyt: historiallinen ja tieteellinen näkökulma." PM & R: Journal of Injury, Function, and Rehabilitation, US National Library of Medicine, heinäkuu 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Travell, JG, et ai. Myofascial Pain and Disfunction: Trigger Point Manual: Voi. 2: Alaraajat. Williams & Wilkins, 1999.
IFM:n Find A Practitioner -työkalu on funktionaalisen lääketieteen suurin läheteverkosto, joka on luotu auttamaan potilaita löytämään toiminnallisen lääketieteen harjoittajat kaikkialta maailmasta. IFM:n sertifioidut lääkärit ovat hakutuloksissa ensimmäisinä, koska heillä on laaja toiminnallisen lääketieteen koulutus
Kengäntyypit ja niiden vaikutus selkään
Urheilullinen juoksukengät
