Selkäklinikka Urheiluvammat Kiropraktiikka ja Fysioterapiaryhmä. Urheilijat kaikista urheilulajeista voivat hyötyä kiropraktisesta hoidosta. Säädöt voivat auttaa hoitamaan voimakkaiden urheilulajien, kuten paini, jalkapallo ja jääkiekko, aiheuttamia vammoja. Urheilijat, jotka saavat rutiininomaisia säätöjä, voivat huomata parantuneen urheilusuorituksen, parantuneen liikeradan sekä joustavuuden ja lisääntyneen verenkierron. Koska selkärangan säädöt vähentävät nikamien välisten hermojuurien ärsytystä, pienten vammojen paranemisaikaa voidaan lyhentää, mikä parantaa suorituskykyä. Sekä voimakkaat että vähän iskevät urheilijat voivat hyötyä rutiininomaisista selkärangan säädöistä.
Voimakkaille urheilijoille se lisää suorituskykyä ja joustavuutta ja pienentää loukkaantumisriskiä vähän iskeviä urheilijoita, kuten tenniksen pelaajia, keilaajia ja golfaajia. Kiropraktiikka on luonnollinen tapa hoitaa ja ehkäistä erilaisia urheilijoihin vaikuttavia vammoja ja tiloja. Dr. Jimenezin mukaan liiallinen harjoittelu tai sopimattomat varusteet ovat muiden tekijöiden ohella yleisiä vamman syitä. Tohtori Jimenez tekee yhteenvedon urheiluvammojen eri syistä ja vaikutuksista urheilijaan sekä selittää hoitotyypit ja kuntoutusmenetelmät, jotka voivat auttaa parantamaan urheilijan tilaa. Jos haluat lisätietoja, ota rohkeasti yhteyttä soittamalla numeroon (915) 850-0900 tai soita tohtori Jimenezille puhelimitse (915) 540-8444.
Mitkä ovat yleisten urheiluvammojen paranemisajat urheilijoille ja vapaa-ajan urheilua harrastaville henkilöille?
Nuori iloinen urheilija saa kymmeniä sähköhoitoja lääkäriasemalla.
Urheiluvammojen paranemisajat
Urheiluvammojen paranemisaika riippuu useista tekijöistä, kuten vamman sijainnista ja laajuudesta sekä ihon, nivelten, jänteiden, lihasten ja luiden terveydestä. On myös tärkeää varata aikaa toipumiseen tai olla kiirettämättä takaisin fyysiseen urheiluun ennen kuin luut tai kudokset ovat täysin parantuneet. Uusiutuvien vammojen estämiseksi varmista, että lääkäri tarkistaa terveyden ennen kuin palaat urheiluun tai rasittavaan fyysiseen toimintaan.
CDC:n tutkimuksen mukaan keskimäärin 8.6 miljoonaa urheiluun ja vapaa-aikaan liittyvää vammaa sattuu vuosittain. (Sheu, Y., Chen, LH ja Hedegaard, H. 2016) Useimmat urheiluvammat ovat kuitenkin pinnallisia tai aiheutuvat vähäisistä venähdyksistä tai nyrjähdyksistä; vähintään 20 % vammoista johtuu luunmurtumista tai vakavammista vammoista. Luunmurtumat kestävät kauemmin kuin nyrjähdykset tai venähdykset, ja täydelliset jänteen tai lihasten repeämät voivat kestää kuukausia, ennen kuin ihminen voi palata täysin toiminnan pariin. Kunnollisessa fyysisessä kunnossa olevat henkilöt, joilla ei ole taustalla olevaa sairautta tai vajaatoimintaa, he voivat odottaa toipuessaan seuraavista urheiluvammoista:
Luu murtumia
Urheilussa eniten luumurtumia esiintyy jalkapallossa ja kontaktiurheilussa. Useimmat ovat keskittyneet alaraajojen ympärille, mutta voivat koskea niska- ja lapaluita, käsivarsia ja kylkiluita.
Yksinkertaiset murtumat
Riippuu henkilön iästä, terveydentilasta, tyypistä ja sijainnista.
Yleensä paraneminen kestää vähintään kuusi viikkoa.
Yhdistelmämurtumat
Tässä tapauksessa luu murtuu useista kohdista.
Se voi vaatia leikkausta luun vakauttamiseksi.
Paranemisaika voi kestää jopa kahdeksan kuukautta.
Murtunut solisluu/solluu
Se voi vaatia olkapään ja olkavarren immobilisoimista.
Täysin paraneminen voi kestää viidestä kymmeneen viikkoa.
Murtuneet sormet tai varpaat voivat parantua kolmesta viiteen viikossa.
Murtuneet kylkiluut
Osa hoitosuunnitelmasta sisältää hengitysharjoituksia.
Kipulääkkeitä voidaan tarvita lyhyellä aikavälillä.
Yleensä paraneminen kestää noin kuusi viikkoa.
Kaulan murtumat
Se voi koskea mitä tahansa seitsemästä kaulan nikamasta.
Voidaan käyttää niskatukea tai halolaitetta, joka ruuvataan kalloon vakauden takaamiseksi.
A nyrjähdys on nivelsiteiden tai sitkeiden kuitukudoksen nauhojen venymistä tai repeytymistä, jotka yhdistävät kaksi luuta nivelessä.
A rasitus on lihasten ylivenytystä tai repeytymistä tai jänteet.
Nyrjähtyneet nilkat
Se voi parantua viidessä päivässä, jos komplikaatioita ei ole.
Vakavien nyrjähdysten, joihin liittyy repeytyneitä tai repeytyneitä jänteitä, paraneminen voi kestää kolmesta kuuteen viikkoa.
Pohkeen kannat
Luokiteltu luokkaan 1 – lievä kanta voi parantua kahdessa viikossa.
Asteen 3 – vakava rasitus voi vaatia kolme kuukautta tai enemmän parantuakseen kokonaan.
Pohkeen vaimennushihojen käyttö voi nopeuttaa venähdysten ja nyrjähdysten palautumista sääressä.
Akuutti niskan rasitus
Takistus, törmäys, putoaminen, nopea vaihtaminen tai ruoskiminen voi aiheuttaa piiskaiskuvamman.
Paranemisaika voi kestää parista viikosta kuuteen viikkoon.
Muut vammat
ACL Tears
Mukana etummainen ristiside.
Yleensä se vaatii kuukausia toipumista ja kuntoutusta useista tekijöistä, mukaan lukien urheilutoiminnan tyypistä, riippuen.
Täysi leikkauksesta toipuminen kestää kuudesta 12 kuukauteen.
Ilman leikkausta kuntoutukselle ei ole tarkkaa aikataulua.
Akillesjänteen repeämät
Kyseessä on vakava loukkaantuminen.
Näitä esiintyy, kun jänne on joko osittain tai kokonaan repeytynyt.
Yksilöt tarvitsevat enemmän kuin todennäköisesti leikkausta.
Toipumisaika on neljästä kuuteen kuukautta.
Leikkaukset ja hankaukset
Riippuu vamman syvyydestä ja sijainnista.
Paraneminen voi kestää viikosta kuukauteen.
Jos vammoja ei ole, ompeleet voidaan poistaa kahdessa tai kolmessa viikossa.
Jos syvä leikkaus vaatii ompeleita, tarvitaan enemmän aikaa.
Lievät ruhjeet/mustelmat
Ne johtuvat ihon traumasta, joka aiheuttaa verisuonten rikkoutumisen.
Useimmissa tapauksissa ruhje parantuu viidestä seitsemään päivää.
Hartioiden väliset erot
Oikein hoidettuna kestää yleensä noin kaksi viikkoa lepoa ja toipumista ennen kuin potilas palaa toimintaan.
Monitieteinen hoito
Kun alkuperäinen tulehdus ja turvotus ovat laantuneet, lääkäri suosittelee hoitosuunnitelmaa, joka sisältää yleensä fysioterapiaa, itse suoritettua fyysistä kuntoutusta tai fysioterapeutin tai ryhmän valvontaa. Onneksi urheilijoilla ja säännöllisesti kuntoilevilla henkilöillä on yleensä nopeampi paranemisaika, koska he ovat huippukunnossa ja heidän sydän- ja verisuonijärjestelmänsä tarjoaa vahvemman verenkierron, joka nopeuttaa paranemisprosessia. El Pason Kiropraktiikka Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Center -keskuksessa keskitymme intohimoisesti potilaiden vammojen ja kroonisten kipuoireiden hoitoon. Keskitymme kykyjen parantamiseen yksilöllisesti räätälöityjen joustavuus-, liikkuvuus- ja ketteryysohjelmien avulla. Käytämme henkilökohtaista ja virtuaalista terveysvalmennusta ja kattavia hoitosuunnitelmia varmistaaksemme jokaisen potilaan henkilökohtaisen hoidon ja hyvinvoinnin.
Palveluntarjoajamme käyttävät integroitua lähestymistapaa luodakseen yksilöllisiä hoitosuunnitelmia, jotka sisältävät toiminnallisen lääketieteen, akupunktion, sähköakupunktion ja urheilulääketieteen periaatteet. Tavoitteenamme on lievittää kipua luonnollisesti palauttamalla kehon terveyttä ja toimintaa.
Jos kiropraktikko kokee, että henkilö tarvitsee muuta hoitoa, hänet ohjataan hänelle parhaiten sopivalle klinikalle tai lääkärille. Tri Jimenez on tehnyt yhteistyötä huippukirurgien, kliinisten asiantuntijoiden, lääketieteen tutkijoiden ja johtavien kuntoutuksen tarjoajien kanssa tarjotakseen parhaat kliiniset hoidot yhteisöllemme. Erittäin ei-invasiivisten protokollien tarjoaminen on prioriteettimme, ja tarjoamme henkilökohtaisen potilaskohtaisen kliinisen näkemyksemme.
Sheu, Y., Chen, LH ja Hedegaard, H. (2016). Urheiluun ja vapaa-aikaan liittyvät loukkaantumisjaksot Yhdysvalloissa, 2011–2014. Kansalliset terveystilastot, (99), 1–12.
Onko henkilöille, jotka nostavat painoja, keinoja suojata ranteita ja estää vammoja painoja nostettaessa?
Ranteen suojaus
Ranteet ovat monimutkaisia niveliä. Ranteet lisäävät merkittävästi vakautta ja liikkuvuutta tehtäviä suoritettaessa tai painoja nostettaessa. Ne tarjoavat liikkuvuutta käsien liikkeissä ja vakautta esineiden kantamiseen ja nostamiseen turvallisesti (Kansallinen lääketieteen kirjasto, 2024). Painoja nostetaan yleensä ranteiden vahvistamiseksi ja vakauttamiseksi; Nämä liikkeet voivat kuitenkin aiheuttaa rannekipua ja johtaa vammoihin, jos niitä ei suoriteta oikein. Rannesuojat voivat pitää ranteet vahvoina ja terveinä, ja ne ovat avainasemassa rasituksia ja vammoja välttäessä.
Ranteen vahvuus
Ranteen nivelet asettuvat käden ja kyynärvarren luiden väliin. Ranteet on kohdistettu kahteen riviin, joissa on yhteensä kahdeksan tai yhdeksän pientä luuta/ranneluun, ja ne on yhdistetty käsivarteen ja käden luihin nivelsiteillä, kun taas jänteet yhdistävät ympäröivät lihakset luihin. Rannenivelet ovat kondyloidisia tai muunneltuja pallo- ja hylsyniveliä, jotka auttavat taivutuksessa, ojennuksessa, abduktiossa ja adduktiossa. (Kansallinen lääketieteen kirjasto. 2024) Tämä tarkoittaa, että ranteet voivat liikkua kaikilla liiketasoilla:
Puolelta toiselle
Ylös ja alas
Kierrä
Tämä tarjoaa laajan liikealueen, mutta voi myös aiheuttaa liiallista kulumista ja lisätä rasituksen ja loukkaantumisen riskiä. Kyynärvarren ja käden lihakset ohjaavat tarttumiseen tarvittavaa sormen liikettä. Nämä lihakset ja mukana olevat jänteet ja nivelsiteet kulkevat ranteen läpi. Ranteiden vahvistaminen pitää ne liikkuvina, auttaa estämään loukkaantumisia sekä lisää ja ylläpitää pitovoimaa. Painonnostijoita ja voimanostajia koskevassa katsauksessa, jossa tarkasteltiin heidän saamiaan vammoja, rannevammat olivat yleisiä, ja lihas- ja jännevammat olivat yleisimpiä painonnostajien keskuudessa. (Ulrika Aasa ym., 2017)
Ranteiden suojaaminen
Rannesuojassa voidaan käyttää monialaista lähestymistapaa, joka sisältää jatkuvasti lisää voimaa, liikkuvuutta ja joustavuutta terveyden parantamiseksi ja vammojen ehkäisemiseksi. Ennen uuden harjoituksen nostamista tai aloittamista ihmisten tulee neuvotella ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajansa, fysioterapeutin, valmentajan, lääketieteen asiantuntijan tai urheilukiropraktikon kanssa nähdäkseen, mitkä harjoitukset ovat turvallisia ja tarjoavat etuja vammahistorian ja nykyisen terveystason perusteella..
Lisätä liikkuvuutta
Liikkuvuus mahdollistaa ranteiden täyden liikkeen säilyttäen samalla lujuuden ja kestävyyden edellyttämän vakauden. Liikunnan puute ranteen nivelessä voi aiheuttaa jäykkyyttä ja kipua. Joustavuus liittyy liikkuvuuteen, mutta liiallinen joustavuus ja vakauden puute voivat johtaa vammoihin. Voit lisätä ranteen liikkuvuutta suorittamalla harjoituksia vähintään kahdesta kolmeen kertaan viikossa parantaaksesi liikerataa hallinnassa ja vakaudessa. Myös säännöllisten taukojen pitäminen päivän aikana ranteiden pyörittämiseksi ja kiertämiseksi sekä sormien varovasti taaksepäin vetäminen auttaa lievittämään jännitystä ja jäykkyyttä, jotka voivat aiheuttaa liikkuvuusongelmia.
Lämmitellä
Ennen harjoittelua lämmitä ranteet ja muu vartalo ennen harjoittelua. Aloita kevyellä sydän- ja verisuonijärjestelmällä, jotta nivelten nivelneste kiertää nivelten voitelemiseksi, mikä mahdollistaa sujuvamman liikkeen. Yksilöt voivat esimerkiksi tehdä nyrkkejä, pyörittää ranteitaan, suorittaa liikkuvuusharjoituksia, taipua ja ojentaa ranteita ja vetää sormiaan varovasti toisella kädellä. Noin 25 % urheiluvammoista liittyy käteen tai ranteeseen. Näitä ovat liiallisen venytyksen aiheuttamat vammat, nivelsiteiden repeytymät, ranteen etupuolen tai peukalon puolen kipu liikakäyttövammoista, ojentajavammat ja muut. (Daniel M. Avery 3rd et al., 2016)
Vahvistavat harjoitukset
Vahvat ranteet ovat vakaampia, ja niiden vahvistaminen voi tarjota ranteen suojan. Harjoituksia, jotka parantavat ranteen voimaa, ovat vedot, maasta vedot, kuormattu kanto ja Zottman kiharat. Tartuntavoima on elintärkeää päivittäisten tehtävien suorittamiseen, terveeseen ikääntymiseen ja jatkuvaan menestykseen painonnostossa. (Richard W. Bohannon 2019) Esimerkiksi henkilöillä, joilla on vaikeuksia lisätä painoa maastanostuksissaan, koska tanko luiskahtaa heidän käsistään, voi olla riittämätön ranteen ja pitovoima.
Wraps
Rannekääreet tai pitoa tukevat tuotteet ovat harkitsemisen arvoisia niille, joilla on ranneongelmia tai huolia. Ne voivat lisätä ulkoista vakautta nostettaessa vähentäen otteen väsymistä ja rasitusta nivelsiteisiin ja jänteisiin. On kuitenkin suositeltavaa olla luottamatta kääreisiin kaiken parantavana toimenpiteenä ja keskittyä yksilön voiman, liikkuvuuden ja vakauden parantamiseen. Rannevammoista kärsivillä urheilijoilla tehty tutkimus paljasti, että vammoja esiintyi edelleen, vaikka kääreitä käytettiin 34 % ajasta ennen vammoja. Koska useimmat loukkaantuneet urheilijat eivät käyttäneet kääreitä, tämä viittasi mahdollisiin ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin, mutta asiantuntijat olivat yhtä mieltä siitä, että lisätutkimusta tarvitaan. (Amr Tawfik ym., 2021)
Liiallisten vammojen ehkäisy
Kun jokin kehon alue käy läpi liian monia toistuvia liikkeitä ilman kunnollista lepoa, se kuluu, jännittyy tai tulehtuu nopeammin, mikä aiheuttaa liikakäyttövamman. Ylikuormitusvammojen syyt ovat erilaisia, mutta niihin sisältyy se, että harjoitukset eivät ole tarpeeksi vaihtelevia lihasten lepäämiseksi ja rasituksen estämiseksi. Tutkimuskatsauksessa painonnostajien vammojen esiintyvyydestä havaittiin, että 25 % johtui ylikuormitusjännevammoista. (Ulrika Aasa ym., 2017) Liiallisen käytön estäminen voi auttaa välttämään mahdollisia ranneongelmia.
Oikea muoto
Liikkeiden oikein osaaminen ja oikean muodon käyttäminen jokaisen harjoituksen/harjoittelun aikana on olennaista vammojen ehkäisemisessä. Personal trainer, urheilufysioterapeutti tai fysioterapeutti voi opettaa otteen säätämistä tai oikean muodon ylläpitämistä.
Muista kysyä palveluntarjoajaltasi ennen kuin nostat tai aloitat harjoitusohjelman. Lääketieteellinen vamma Kiropraktiikka ja Funktionaalisen lääketieteen klinikka voi neuvoa koulutuksessa ja esikuntouttamisessa tai lähettää tarvittaessa lähetteen.
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Vammat painonnostajien ja voimanostajien keskuudessa: järjestelmällinen katsaus. British Journal of Sports Medicine, 51(4), 211–219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, DM, 3., Rodner, CM, ja Edgar, CM (2016). Urheiluun liittyvät ranne- ja käsivammat: arvostelu. Journal of Ortopedic kirurgia ja tutkimus, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Urheilijoille ja urheilun harrastajille revennyt triceps voi olla vakava vamma. Voiko niiden oireiden, syiden, riskitekijöiden ja mahdollisten komplikaatioiden tunteminen auttaa terveydenhuollon tarjoajia kehittämään tehokkaan hoitosuunnitelman?
Tricepsin repeytynyt vamma
Triceps on olkavarren takana oleva lihas, joka mahdollistaa kyynärpään suoristumisen. Onneksi tricepsin kyyneleet ovat harvinaisia, mutta ne voivat olla vakavia. Vammat vaikuttavat miehiin useammin kuin naisiin, ja ne johtuvat yleensä traumasta, urheilusta ja/tai liikunnasta. Vamman laajuudesta ja vakavuudesta riippuen repeytynyt triceps-vamma voi vaatia lasta, fysioterapiaa ja mahdollisesti leikkausta liikkeen ja voiman palauttamiseksi. Toipuminen tricepsin repeämän jälkeen kestää tyypillisesti noin kuusi kuukautta. (Ohion osavaltion yliopiston Wexner Medical Center. 2021)
Anatomia
Triceps brachii -lihas eli triceps kulkee olkavarren takaosaa pitkin. Se on nimetty kolmiksi, koska sillä on kolme päätä - pitkä, keskimmäinen ja lateraalinen pää. (Sendic G. 2023) Triceps alkaa olkapäästä ja kiinnittyy lapaluun/lapaluuhun ja olkavarren luuhun/olkaluuhun. Pohjassa se kiinnittyy kyynärpään kärkeen. Tämä on kyynärvarren vaaleanpunaisella puolella oleva luu, joka tunnetaan nimellä kyynärluu. Triceps aiheuttaa liikettä olkapää- ja kyynärnivelessä. Olkapäässä se suorittaa käsivarren ojennus- tai taaksepäinliikkeen ja adduktio tai käsivarren siirtäminen vartaloa kohti. Tämän lihaksen päätehtävä on kyynärpäässä, jossa se suorittaa kyynärpään venytyksen tai suoristuksen. Triceps toimii vastakohtana olkavarren etuosassa olevaan hauislihakseen, joka suorittaa kyynärpään taipumista tai taivutusta.
Tricepsin repeämä
Repeämiä voi esiintyä missä tahansa lihaksen tai jänteen pituudella, joka on rakenne, joka kiinnittää lihaksen luihin. Tricepsin repeämiä esiintyy yleensä jänteessä, joka yhdistää tricepsin kyynärpään takaosaan. Lihasten ja jänteiden repeämät luokitellaan 1-3 vakavuuden mukaan. (Alberto Grassi ym., 2016)
Luokka 1 Lievä
Nämä pienet repeämät aiheuttavat kipua, joka pahenee liikkeen myötä.
Siellä on jonkin verran turvotusta, mustelmia ja vähäistä toiminnan menetystä.
Luokka 2 Keskitaso
Nämä kyyneleet ovat suurempia ja niissä on kohtalaista turvotusta ja mustelmia.
Kuidut ovat osittain repeytyneet ja venyneet.
Jopa 50 % toiminnan menetys.
Luokka 3 Vaikea
Tämä on pahin repeämätyyppi, jossa lihas tai jänne repeytyy kokonaan.
Nämä vammat aiheuttavat voimakasta kipua ja vamman.
oireet
Tricepsin repeämät aiheuttavat välitöntä kipua kyynärpään takaosassa ja olkavarressa, mikä pahenee, kun yritetään liikuttaa kyynärpäätä. Yksilöt voivat myös tuntea ja/tai kuulla poksahtavan tai repivän tunteen. Tulee turvotusta ja iho on todennäköisesti punainen ja/tai mustelmia. Osittaisella repeämällä käsi tuntuu heikolta. Jos repeämä on täydellinen, kyynärpäätä oikaistaessa ilmenee merkittävää heikkoutta. Yksilöt voivat myös huomata kyhmyn käsivartensa takaosassa, jossa lihakset ovat supistuneet ja solmuttu yhteen.
Syyt
Tricepsin repeämiä esiintyy yleensä trauman aikana, kun lihas on supistunut ja ulkoinen voima työntää kyynärpään taivutettuun asentoon. (Kyle Casadei ym., 2020) Yksi yleisimmistä syistä on kaatuminen ojennetulle käsivarrelle. Tricepsin repeytymistä esiintyy myös urheilutoiminnan aikana, kuten:
Pesäpallon heittäminen
Estäminen jalkapallopelissä
Voimistelu
Nyrkkeily
Kun pelaaja putoaa ja laskeutuu kätensä päälle.
Repeämiä voi tapahtua myös käytettäessä raskaita painoja tricepsiin kohdistettujen harjoitusten, kuten penkkipunnertamisen, aikana.
Kyyneleitä voi syntyä myös suorasta lihasvauriosta, kuten moottoriajoneuvo-onnettomuudesta, mutta ne ovat harvinaisempia.
Pitkäaikainen
Tricepsin kyyneleet voivat kehittyä ajan myötä jännetulehduksen seurauksena. Tämä tila ilmenee yleensä tricepslihaksen toistuvasta käytöstä toimintojen, kuten manuaalisen työn tai harjoituksen, aikana. Tricepsjännetulehdusta kutsutaan joskus painonnostajan kyynärpääksi. (Ortopedian ja selkärangan keskus. ND) Jänteiden rasitus aiheuttaa pieniä repeämiä, jotka keho yleensä parantaa. Kuitenkin, jos jänteeseen kohdistuu enemmän rasitusta kuin se pystyy pysymään mukana, pienet kyyneleet voivat alkaa kasvaa.
Riskitekijät
Riskitekijät voivat lisätä tricepsin repeämän riskiä. Taustalla olevat sairaudet voivat heikentää jänteitä, mikä lisää loukkaantumisriskiä ja voivat sisältää: (Tony Mangano ym., 2015)
Diabetes
Nivelreuma
hyperparatyreoosi
Lupus
Ksantooma – kolesterolin rasvakertymät ihon alle.
Hemangioendoteliooma – syöpä- tai ei-syöpäkasvaimet, jotka johtuvat verisuonisolujen epänormaalista kasvusta.
Krooninen munuaisten vajaatoiminta
Krooninen jännetulehdus tai bursiitti kyynärpäässä.
Henkilöt, joille on annettu kortisonipistos jänteeseen.
Anabolisia steroideja käyttävät henkilöt.
Tricepsin repeämiä esiintyy yleisemmin 30-50-vuotiailla miehillä.Ortho Bullets. 2022) Tämä johtuu osallistumisesta jalkapalloon, painonnostoon, kehonrakennukseen ja manuaaliseen työhön, mikä lisää myös loukkaantumisriskiä.
Hoito
Hoito riippuu tricepsin osasta ja vaurion laajuudesta. Se voi tarvita vain muutaman viikon lepoa, fysioterapiaa tai leikkausta.
Ei-kirurginen
Tricepsin osittaiset repeämät, joissa on alle 50 % jänteestä, voidaan usein hoitaa ilman leikkausta. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016) Alkuhoito sisältää:
Kyynärpään lastaus pienellä taivutuksella neljästä kuuteen viikkoa mahdollistaa loukkaantuneen kudoksen paranemisen. (Ortho Bullets. 2022)
Tänä aikana alueelle voidaan levittää jäätä 15-20 minuutin ajan useita kertoja päivässä kivun ja turvotuksen vähentämiseksi.
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet/NSAID:t – Aleve, Advil ja Bayer voivat auttaa vähentämään tulehdusta.
Muut reseptivapaat lääkkeet, kuten Tylenol, voivat auttaa vähentämään kipua.
Kun lasta on poistettu, fysioterapia auttaa palauttamaan liikkeen ja voiman kyynärpäässä.
Täysi liikkeen odotetaan palaavan 12 viikon kuluessa, mutta täysi voima palautuu vasta kuudesta yhdeksään kuukautta vamman jälkeen. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Leikkaus
Tricepsin jänteen repeämät, jotka kattavat yli 50 % jänteestä, vaativat leikkausta. Joissakin tapauksissa leikkausta voidaan kuitenkin suositella alle 50 %:n kyynelten vuoksi, jos henkilöllä on fyysisesti vaativa työ tai hän aikoo jatkaa urheilun harrastamista korkealla tasolla. Repeämät lihasvatsassa tai alueella, jossa lihas ja jänne liittyvät yhteen, ommellaan yleensä takaisin yhteen. Jos jänne ei ole enää kiinni luussa, se ruuvataan takaisin. Toipuminen ja fysioterapia leikkauksen jälkeen riippuvat tietyn kirurgin protokollista. Yleensä yksilöt viettävät pari viikkoa aaltosulkeissa. Noin neljä viikkoa leikkauksen jälkeen henkilöt voivat aloittaa kyynärpään liikkeen uudelleen. He eivät kuitenkaan voi aloittaa raskaiden nostojen tekemistä neljään kuuteen kuukauteen. (Ortho Bullets. 2022) (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Komplikaatiot
Komplikaatioita voi esiintyä tricepsin korjauksen jälkeen, olipa leikkaus vai ei. Esimerkiksi yksilöillä voi olla vaikeuksia tulla täyteen kyynärpää pidennys tai suoristus. Heillä on myös suurempi riski repeytyä uudelleen, jos he yrittävät käyttää käsivartta ennen kuin se on täysin parantunut. (Mehmet Demirhan, Ali Ersen 2016)
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). Krooninen jännepatia ei-traumaattisen tricepsin jänteen repeämän ainutlaatuisena syynä (riskitekijöistä vapaassa) kehonrakentajassa: tapausraportti. Journal of ortopedic case reports, 5(1), 58–61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
Henkilöt, jotka osallistuvat fyysiseen ja urheilulliseen toimintaan, voivat kärsiä akillesjänteen repeämästä. Voiko oireiden ja riskien ymmärtäminen auttaa hoidossa ja palauttaa yksilön takaisin urheilutoimintaan aikaisemmin?
Akillesjänne
Tämä on yleinen vamma, joka tapahtuu, kun pohjelihaksen kantapäähän kiinnittävä jänne repeytyy.
Tietoja jänteestä
Akillesjänne on kehon suurin jänne.
Urheilussa ja fyysisessä toiminnassa Akhillekseen kohdistuu voimakkaita räjähtäviä liikkeitä, kuten juoksua, sprinttiä, nopeaa asennonvaihtoa ja hyppäämistä.
Urokset repeävät todennäköisemmin Akhilleuksensa ja kärsivät jänteen repeämisestä. (G. Thevendran et ai., 2013)
Vamma syntyy usein ilman kosketusta tai törmäystä, vaan pikemminkin jaloille kohdistettujen juoksu-, käynnistys-, pysäytys- ja vetotoimintojen vuoksi.
Tietyt antibiootit ja kortisonipistokset voivat lisätä Akilleen kyynelvammojen todennäköisyyttä.
Erityinen antibiootti, fluorokinolonit, on osoitettu lisäävän akillesjänneongelmien riskiä.
Kortisonipistokset liittyvät myös akilleen kyyneleisiin, minkä vuoksi monet terveydenhuollon tarjoajat eivät suosittele kortisonia akillesjännetulehdukseen. (Anne L. Stephenson et ai., 2013)
oireet
Jännerepeämä tai repeämä aiheuttaa äkillistä kipua nilkan takana.
Yksilöt voivat kuulla poksahduksen tai napsahduksen ja kertovat usein tunteensa potkituksi pohkeeseen tai kantapäähän.
Yksilöillä on vaikeuksia osoittaa varpaitaan alaspäin.
Yksilöillä voi olla turvotusta ja mustelmia jänteen ympärillä.
Terveydenhuollon tarjoaja tutkii nilkan jänteen jatkuvuuden.
Pohjelihaksen puristamisen oletetaan saavan jalan osoittamaan alaspäin, mutta repeytyneillä henkilöillä jalka ei liiku, mikä johtaa positiivisiin tuloksiin Thompsonin testi.
Vika jänteessä voi yleensä tuntua repeämisen jälkeen.
Röntgensäteitä voidaan käyttää sulkemaan pois muita sairauksia, mukaan lukien nilkan murtuma tai nilkan niveltulehdus.
Fluorokinoloniantibiootteja käytetään yleisesti hengitystieinfektioiden, virtsatieinfektioiden ja bakteeri-infektioiden hoitoon. Nämä antibiootit liittyvät akillesjänteen repeämiseen, mutta lisätutkimusta tarvitaan sen selvittämiseksi, kuinka ne vaikuttavat akillesjänteeseen. Näitä lääkkeitä käyttäviä henkilöitä kehotetaan harkitsemaan vaihtoehtoista lääkitystä, jos akillesjänne-ongelmat alkavat kehittyä. (Anne L. Stephenson et ai., 2013)
Hoito
Vamman vakavuudesta riippuen hoito voi koostua ei-kirurgisista tekniikoista tai leikkauksesta.
Leikkauksen etuna on yleensä vähemmän immobilisaatiota.
Yksilöt voivat usein palata urheiluun aikaisemmin, ja jänteen uudelleenrepeämisen mahdollisuus on pienempi.
Thevendran, G., Sarraf, KM, Patel, NK, Sadri, A., & Rosenfeld, P. (2013). Repeänyt akillesjänne: nykyinen katsaus repeämisen biologiasta hoitoon. Tuki- ja liikuntaelinkirurgia, 97(1), 9–20. doi.org/10.1007/s12306-013-0251-6
Stephenson, AL, Wu, W., Cortes, D. ja Rochon, PA (2013). Jännevaurio ja fluorokinolonin käyttö: Systemaattinen katsaus. Huumeiden turvallisuus, 36(9), 709–721. doi.org/10.1007/s40264-013-0089-8
Pedowitz, D. ja Kirwan, G. (2013). akillesjänne repeytyy. Current reviews in musculoskeletal medicine, 6(4), 285–293. doi.org/10.1007/s12178-013-9185-8
Yasui, Y., Tonogai, I., Rosenbaum, AJ, Shimozono, Y., Kawano, H., & Kennedy, JG (2017). Akillesjänteen repeämän riski potilailla, joilla on akillesjänteen tulehdus: Terveydenhuollon tietokantaanalyysi Yhdysvalloissa. Kansainvälinen BioMed-tutkimus, 2017, 7021862. doi.org/10.1155/2017/7021862
Urheilusta kiinnostuneille, kuntoilijoille ja fyysistä toimintaa harrastaville henkilöille tuki- ja liikuntaelinten vammat ovat yleisiä. Voiko jääteipin käyttö auttaa vamman alkuvaiheessa tai akuutissa vaiheessa vähentämään tulehdusta ja turvotusta, mikä nopeuttaa toipumista ja nopeuttaa toimintaan palaamista?
Jäänauha
Tuki- ja liikuntaelinvamman jälkeen henkilöitä suositellaan noudattamaan R.I.C.E. menetelmä, joka auttaa vähentämään turvotusta ja tulehdusta. RIISI. on lyhenne sanoista Rest, Ice, Compression ja Elevation. (Michiganin lääketiede. Michiganin yliopisto. 2023) Kylmä auttaa vähentämään kipua, alentamaan kudosten lämpötilaa ja vähentämään turvotusta vamman ympärillä. Hallitsemalla tulehdusta jäällä ja puristamalla varhain vamman jälkeen, yksilöt voivat ylläpitää sopivaa liike- ja liikkuvuusaluetta loukkaantuneen ruumiinosan ympärillä. (Jon E. Block. 2010) On olemassa erilaisia tapoja levittää jäätä vammaan.
Kaupasta ostetut jääpussit ja kylmäpakkaukset.
Loukkaantunut ruumiinosan liottaminen kylmässä porealtaassa tai kylpyammeessa.
Uudelleenkäytettävien jääpakkausten valmistus.
Puristussidosta voidaan käyttää yhdessä jään kanssa.
Jäänauha on puristusside, joka tarjoaa kylmähoitoa kerralla. Vamman jälkeen sen levittäminen voi auttaa vähentämään kipua ja turvotusta paranemisen akuutin tulehdusvaiheen aikana. (Matthew J. Kraeutler et ai., 2015)
Kuinka teippi toimii
Teippi on joustava side, johon on infusoitu terapeuttista viilentävää geeliä. Kun geeli levitetään loukkaantuneelle kehon alueelle ja altistuu ilmalle, geeli aktivoituu ja aiheuttaa kylmän tunteen alueelle. Terapeuttinen lääkevaikutus voi kestää viidestä kuuteen tuntia. Yhdessä joustavan siteen kanssa se tarjoaa jäähoitoa ja puristusta. Jääteippiä voidaan käyttää suoraan pakkauksesta otettuna, mutta sen voi myös säilyttää jääkaapissa lisäämään kylmävaikutusta. Valmistajan ohjeista riippuen teippiä ei saa säilyttää pakastimessa, koska se voi tehdä liian vaikeaksi käärimisen loukkaantuneen alueen ympärille.
edut
Edut sisältävät seuraavat:
Helppo käyttää
Tuote on helppokäyttöinen.
Ota teippi pois ja aloita sen kääriminen loukkaantuneen ruumiinosan ympärille.
Kiinnittimiä ei tarvita
Kääri tarttuu itseensä, joten teippi pysyy paikoillaan ilman klipsiä tai kiinnikkeitä.
Helppo leikata
Vakiorulla on 48 tuumaa pitkä ja 2 tuumaa leveä.
Useimmat vammat vaativat tarpeeksi kietoutua loukkaantuneen alueen ympärille.
Sakset leikkaavat tarkan tarvittavan määrän ja säilytät loput uudelleen suljettavassa pussissa.
Uudelleen käytettävä
15-20 minuutin käytön jälkeen tuote voidaan helposti poistaa, kääriä rullalle, säilyttää pussissa ja käyttää uudelleen.
Teippiä voidaan käyttää useita kertoja.
Nauha alkaa menettää jäähdytyslaatuaan useiden käyttökertojen jälkeen.
Kannettava
Teippiä ei tarvitse laittaa kylmälaukkuun matkoilla.
Se on helposti kannettava ja täydellinen nopeaan jää- ja puristussovellukseen välittömästi loukkaantumisen jälkeen.
Se voi vähentää kipua ja tulehdusta ja säilyttää työpaikalla.
Haitat
Muutamia haittoja ovat seuraavat:
Kemiallinen Haju
Joustavan kääreen geelissä voi olla lääkkeen haju.
Se ei ole aivan yhtä voimakas tuoksu kuin kipuvoiteet, mutta kemiallinen haju saattaa häiritä joitain ihmisiä.
Ei ehkä ole tarpeeksi kylmä
Teippi lievittää välittömästi kipua ja tulehdusta, mutta se ei välttämättä kylmene tarpeeksi käyttäjälle, kun se kiinnitetään suoraan pakkauksesta huoneenlämmössä.
Se voidaan kuitenkin laittaa jääkaappiin kylmyyden lisäämiseksi ja se voi tarjota terapeuttisemman jäähdytysvaikutuksen, erityisesti niille, jotka käsittelevät jänne- tai bursiittia.
Tahmeus voi olla häiritsevää
Teippi voi olla joillekin hieman tahmeaa.
Tämä tahmea tekijä voi olla pieni ärsytys.
Se tuntuu kuitenkin vain tahmealta levitettäessä.
Pari geelitäplää voi jäädä taakse, kun se poistetaan.
Jääteippi voi tarttua myös vaatteisiin.
Henkilöille, jotka etsivät nopeaa, tien päällä olevaa jäähdytyshoitoa loukkaantuneille tai kipeille ruumiinosille, jäälle nauha voi olla vaihtoehto. Voisi olla hyvä olla käsillä viilentävän puristuksen tarjoamiseksi, jos urheilussa tai fyysisessä aktiviteetissa tapahtuu pieni vamma, ja helpotusta liikakäyttöön tai toistuviin rasitusvammoihin.
Block J. E. (2010). Kylmä ja puristus tuki- ja liikuntaelinten vammojen hoidossa ja ortopedisissa leikkaustoimenpiteissä: kertomus. Urheilulääketieteen avoin lehti, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C. ja McCarty, E. C. (2015). Kompressioinen kryoterapia vs. jää – prospektiivinen, satunnaistettu tutkimus leikkauksen jälkeisestä kivusta potilailla, joille tehdään artroskopinen rotaattorimansettikorjaus tai subakromiaalinen dekompressio. Journal of lapa- ja kyynärpääkirurgia, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
Voiko oireiden tunteminen auttaa urheilijoita ja ei-urheilijoita hoidossa, toipumisajassa ja toimintoihin palaamisessa henkilöille, jotka ovat kokeneet turvevarvasvamman?
Nurmen varpaan vamma
Turpeen varvasvamma vaikuttaa pehmytkudosten nivelsiteisiin ja jänteisiin isovarpaan tyvessä jalka. Tämä tila ilmenee yleensä, kun varvas on liian ojentunut / pakotettu ylöspäin, esimerkiksi kun jalan pallo on maassa ja kantapää nostetaan. (American Academy of Ortopedic Surgeons. 2021) Vammat ovat yleisiä tekonurmella urheilevien urheilijoiden keskuudessa, mistä vamma on saanut nimensä. Se voi kuitenkin vaikuttaa myös ei-urheilijoihin, kuten henkilöihin, jotka työskentelevät jaloillaan koko päivän.
Toipumisaika nurmivarpaan vamman jälkeen riippuu vakavuudesta ja aktiviteeteista, joihin henkilö aikoo palata.
Paluu korkean tason urheilutoimintaan vakavan vamman jälkeen voi kestää kuusi kuukautta.
Nämä vammat vaihtelevat vakavuudeltaan, mutta yleensä paranevat konservatiivisella hoidolla. Vakavissa tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen.
Kipu on ensisijainen ongelma, joka pysäyttää fyysisen toiminnan luokan 1 vamman jälkeen, kun taas asteen 2 ja 3 paraneminen voi kestää viikoista kuukausiin.
Merkitys
Turpeen varvasvamma viittaa a metatarsofalangeaalisen nivelen rasitus. Tämä nivel koostuu nivelsiteistä, jotka yhdistävät jalkapohjan luun isovarpaan/proksimaalisen sormenvarren alapuolella luihin, jotka yhdistävät varpaat jalkojen/jalkajalkojen suurempiin luihin. Vamman aiheuttaa yleensä hyperekstensio, joka johtuu usein työntöliikkeestä, kuten juoksemisesta tai hyppäämisestä.
Grade 1 – Pehmytkudokset venyvät aiheuttaen kipua ja turvotusta.
Grade 2 – Pehmytkudos on osittain repeytynyt. Kipu on voimakkaampaa, ja siihen liittyy merkittävää turvotusta ja mustelmia, ja varpaan liikuttaminen on vaikeaa.
Grade 3 – Pehmytkudokset ovat täysin repeytyneet ja oireet ovat vakavia.
Onko tämä se, mikä aiheuttaa jalkani kipua?
Turvevarvas voi olla:
Liiallinen vamma – aiheutuu saman liikkeen toistumisesta toistuvasti pitkän aikaa, mikä aiheuttaa oireiden pahenemista.
Akuutti vamma – joka tapahtuu äkillisesti ja aiheuttaa välitöntä kipua.
Arkuus isovarpaassa ja sitä ympäröivällä alueella.
Turvotus.
Kipu isovarpaassa ja sitä ympäröivässä alueella.
Mustelmat.
Löysät nivelet voivat viitata sijoiltaan sijoiltaan.
Diagnoosi
Jos sinulla on turvevarvasoireita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan oikean diagnoosin saamiseksi, jotta he voivat laatia henkilökohtaisen hoitosuunnitelman. He suorittavat fyysisen kokeen arvioidakseen kipua, turvotusta ja liikerataa. (American Academy of Ortopedic Surgeons. 2021) Jos terveydenhuollon tarjoaja epäilee kudosvaurioita, hän voi suositella kuvantamista röntgensäteillä ja (MRI) vamman arvioimiseksi ja oikean toiminnan määrittämiseksi.
Lepo – Vältä toimintaa, joka pahentaa oireita. Tämä voi sisältää apuvälineen, kuten kävelykengän tai kainalosauvojen, käyttämisen paineen vähentämiseksi.
Jää – Levitä jäätä 20 minuuttia ja odota sitten 40 minuuttia ennen uudelleen levittämistä.
Kompressio – Kiedo varvas ja jalka joustavalla siteellä tukemaan ja vähentämään turvotusta.
Korotus – Tue jalkaa sydämen tason yläpuolelle turvotuksen vähentämiseksi.
Grade 1
Asteen 1 turvevarvas luokitellaan venyneen pehmytkudoksen, kivun ja turvotuksen mukaan. Hoidot voivat sisältää: (Ali-Asgar Najefi ym., 2018)
Luokat 2 ja 3 sisältävät osittaista tai täydellistä kudoksen repeytymistä, voimakasta kipua ja turvotusta. Vaikeamman turpeen varpaan hoitoja voivat olla: (Ali-Asgar Najefi ym., 2018)
Rajoitettu painon kantavuus
Apuvälineiden, kuten kainalosauvojen, kävelysaappaat tai kipsien käyttö.
Fysioterapiaan kuuluu myös proprioseptio- ja agilityharjoituksia, ortotiikkaa ja tiettyyn fyysiseen toimintaan suositeltujen kenkien käyttöä. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Fysioterapeutti voi myös auttaa varmistamaan, että henkilö ei palaa fyysiseen toimintaan ennen kuin vamma on täysin parantunut, ja estää uusiutuvan vamman riskin.
Aste 1 – Subjektiivinen, koska se vaihtelee yksilön kivunsietokyvyn mukaan.
Luokka 2 – XNUMX–XNUMX viikkoa immobilisaatiota.
Luokka 3 – vähintään kahdeksan viikkoa immobilisaatiota.
Normaalitoimintaan palautuminen voi kestää jopa kuusi kuukautta.
Paluu normaaliin toimintaan
Ensimmäisen asteen turvevarvasvamman jälkeen henkilöt voivat palata normaaliin toimintaan, kun kipu on hallinnassa. 1. ja 2. asteen paraneminen kestää kauemmin. Urheilun pariin paluu asteen 3 vamman jälkeen voi kestää noin kaksi tai kolme kuukautta, kun taas asteen 2 vammat ja leikkausta vaativat tapaukset voivat kestää jopa kuusi kuukautta. (Ali-Asgar Najefi ym., 2018)
Urheilukiropraktinen hoito
Viitteet
American Academy of Ortopedic Surgeons. (2021). Turf toe.
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Kroonisen turvevarvaskorjauksen tulokset ei-urheilijaväestössä: Retrospektiivinen tutkimus. Indian Journal of Orthopaedics, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L. ja Hertel, J. (2010). Urheilijoiden nilkka- ja jalkavammojen kuntoutus. Clinics in Sport Medicine, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Urheilijat ja fyysisesti aktiiviset henkilöt, jotka osallistuvat toimintaan, harjoituksiin ja urheilulajeihin, joihin liittyy potkiminen, kääntyminen ja/tai suunnan vaihtaminen, voivat saada lantion liikakuormitusvamman lantion etuosassa olevaan häpyluun/niveleen, joka tunnetaan nimellä osteitis pubis. Voiko oireiden ja syiden tunnistaminen auttaa hoidossa ja ehkäisyssä?
Osteiitti pubis -vamma
Osteitis pubis on lantion luut yhdistävän nivelen tulehdus, jota kutsutaan lantion symfyysiksi, ja sitä ympäröivät rakenteet. Häpyluun symfyysi on nivel virtsarakon edessä ja alapuolella. Se pitää lantion molemmat puolet yhdessä edessä. Pubis symphysis liikkuu hyvin vähän, mutta kun niveleen kohdistuu epänormaalia tai jatkuvaa rasitusta, nivus- ja lantiokipuja voi esiintyä. Osteitis pubis -vamma on yleinen liikakäyttövamma fyysisesti aktiivisilla henkilöillä ja urheilijoilla, mutta se voi myös ilmetä fyysisen trauman, raskauden ja/tai synnytyksen seurauksena.
oireet
Yleisin oire on kipu lantion etuosassa. Kipu tuntuu useimmiten keskellä, mutta toinen puoli voi olla tuskallisempi kuin toinen. Kipu tyypillisesti säteilee / leviää ulospäin. Muita merkkejä ja oireita ovat: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Alavatsakipu lantion keskellä
onnahteleva
Lonkan ja/tai jalkojen heikkous
Vaikeus kiivetä portaisiin
Kipu kävellessä, juostessa ja/tai suunnan vaihtamisessa
Napsauttavat tai poksahtavat äänet liikkeen aikana tai suuntaa vaihdettaessa
Kipu makuulla kyljellään
Kipu aivastaessa tai yskiessä
Osteiitti pubis voidaan sekoittaa muihin vammoihin, mukaan lukien nivusen venymä / nivusen veto, suora nivustyrä, nivus-neuralgia tai lantion stressimurtuma.
Syyt
Osteitis pubis -vaurio tapahtuu yleensä, kun symfyysinivel altistuu liialliselle, jatkuvalle, suuntautuvalle rasitukselle ja lonkka- ja jalkalihasten ylikuormitukselle. Syitä ovat: (Patrick Gomella, Patrick Mufarrij. 2017)
Urheiluaktiviteetit
Kuntoilu
Raskaus ja synnytys
Lantion vamma kuin vakava pudotus
Diagnoosi
Vamma diagnosoidaan fyysisen tutkimuksen ja kuvantamiskokeiden perusteella. Muita testejä voidaan käyttää muiden mahdollisten syiden sulkemiseksi pois.
Fyysinen koe sisältää lonkan manipuloinnin jännityksen asettamiseksi vatsa-suoraan vartalon lihakseen ja reiden adductor-lihasryhmiin.
Kipu käsittelyn aikana on yleinen merkki tilasta.
Henkilöitä voidaan pyytää kävelemään etsimään epäsäännöllisyyksiä kävelytavoissa tai havaitsemaan, esiintyykö oireita tietyissä liikkeissä.
Röntgenkuvat paljastavat tyypillisesti nivelten epäsäännöllisyydet sekä skleroosin/häpyluun symfyysin paksuuntumisen.
Magneettiresonanssikuvaus – MRI voi paljastaa nivelen ja ympäröivän luutulehduksen.
Joissakin tapauksissa ei näy merkkejä vammasta röntgen- tai MRI-kuvauksessa.
Hoito
Tehokas hoito voi kestää useita kuukausia tai kauemmin. Koska tulehdus on oireiden taustalla, hoitoon sisältyy usein: (Tricia Beatty. 2012)
Levätä
Antaa akuutin tulehduksen laantua.
Toipumisen aikana voi olla suositeltavaa nukkua selällään kivun vähentämiseksi.
Jää- ja lämpösovellukset
Jääpakkaukset auttavat vähentämään tulehdusta.
Lämpö auttaa lievittämään kipua, kun alkuperäinen turvotus on laskenut.
Fysioterapia
Fysioterapia voi olla erittäin hyödyllinen tilan hoidossa, joka auttaa palauttamaan voiman ja joustavuuden. (Alessio Giai Via et al., 2019)
Tulehdusta estävä lääke
Reseptivapaat ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet – tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni ja naprokseeni, voivat vähentää kipua ja tulehdusta.
Avustavat kävelylaitteet
Jos oireet ovat vakavia, kainalosauvoja tai keppiä voidaan suositella vähentämään rasitusta lantio.
Kortisoni
Tilaa on yritetty hoitaa kortisoniruiskeilla, mutta sen käyttöä tukeva näyttö on rajallista ja vaatii lisätutkimusta. (Alessio Giai Via et al., 2019)
Ennuste
Diagnoosin jälkeen täydellisen toipumisen ennuste on optimaalinen, mutta se voi viedä aikaa. Joillakin henkilöillä voi kestää kuusi kuukautta tai enemmänkin palata vauriota edeltävälle tasolle, mutta useimmat palaavat noin kolmessa kuukaudessa. Jos konservatiivinen hoito ei tuota helpotusta kuuden kuukauden jälkeen, leikkausta voidaan suositella. (Michael Dirkx, Christopher Vitale. 2023)
Urheiluvammojen kuntoutus
Viitteet
Gomella, P. ja Mufarrij, P. (2017). Osteitis pubis: Harvinainen suprapubisen kivun syy. Reviews in urology, 19(3), 156–163. doi.org/10.3909/riu0767
IFM:n Find A Practitioner -työkalu on funktionaalisen lääketieteen suurin läheteverkosto, joka on luotu auttamaan potilaita löytämään toiminnallisen lääketieteen harjoittajat kaikkialta maailmasta. IFM:n sertifioidut lääkärit ovat hakutuloksissa ensimmäisinä, koska heillä on laaja toiminnallisen lääketieteen koulutus
