Takaklinikan vieroitustukitiimi. Maailmanlaajuisesti harjoitettu detoksifikaatio tarkoittaa lepäämistä, puhdistamista ja kehon ravitsemista sisältä ulospäin. Poistamalla ja eliminoimalla myrkkyjä, ruokkimalla kehoasi terveellisillä ravintoaineilla, vieroitus voi auttaa suojaamaan sinua taudeilta ja uudistamaan kykyäsi ylläpitää optimaalista terveyttäsi useiden menetelmien avulla, mukaan lukien kiropraktiikka, meditaatio ja monet muut. Lisäksi vieroitus tarkoittaa veren puhdistamista.
Tämä tehdään poistamalla epäpuhtaudet verestä maksassa, jossa myrkkyjä käsitellään poistamista varten. Keho poistaa myrkkyjä myös munuaisten, suoliston, keuhkojen, imusolmukkeiden ja ihon kautta. Kuitenkin, kun nämä järjestelmät ovat vaarassa ja epäpuhtauksia ei suodateta kunnolla, kehon terveys vaarantuu. Siksi jokaisen tulisi detox-hoitoa vähintään kerran vuodessa.
Imettävien äitien, lasten ja kroonisia rappeumasairauksia, syöpää tai tuberkuloosia sairastavien potilaiden myrkynpoiston tulee kuitenkin neuvotella lääkärin kanssa ennen myrkynpoisto-ohjelman aloittamista. Ota myös yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on kysyttävää toksiinien poistamisesta. Mutta nykymaailmassa ympäristössä on enemmän myrkkyjä kuin koskaan.
Voisiko akupunktio auttaa lievittämään ja hallitsemaan oireita allergioista kärsiville?
Akupunktio voi auttaa allergioissa
Akupunktiosta on tulossa arvostetumpi vaihtoehto erilaisiin lääketieteellisiin ongelmiin, ahdistuksesta fibromyalgiaan ja painonpudotukseen. On näyttöä siitä, että akupunktio voi auttaa allergioissa lievittämällä oireita ja parantamalla elämänlaatua. (Shaoyan Feng ym., 2015) The American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery Foundation suosittelee, että lääkärit tarjoavat akupunktiota potilaille, jotka etsivät ei-lääkehoitoa allergioihinsa, tai lähettävät heidät akupunktiolääkärille. (Michael D. Seidman et ai., 2015)
Akupunktio
Akupunktio on perinteinen kiinalainen lääketiede/TCM-käytäntö, jossa äärimmäisen ohuita neuloja työnnetään kehoon tiettyihin kohtiin, jolloin muodostuu meridiaaneina tunnettu energiareittien verkosto.
Nämä polut kiertävät elintärkeää elämänenergiaa / chi tai qi.
Jokainen meridiaani liittyy eri kehon järjestelmään.
Neulat asetetaan kohdentamaan hoidettavaan sairauteen liittyviä elimiä.
Akupunktio voi auttaa allergioissa kohdistamalla useita meridiaaneja, mukaan lukien keuhkoihin, paksusuoleen, vatsaan ja pernaan. Näiden meridiaanien uskotaan kiertävän puolustavaa elämänenergiaa tai eräänlaista immuniteettienergiaa.
Puolustusenergian varmuuskopiointi tai puute voi aiheuttaa allergiaoireita, kuten turvotusta, vetisiä silmiä, nenän vuotamista, aivastelua, allergista ekseemaa ja sidekalvotulehdusta. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Tavoitteena on stimuloida pisteitä palauttamaan energioiden tasapaino ja lievittämään oireita.
Tieteelliset teoriat
Eräs teoria on, että neulat vaikuttavat suoraan hermosäikeisiin ja vaikuttavat aivoihin tai autonomiseen hermostoon ja signaalien välittämiseen kehossa, mukaan lukien immuunijärjestelmä. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Toinen on se, että neulat vaikuttavat tiettyihin solujen toimintoihin, erityisesti bioaktiivisten välittäjien kuljetukseen, hajoamiseen ja puhdistumiseen.
Näiden toimintojen yhdistelmän uskotaan vähentävän tulehduksellisia tiloja, kuten allergista nuhaa – heinänuhaa, jossa nenän sisäpuoli tulehtuu ja turpoaa allergeenin sisäänhengityksen jälkeen. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Vuoden 2015 katsauksessa todettiin, että on tehty korkealaatuisia satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia, jotka osoittavat akupunktion tehokkuuden kausittaisen ja ympärivuotisen allergisen nuhan hoidossa. Pienemmät tutkimukset ovat osoittaneet akupunktion alustavia etuja verrattuna antihistamiineihin, mutta lisää tutkimusta tarvitaan. (Malcolm B. Taw et ai., 2015)
Allergioiden hoito
Jotkut akupunktion valitsevat ihmiset etsivät vaihtoehtoja tavanomaiselle hoidolle, kuten lääkkeille, nenäsuihkeille ja immunoterapialle.
Toiset etsivät tapoja parantaa jo käytössä olevien lääkkeiden, kuten antihistamiinien tai nenäsumutteiden, tehokkuutta tai lyhentää niiden tarpeen kestoa tai kuinka usein niitä tarvitaan.
Alkuhoitoon kuuluu yleensä tapaamisia viikoittain tai kahdesti viikossa useiden viikkojen tai kuukausien ajan oireiden vakavuudesta riippuen.
Väärin annetut akupunktioneulat voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia infektioista, puhkaisuista elimistä, keuhkojen romahtamisesta ja keskushermoston vaurioista. (Kansallinen täydentävän ja integroivan terveyden keskus. 2022) Ennen kuin kokeilet akupunktiota, keskustele ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajan, allergologin tai integratiivisen lääketieteen asiantuntijan kanssa varmistaaksesi, että se on turvallinen ja toteuttamiskelpoinen vaihtoehto ja paras tapa integroida se kokonaisuuteen. allergia hoito.
Tulehduksen torjunta luonnollisesti
Viitteet
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). Akupunktio allergisen nuhan hoitoon: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. American Journal of rhinology & allergy, 29(1), 57–62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, … Ohjeet Otolaryngology Development Group. AAO-HNSF (2015). Kliinisen käytännön ohje: Allerginen nuha. Otolaryngology – pään ja kaulan kirurgia: virallinen lehti American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery, 152 (1 Suppl), S1-S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
Hauswald, B. ja Yarin, YM (2014). Akupunktio allergisessa nuhassa: Mini-katsaus. Allergo Journal international, 23(4), 115–119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3
Taw, MB, Reddy, WD, Omole, FS ja Seidman, MD (2015). Akupunktio ja allerginen nuha. Nykyinen mielipide otolaryngologiassa & pään ja kaulan kirurgiassa, 23(3), 216–220. doi.org/10.1097/MOO.0000000000000161
Voiko jalka detox auttaa tuomaan helpotusta henkilöille, joilla on kipuja ja kipuja koko kehossaan?
Jalkojen Detox
Jalkojen detox sisältää jalkojen liotuksen ionikylvyssä, joka auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Ne voidaan suorittaa myös käyttämällä akupainantaa, kuorintaa, jalkanaamioita ja tyynyjä. Yhdessä myrkkyjen poistamisen kanssa detoxin uskotaan myös parantavan verenkiertoa ja helpottavan kehon kipua ja epämukavuutta. Nykyiset todisteet ovat kuitenkin rajallisia, eikä ole näyttöä siitä, että myrkkyjä voidaan vapauttaa jaloista ionikylvyn avulla. Niiden on kuitenkin havaittu tarjoavan muita etuja, kuten:
Rentoutuminen
Alhaisemmat stressitasot
Parantaa ihon terveyttä ja kosteutta.
Vähentynyt tulehdus henkilöillä, joilla on ihosairauksia.
Jalkojen detoxeja pidetään yleisesti turvallisina, mutta yksilöitä suositellaan keskustelemaan terveydenhuollon tarjoajansa kanssa.
Mahdolliset hyödyt
Mahdollisia terveyshyötyjä ovat:
Vähentää tulehdusta ja turvotusta.
Parantaa stressitasoa ja mielialaa.
Voi auttaa painonhallinnassa.
Voi auttaa sydämen terveyteen ja lisäämään verenkiertoa.
Poistaa haitalliset patogeenit ja mikro-organismit.
Useimpia jalkadetox-hoidon etuja koskevista raporteista ei kuitenkaan ole todistettu tutkimuksissa, joissa selvitetään, ovatko terveysväitteet tieteellisesti tarkkoja. Eräässä vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että jalkojen myrkkyjen poistaminen ei tuottanut toivottuja tuloksia eivätkä voineet auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. (Deborah A. Kennedy et ai., 2012) Muut jalkakylpyjä ja hierontoja koskevat tutkimukset osoittivat, että ne voivat auttaa vähentämään mielialahäiriöiden, kuten skitsofrenian, oireita niiden tuottaman rentouttavan vaikutuksen vuoksi. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)
Tapa, jolla toksiinit poistetaan kehosta
Toksiinit suodatetaan pois kehosta monin eri tavoin. Uloshengittäminen poistaa hiilidioksidia kehosta. Toinen tapa on kehon luonnollisten prosessien kautta. Keholla on elimiä ja muita järjestelmiä, jotka suodattavat ja vapauttavat myrkkyjä.
Tietyt elimet, kuten maksa, munuaiset ja imusolmukkeet, suodattavat ja poistavat haitallisia ja tarpeettomia aineita. (UW Integrative Health. 2021)
Jalkojen kautta tapahtuvaan toksiinin poistoon liittyvät terveysväitteet ovat tällä hetkellä merkityksettömiä, koska mikään näyttö ei tue tehokkuutta ja anekdoottiset todisteet eivät perustu tieteeseen.
Jalkojen detox voi olla nautinnollinen kokemus, joka voi auttaa lievittämään kipeitä jalkoja, rentouttamaan kehoa ja helpottamaan tiettyjä jalkavaivoja. Ne voisivat olla erinomainen lisä itsehoitorutiiniin. Jotkut yleisimmin käytetyistä luonnollisista jalkadetoxeista sisältävät seuraavat.
Epsom suolainen jalkakylpy
Epsom-suolojen yhdistäminen lämpimään veteen ja jalkojen liottaminen 20–30 minuutin ajan voi edistää rentoutumista.
Omenaviinietikkaa sisältävät jalkakylvyt valmistetaan laimentamalla 1 kuppi etikkaa lämpimään veteen ja liottamalla jalkoja 20–30 minuuttia.
Terveysväitteiden vahvistamiseksi on saatavilla vain vähän tutkimusta.
Tehdyt tutkimukset ovat havainneet päinvastaisen vaikutuksen, että jalkojen peseminen omenaviinietikassa ja vedessä voi ärsyttää ihoa. (Lydia A Luu ym., 2021)
Ruokasoodaa ja merisuolaa
Merisuola yhdistettynä kylpyyn liuotettuun ruokasoodaan ja liota jalkoja jopa 30 minuuttia. Vaikka tutkimus on rajallista, jotkut todisteet tukevat merisuolaan liittyviä terveyshyötyjä, kuten: (Ehrhardt Proksch et ai., 2005)
Vähentää tulehdusta ihosairauksissa, kuten atooppisessa ihottumassa.
Jalkakylpyjä tulee välttää seuraavissa tapauksissa:
Jaloissa on avohaavoja, joita suola ja muut jalkakylvyn ainesosat voivat ärsyttää.
Henkilöt, joilla on sydämentahdistin tai mikä tahansa sähköinen kehon implantti.
Raskaana olevat naiset.
Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ennen kuin kokeilet uusia terveysprotokollia.
Jalkaortoosien edut
Viitteet
Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR ja Seely, D. (2012). Ionisen jalkakylvyn (IonCleanse) objektiivinen arviointi: testataan sen kykyä poistaa mahdollisesti myrkyllisiä elementtejä kehosta. Journal of Environment and Public Health, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
Kito, K. ja Suzuki, K. (2016). Tutkimus jalkakylvyn ja jalkahieronnan vaikutuksesta jäännösskitsofreniapotilaille. Psykiatrinen hoitotyön arkisto, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). Lämpimän suolaveden jalkakylvyn vaikutus kemoterapian aiheuttaman väsymyksen hallintaan. European Journal of Oncology Nursing: European Oncology Nursing Societyn virallinen lehti, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Lämpimän suolaveden jalkakylvyn tehon arviointi potilailla, joilla on tuskallinen diabeettinen perifeerinen neuropatia: satunnaistettu kliininen tutkimus. Täydentävät lääketieteen terapiat, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA ja Zeichner, SL (2021). Omenaviinietikkaliuokset eivät muuta ihon bakteerimikrobiomia atooppisessa dermatiitissa. PloS one, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M. ja Urquhart, C. (2005). Magnesiumia sisältävässä Kuolleenmeren suolaliuoksessa kylpeminen parantaa ihon suojaustoimintaa, lisää ihon kosteutta ja vähentää tulehdusta atooppisessa kuivassa ihossa. International Journal of dermatology, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
Terveysongelmia, virtsatieinfektioita ja iho-ongelmia käsittelevät henkilöt voivat muuttua kroonisiksi. Mitkä ovat karpalomehun juomisen vaikutukset ja hyödyt?
Karpalomehu
Karpalot ovat terveellinen ravinteiden ja antioksidanttien lähde. Karpalomehu on suositeltava C-vitamiinin lähde, jonka lisäetuja edistävät ruoansulatusta, sydäntä, immuunijärjestelmää ja ihon terveyttä. Useimmat ihmiset voivat turvallisesti juoda karpalomehua ruokavalioonsa ilman ongelmia, mutta raskaana olevien naisten tai henkilöiden, jotka käyttävät verenohennuslääkkeitä tai lääkkeitä, tulisi keskustella karpalon saannin lisäämisestä ensin lääkärin tai asiantuntijan kanssa.
Yksi kuppi makeuttamatonta karpalomehua tarjoaa 23.5 milligrammaa eli 26 % päivittäisestä C-vitamiiniarvosta.USDA 2018)
Lisättyjen sokereiden liiallisen kulutuksen välttämiseksi ja hyödyn maksimoimiseksi on suositeltavaa juoda makeuttamatonta karpalomehua.
Ravitsemusterapia
Karpalo sisältää antioksidanttiyhdisteitä/polyfenolitjoiden on osoitettu auttavan ruuansulatuksen terveyteen.
Tutkimuksessa havaittiin, että karpalomehun juominen liittyi hyödyllisten suolistobakteerien lisääntymiseen ja vähentymiseen ummetus.
Karpalomehuyhtiön rahoittama tutkimus havaitsi, että osallistujilla, jotka söivät karpalomehua kahdesti päivässä, oli pienempi useiden sydänsairauksien, aivohalvauksen ja diabeteksen riskitekijöiden taso kuin lumelääkettä saaneilla. (USDA 2016)
Järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi havaitsivat, että karpalo voi parantaa painoa ja verenpainetta.
Karpalot voivat myös auttaa parantamaan korkean tiheyden lipoproteiinin (HDL) kolesterolia - jota pidetään "hyvänä" kolesterolina - nuoremmilla aikuisilla.
Karpalomehu sisältää C-vitamiinia, joka on tärkeä immuunijärjestelmän toiminnalle.
Tutkimukset viittaavat siihen, että riittämätön C-vitamiinin kulutus voi heikentää vastustuskykyä ja lisätä infektioriskiä. (Carr A, Maggini S, 2017)
Iho Terveys
Korkean antioksidanttipitoisuutensa ansiosta karpalomehu voi auttaa suojaamaan ihoasi vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, jotka edistävät ennenaikaista ikääntymistä.
Karpalomehun sisältämää C-vitamiinia tarvitaan myös kollageenin tuotantoon.
Kollageeni on eräänlainen proteiini, joka tarjoaa voimaa, joustavuutta ja rakennetukea iholle ja auttaa pitämään sen kiinteänä ja sileänä.(Pullar JM, et ai., 2017)
Infektioiden ehkäisy
Tutkimuksessa havaittiin, että karpalon komponentit tunnetaan ns proantosyanidiinien, voi edistää suun terveyttä.
Karpalot aktivoivat antibakteerisia prosesseja, jotka voivat estää bakteereja sitoutumasta toisiinsa, mikä vähentää parodontiittia/ientulehdusta ja plakin muodostumista. (Chen H, et ai., 2022)
Virtsatieinfektioiden ehkäisy
Karpalot ovat käyneet läpi monia tutkimuksia virtsatieinfektioiden kotihoidosta.
Kemiallisten yhdisteiden/proantosyanidiinien uskotaan voivan auttaa estämään tiettyjä bakteereja tarttumasta virtsateiden limakalvoihin, mikä vähentää virtsatieinfektioiden riskiä. (Das S. 2020)
Tutkimuksessa todettiin, että karpalotuotteet mehun tai tablettien muodossa voivat vähentää virtsatieinfektioiden riskiä riskiryhmissä noin 30 %.
Riskiryhmiin kuuluvat ne, joilla on toistuvia virtsatieinfektioita, raskaana olevat naiset, vanhemmat aikuiset ja henkilöt, joilla on krooniset kestokatetrit (lyhytaikaiseen virtsarakon tyhjennykseen käytettävät laitteet) ja neurogeeninen rakko (tilat, joissa ihmisillä ei ole virtsarakon hallintaa aivoongelmien vuoksi, selkäranka tai selkäydin). (Xia J Yue et ai., 2021)
Päivittäinen määrä
Ei ole olemassa virallista suositusta optimaalisesta mehumäärästä, jonka yksilön tulisi kuluttaa terveyshyötyjen saavuttamiseksi. Useimmat hyödyt tutkivat tutkimukset ovat käyttäneet määriä 8–16 unssia tai noin 1–2 kupillista päivässä. (Karpalo-instituutti) Kuitenkin karpalomehu, johon on lisätty suuria määriä lisättyä sokeria, voi lisätä kaloreita, mikä johtaa painonnousuun ja muihin terveysongelmiin. Siksi on tärkeää lukea tuotteen etiketti ja etsiä puhdasta, 100 % karpalomehua.
Jos puhdas mehu on liian kirpeää, laimenna sitä jäillä tai vedellä.
Vältä karpalococktaileja, joita sekoitetaan usein muihin mehuihin, kuten viinirypäle- tai omenamehuun, ja jotka sisältävät lisättyjä sokereita, jotka voivat vähentää hyötyjä.
Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Karpalomehun lisäyksen vaikutus suoliston mikrobiomiin ja tulehdusmarkkereihin: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus ylipainoisilla yksilöillä. Curr Dev Nutr. 2022;6(lisäosa 1):272. doi: 10.1093/cdn/nzac053.013
Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Prosyanidiinit ja niiden terapeuttinen potentiaali suusairauksia vastaan. Molekyylit. 2022;27(9):2932. doi: 10.3390/molecules27092932
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. Karpalon vaikutukset kardiovaskulaarisiin metabolisiin riskitekijöihin: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. Kliininen ravitsemus. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003
Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. C-vitamiinin rooli ihon terveydessä. Ravinteet. 2017;9(8):866. doi: 10.3390 / nu9080866
Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. Karpalon käyttö virtsatieinfektioiden adjuvanttihoitona herkissä populaatioissa: Systemaattinen katsaus ja meta-analyysi kokeiden peräkkäisanalyysillä. PLoS One. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992
Vaikka suola tyydyttää makua ja on välttämätöntä selviytymiselle, kun keho kaipaa suolaa, se voi olla oire terveydentilasta. Keho tarvitsee natriumia, mutta monet ruoat sisältävät enemmän kuin elimistö tarvitsee. Useimpien ihmisten natriumin saanti tulee pakatuista elintarvikkeista, pizzasta, hampurilaisista ja keitoista. Keho kaipaa suolaista ruokaa useista syistä, jotka liittyvät usein natriumin epätasapainoon. Auta hillitsemään himoa ja rajoittamaan kulutusta sisällyttämällä mausteseoksia, mausteita ja vihanneksia ravintosuunnitelmaan. Loukkaantumiskiropraktiikan ja funktionaalisen lääketieteen klinikka voi tarjota asiantuntevia ruokavaliosuosituksia ja terveysvalmennusta yksilöllisen ravitsemussuunnitelman laatimiseksi.
Keho tarvitsee 500 milligrammaa (mg) natriumia päivässä optimaalisen toiminnan varmistamiseksi.
Se on alle neljäsosa teelusikallista (tl).
Mutta koska useimmat ihmiset ottavat noin 3,400 1,500 mg päivittäin, American Heart Association suosittelee, että aikuiset vähentävät suolan kulutusta 2,300 XNUMX-XNUMX XNUMX mg:aan päivässä.
Henkilöiden, jotka kaipaavat suolaa usein, ei pitäisi jättää tätä huomiotta, koska himo voi olla merkki terveydentilasta.
On suositeltavaa kysyä terveydenhuollon tarjoajan neuvoa ravinnon ja elämäntapojen arvioimiseksi.
Syyt
Nestehukka
Suolan himo voi tarkoittaa, että keho tarvitsee nesteytystä. Natriumin puute laukaisee järjestelmiä, jotka synnyttävät natriumin himoa, ja keho tuntuu palkitsevalta suolaisten ruokien nauttimisen jälkeen. Ihmisten, jotka joutuvat usein kuivumaan, tulisi harkita näiden vinkkien noudattamista ylläpitääkseen tervettä kehon nesteytystä:
Pidä vesipulloa mukana koko päivän, juo usein ja yritä täyttää kaksi tai useampaa kertaa.
Lisää hedelmiä tai tuoreita yrttejä veteen maun saamiseksi.
Pakasta vesipullot, jotta jääkylmää vettä on helposti saatavilla.
Pyydä vettä muiden juomien rinnalle syödessäsi ulkona.
Elektrolyyttitasapaino
Kun elektrolyytit loppuvat tasapaino, keho voi haluta suolaista ruokaa.
Elektrolyytit ovat mineraaleja kehossa, joilla on sähkövaraus.
Elektrolyyttejä on veressä, virtsassa ja kudoksissa, ja tasot voivat nousta tai laskea.
Tämä tapahtuu, kun otetun veden määrä ei ole yhtä suuri kuin menetetty määrä liiallisen hikoilun, pahoinvoinnin ja/tai tiheän virtsaamisen vuoksi.
Elektrolyytit ovat tärkeitä, koska:
Ne auttavat tasapainottamaan kehon vesitasapainoa ja pH-tasoa
Siirrä ravinteita ja jätteitä soluihin ja niistä ulos
Varmista, että hermot, lihakset ja aivot toimivat optimaalisesti.
Stressi
Syömiskäyttäytyminen voi nopeasti häiriintyä stressitilanteissa.
Stressannut keho voi tuntea olonsa paremmaksi syötyään ruokiin, joihin se on tottunut, varsinkin henkilöillä, jotka syövät paljon suolaista ruokaa, kun asiat ovat normaalisti, eikä stressiä ole.
Ikävystyminen
Syöminen sen takia ikävystyminen on emotionaalinen syömiskäyttäytyminen, joka muistuttaa stressisyöntiä.
Tämä vastaus negatiivisiin tunteisiin voi tapahtua kenelle tahansa.
Henkilöitä suositellaan käsittelemään negatiivisia ajatuksiaan stressin vähentämisstrategioilla, jotka sisältävät:
Tietoinen syöminen.
Liikunta.
Meditaatio.
Vietetään aikaa vihertilat kuten puutarha, puisto jne.
Yksilöt voivat tehdä suolattoman mausteseoksen käyttämällä kuminaa, valkosipulijauhetta, sipulijauhetta, paprikaa ja cayennepippuria.
Valkosipuli
Yhden teelusikallisen jodioitua suolaa sijasta yksi teelusikallinen tuoretta valkosipulia voi poistaa jopa 2,360 XNUMX mg natriumia ja tarjoaa voimakkaan maun.
Vähennä suolan kulutusta
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto sanoo, että natriumin määrän vähentäminen voi vähitellen pienempi himo. Näiden vaiheiden suorittaminen voi auttaa:
Rajoita pakattujen elintarvikkeiden kulutusta, erityisesti niiden, joiden nimessä on sana instant. Nämä sisältävät usein huomattavan määrän natriumia.
Jos mahdollista, valmista lounas mukaan töihin tai kouluun.
Lue ravintoarvomerkinnät varmistaaksesi, että tuotteet sisältävät vähintään 2,300 XNUMX milligrammaa natriumia.
Pidä kiinni tuoreista, pakastevihanneksista ilman lisättyjä mausteita tai suolattomia säilykevihanneksia.
Jaa ateriat ulkona syödessäsi tai puolita ateria ja vie loput kotiin välttääksesi suuria natriummääriä ravintolaruoassa.
Käytä ei lainkaan tai vähän natriumia sisältäviä salaattikastikkeita tai aseta ne sivuille.
Ruokakorvauksista oppiminen
Viitteet
Bell, Victoria, et ai. "Yksi terveys, fermentoidut ruoat ja suoliston mikrobisto." Foods (Basel, Sveitsi) voi. 7,12 195. 3. joulukuuta 2018, doi: 10.3390/foods7120195
Husebye, Eystein S et ai. "Lisämunuaisen vajaatoiminta." Lancet (Lontoo, Englanti) voi. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7
Morris, Michael J et ai. "Suolanhimo: patogeenisen natriumin saannin psykobiologia." Fysiologia & käyttäytyminen voi. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
Orloff, Natalia C ja Julia M Hormes. “Suolakurkkua ja jäätelöä! Ruoanhimo raskauden aikana: hypoteeseja, alustavia todisteita ja ohjeita tulevaa tutkimusta varten. Psykologian rajat, vol. 5 1076. 23. syyskuuta 2014, doi: 10.3389/fpsyg.2014.01076
Souza, Luciana Bronzi de et ai. Muuttuuko ruoan saanti ja ruokahalu nuorten naisten kuukautiskierron aikana? "A ingestão de alimentos e os desejos por comida mudam durante o ciclo menstrual das mulheres jovens?." Revista brasileira de ginecologia e obstetricia : revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi: 10.1055/s-0038-1675831
Kevään allergiat ovat yksilön immuunijärjestelmän reaktioita kukkiviin silmuihin, kukkiviin puihin, lemmikkieläinten hilseeseen, rikkaruohoihin jne. Kun joutuu kosketuksiin allergeenin kanssa, immuunijärjestelmän reaktio voi tulehduttaa ihoa, poskionteloita, hengitysteitä tai ruoansulatuskanavaa. Allergioiden vakavuus vaihtelee henkilöittäin. Selkäranka ja aivot kommunikoivat eri kehon osien kanssa, mukaan lukien ne, jotka vaikuttavat immuunijärjestelmään ja miten keho reagoi allergeeneihin. Kiropraktiikka allergian hoitoon voi auttaa säätelemään histamiini ja kortisolitasoja ja tarjota kevään allergiavinkkejä ehkäisyyn.
Kevään allergiavinkkejä
Allergia syntyy, kun elimistön immuunijärjestelmä näkee aineen haitallisena ja ylireagoi (tulehdus). Immuunijärjestelmä tuottaa aineita, jotka tunnetaan vasta-aineina. Selkärangan, aivojen ja muiden kehon osien välisen kommunikoinnin puute voi heikentää vastustuskykyä, mikä tarkoittaa, että kehon on vaikeampi reagoida stressitekijöihin.
oireet
Oireet vaihtelevat, mutta yleisimpiä ovat:
Kutiavat, punaiset ja vetiset silmät
Nenän tukkoisuus
aivastelu
Vuotava nenä
Kutina nenä
Nenän jälkeinen tippuminen
Yskiminen
Suositeltu tapa määrittää, aiheuttavatko kausiluonteiset allergiat oireita, on käydä perusterveydenhuollon lääkärissä ja käydä läpi allergiatestaus. Lääkäri voi suositella allergialääkäri lisäarviointia varten tiettyjen allergioiden tunnistamiseksi.
Ehkäisy
Vähennä altistumista laukaisimille
Yritä pysyä sisällä tuulisina päivinä.
Tuuli ja kuiva ilma voivat pahentaa allergiaoireita.
Ikkunoiden sulkeminen voi estää siitepölyn puhaltamisen sisälle.
Riisu ulkona käytetyt vaatteet ja suihku huuhtele siitepöly iholtasi ja hiuksistasi.
Käytä pölynaamaria ruohoa leikkaaessasi, rikkaruohoja revitettäessä ja muita askareita tehdessäsi.
Älä ripusta pyykkiä ulkona; siitepöly voi tarttua vaatteisiin, lakanoihin ja pyyhkeisiin.
Kausiluonteiset allergiamerkit ja -oireet voivat ilmetä a korkea siitepölymäärä. Tietyt toimenpiteet voivat auttaa vähentämään altistumista:
Tarkista siitepölyennusteet ja -tasot paikallisesta TV:stä, radiosta tai internetistä.
Jos ennustetaan paljon siitepölyä, ota allergialääkkeet ennen oireiden alkamista.
Sulje ovet ja ikkunat, kun siitepölymäärät ovat korkeat.
Yritä välttää ulkoilua, kun siitepölymäärä on korkein.
Sisäilman laatu
Eri tuotteet voivat auttaa poistamaan allergeeneja kodin ilmasta:
Käytä tarvittaessa ilmastointia talossa ja autossa.
Käytä tehokkaita suodattimia ja noudata säännöllisiä lämmitys- ja ilmastointihuoltoaikatauluja.
Imuroi kaikki lattiat säännöllisesti puhdistusaineella, jossa on HEPA suodattaa.
Kiropraktiikka
Kiropraktiikka hoito on erittäin tehokas allergioiden oireiden lievittämisessä ja jopa allergioiden pysäyttämisessä niiden lähteellä. Hoidot palauttavat tasapainon, joten keho on valmis taistelemaan allergioita vastaan. Kun selkäranka on epätasapainossa (joka voi johtua yskästä ja aivastelusta), se vaikuttaa hermostoon ja johtaa erilaisiin ongelmiin, kuten allergioihin ja immuunijärjestelmän toimintahäiriöihin. Kiropraktikko voi lievittää hermoston stressiä kohdistamalla selkärangan uudelleen, poistamalla paineen hermoilta ja antamalla immuunijärjestelmän toimia optimaalisella tasolla. Ja se helpottaa kehon taistelemista infektioita vastaan samalla kun se tunnistaa allergeenit vaarattomiksi.
Ruoka-aineallergiat, yliherkkyys ja intoleranssit
Viitteet
Balon, Jeffrey W ja Silvano A Mior. "Kiropraktiikka astmassa ja allergioissa." Annals of allergy, astma & immunology: virallinen julkaisu American College of Allergy, Asthma, & Immunology voi. 93,2 Suppl 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
Jaber, Raja. "Hengitys- ja allergiasairaudet: ylempien hengitysteiden infektioista astmaan." Primary care vol. 29,2, 2002 (231): 61-10.1016. doi:0095/s4543-01(00008)2-XNUMX
Wu, Shan Shan et ai. "Nuha: Osteopaattinen modulaarinen lähestymistapa." The Journal of the American Osteopathic Association voi. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054
Kiropraktisella hoidolla on voimakas terapeuttinen vaikutus kehon järjestelmiin. Tämä sisältää hermoston, lihaksiston, luuston ja imukudoksen. Lymfaattinen järjestelmä on osa immuunijärjestelmää. Se kiertää imusolmuketta, nestettä, joka koostuu valkosoluista, jotka tukevat immuunijärjestelmää, proteiineja ja rasvoja. Lymfaattinen järjestelmä kerää myrkkyjä, siirtää jätteitä ja suojaa kehoa vierailta hyökkäyksiltä. Yhdessä immuunijärjestelmän kanssa lymfaattinen järjestelmä pitää kehon tasapainossa. Epätasapainoa esiintyy kuitenkin kohdistusvirheiden, subluksaatioiden, puristuneiden hermojen, kroonisten sairauksien ja vammojen vuoksi. Kiropraktiikka, hieronta ja dekompressiohoito voivat auttaa mobilisoimaan jumiutuneita tai väärin kohdistettuja niveliä, vähentämään lihasjännitystä, lievittämään hermotulehdusta ja epämukavuutta sekä palauttamaan optimaalisen toiminnan.
Spinal Lymphatic Detox
Imunestejärjestelmä
Lymfaattinen järjestelmä on verkosto koko kehossa. Järjestelmä tyhjentää imusolmukkeiden kautta imusolmukkeiden kautta imusolmukkeiden nestettä verisuonista kudoksiin ja tyhjentää sen takaisin verenkiertoon. Järjestelmän päätoiminnot sisältävät seuraavat:
Säätelee nesteen määrää kehossa.
Aktivoituu, kun bakteerit tai virukset pääsevät sisään.
Hallitsee ja poistaa syöpäsoluja tai solujen sivutuotteita, jotka voivat aiheuttaa sairauksia tai häiriöitä.
Imee osan rasvasta suolistosta.
Imusolmukkeet ja muut rakenteet, kuten pernaja kateenkorvatalon erikoistuneet valkosolut nimeltään lymfosyytit. Nämä ovat valmiita käyttöön ja voivat nopeasti lisääntyä ja vapauttaa vasta-aineita, kun bakteereja, viruksia ja muita ärsykkeitä pääsee kehoon.
Nesteen tasapaino
Veri suonissa on jatkuvan paineen alaisena. Ravinteiden, nesteiden ja tiettyjen solujen täytyy kiertää koko kehossa kudosten toimittamiseksi ja järjestelmän puolustuskyvyn ylläpitämiseksi. Lymfaattinen järjestelmä:
Poistaa kaikki kudoksiin vuotavat nesteet ja sisällön.
Poistaa kudoksiin muodostuneita kuona-aineita.
Poistaa ihon läpi pääsevät bakteerit.
Ruoansulatus- ja hengityselimet ovat vuorattu imukudoksella, koska järjestelmät ovat alttiina. Tärkeimmät paikat ovat risat, suoliston alue ja umpilisäke. Imusolmukkeet ovat suodattimia. Virukset ja syöpäsolut jäävät loukkuun ja tuhoutuvat imusolmukkeisiin. Lisää lymfosyyttejä tuotetaan, kun infektio on läsnä, minkä vuoksi solmut kokevat turvotusta. Kun imunestejärjestelmä ei poista nesteitä kudoksista kunnolla, kudokset turpoavat ja voivat aiheuttaa epämukavuuden oireita. Jos turvotus on vain lyhytaikaista, sitä kutsutaan turvotus. Jos se kestää yli kolme kuukautta, sitä kutsutaan lymfedeema.
Epäterveellisen verenkierron oireet
Epäterveellinen verenkierto voi sisältää seuraavia oireita:
Väsymys
Keskittymisongelmat
Kylmät kädet tai jalat
Turvotus
Lihaskouristukset
Tunnottomuus
Pistely
stinging
Jyskyttävä
Haavojen kehittyminen jaloissa, nilkoissa ja jaloissa.
Kiropraktiikka Care
Kiropraktiikka selkärangan lymfaattinen detoxHoito vapauttaa niveliin, lihaksiin ja kudoksiin kerääntynyttä seisovaa nestettä. Henkilökohtainen hoitosuunnitelma koostuu hierontahoidosta verenkierron lisäämiseksi, lihasten ja hermojen vapauttamiseksi ja rentouttamisesta, kiropraktiikkaa kehon uudelleen suuntaamiseksi, dekompressiota selkärangan avaamiseksi, venyttelytekniikoita joustavuuden parantamiseksi ja ravitsemusohjausta optimaalisen verenkierron tukemiseksi. Edut sisältävät:
Epämukavuutta ja kivunlievitystä.
Stressin ja ahdistuksen lievitys.
Tasapainoinen ja tasainen runko.
Rentoutuneet lihakset.
Auttaa allergiaoireisiin.
Poistaa myrkkyjä selkärangan alueella.
Lymfaattinen anatomia
Viitteet
Dmochowski, Jacek P et ai. "Syvän kudoksen lämmityksen laskennallinen mallinnus automaattisella lämpöhierontasängyllä: Verenkiertoon kohdistuvien vaikutusten ennustaminen." Lääketieteen tekniikan rajat, vol. 4 925554. 14. kesäkuuta 2022, doi: 10.3389/fmedt.2022.925554
Majewski-Schrage, Tricia ja Kelli Snyder. "Manuaalisen lymfaattisen vedenpoiston tehokkuus potilailla, joilla on ortopedisia vammoja." Journal of Sport rehabilitation vol. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
Mihara, Makoto et ai. "Yhdistetty konservatiivinen hoito ja lymfaattinen laskimoanastomoosi vaikeaan alaraajojen lymfedeemaan ja toistuvaan selluliittiin." Annals of vascular kirurgia voi. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
Mortimer, Peter S ja Stanley G Rockson. "Uutta kehitystä lymfaattisen sairauden kliinisissä näkökohdissa." The Journal of Kliinisen tutkimuksen voi. 124,3 (2014): 915-21. doi: 10.1172/JCI71608
Weerapong, Pornratshanee et ai. "Hierontamekanismit ja vaikutukset suorituskykyyn, lihasten palautumiseen ja vammojen ehkäisyyn." Urheilulääketiede (Auckland, NZ) voi. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Munuaisten terveyden ylläpitäminen on tärkeää kehon yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Munuaiset ovat nyrkin kokoisia elimiä, jotka sijaitsevat rintakehän alapuolella selkärangan molemmilla puolilla. Munuaisten detox ylläpitää terveyttä antaen kehon suodattaa ja karkottaa jätteitä kunnolla ja tuottaa hormoneja, jotka auttavat kehoa toimimaan täydellä tehollaan.
Munuaisten terveys
Munuaiset suorittavat useita toimintoja, jotka sisältävät:
Suodattaa ja puhdistaa epäpuhtaudet verestä.
tuottaa hormonit jotka säätelevät verenpainetta ja säätelevät punasolujen tuotantoa.
Suodattimen jätetuotteet varastoituvat virtsarakkoon ja poistuvat virtsan mukana.
Aktivoi D-vitamiinia tukemaan kalsiumin imeytymistä elimistöön luun korjaamiseksi ja lihasten toiminnan säätelemiseksi.
Munuaisten Detox
Tärkeä toimenpide munuaisten puhtaana ja terveenä pitämiseksi on terveellisen ravitsemussuunnitelman noudattaminen. Lääkärit suosittelevat elämäntapamuutosten toteuttamista, jotta munuaiset suodattuvat täydellä teholla. Tietyt ruoat voivat auttaa puhdistamaan munuaisia ja edistämään niiden terveyttä.
Kurpitsansiemenet
Kurpitsansiemenet voivat auttaa estämään kertymistä Virtsahappo, yksi munuaiskiviä aiheuttavista yhdisteistä.
viinirypäleet
Nämä hedelmät sisältävät yhdistettä nimeltä resveratrol munuaistulehduksen vähentämiseksi.
sitruunat
Sitruunat auttavat ruuansulatuksessa.
Niissä on C-vitamiinia, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja tukee valkosoluja taistelemaan infektioita vastaan.
Sitraatti sitoutuu virtsan kalsiumiin pysäyttäen kalsiumkiteiden kasvun ja ehkäiseen munuaiskiviä.
Tämä on esimerkki kahden päivän munuaisten puhdistuksesta, joka auttaa vahvistamaan munuaisia ja kuonaa Vartalo.
Päivä 1
Aamiainen
Smoothie valmistettu:
8 unssia tuoretta sitruuna-, inkivääri- ja juurikasmehua
1/4 kuppia makeutettuja kuivattuja karpaloita
Lounas
Smoothie valmistettu:
1 kuppi mantelimaitoa
1/2 kuppia tofua
1/2 kupin pinaatti
1/4 kuppimarjat
1/2 omena
Kaksi ruokalusikallista kurpitsansiemeniä
päivällinen
Suuri sekoitettu vihreä salaatti
4 unssia vähärasvaista proteiinia – kanaa, kalaa tai tofua
Päälle 1/2 kupillista viinirypäleitä
1/4 kuppi maapähkinöitä
Päivä 2
Aamiainen
Smoothie valmistettu:
1 kuppi soijamaitoa
Yksi pakastettu banaani
1/2 kupin pinaatti
1 / 2 kuppi mustikoita
Yksi teelusikallinen spirulinaa
Lounas
Kulhollinen:
1 kuppi orzo-riisiä
1 kuppi tuoreita hedelmiä
Kaksi ruokalusikallista kurpitsansiemeniä
päivällinen
Suuri sekoitettu vihreä salaatti
4 unssia vähärasvaista proteiinia – kanaa, kalaa tai tofua
Päälle 1/2 kupillista keitettyä ohraa
Lisää tuoretta sitruunamehua
4 unssia kutakin makeuttamatonta kirsikkamehua ja appelsiinimehua
Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, ravitsemusterapeuttiin tai ravitsemusterapeuttiin varmistaaksesi, että se on turvallista.
Ruokavalion resepti
Viitteet
Chen, Teresa K et ai. "Kroonisen munuaissairauden diagnoosi ja hoito: katsaus." JAMA voi. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
Den Hartogh, Danja J ja Evangelia Tsiani. "Resveratrolin terveyshyödyt munuaissairauksissa: todisteita in vitro- ja in vivo -tutkimuksista." Nutrients voi. 11,7 1624. 17. heinäkuuta 2019, doi: 10.3390/nu11071624
Pizzorno, Joseph. "Muuaisten vajaatoimintaepidemia, osa 1: Syyt." Integratiivinen lääketiede (Encinitas, Kalifornia) voi. 14,6 (2015): 8-13.
Saldanha, Juliana F et ai. "Resveratroli: miksi se on lupaava hoito kroonisille munuaissairauspotilaille?" Oksidatiivinen lääketiede ja solujen pitkäikäisyys voi. 2013 (2013): 963217. doi: 10.1155/2013/963217
Tack, Ivan MD, Ph.D. Veden kulutuksen vaikutukset munuaisten toimintaan ja erittymiseen. Ravinto tänään: marraskuu 2010 – osa 45 – numero 6 – p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
IFM:n Find A Practitioner -työkalu on funktionaalisen lääketieteen suurin läheteverkosto, joka on luotu auttamaan potilaita löytämään toiminnallisen lääketieteen harjoittajat kaikkialta maailmasta. IFM:n sertifioidut lääkärit ovat hakutuloksissa ensimmäisinä, koska heillä on laaja toiminnallisen lääketieteen koulutus
