El Pason selkäklinikka ja integroiva toiminnallinen hyvinvointitiimi.
Kiropraktiikkalääkärit tarjoavat ennaltaehkäisevää hoitoa auttaakseen luomaan terveellisiä tapoja potilaille heidän kaikissa elämänvaiheissaan. Esimerkiksi asennon analysointi voi auttaa tunnistamaan asennot, jotka voivat vaikuttaa suuresti yleiseen terveyteen, mukaan lukien energiatasot, hengitys, stressi ja uni. Kiropraktiikka on integroivan lääketieteen muoto, joka keskittyy luonnollisiin, ei-invasiivisiin, todisteisiin perustuviin sairauksien ehkäisyn ja terveyden edistämisen käytäntöihin.
Laajan arviointi- ja hoitomenetelmien, kuten manipuloinnin, funktionaalisen lääketieteen, fyysisen kuntoutushoidon, kohdistetun ravitsemus- ja kasvitieteellisen hoidon, akupunktion ja ruokavalion/elämäntavan hallinnan, ansiosta kiropraktiikka voi tehokkaasti hoitaa monenlaisia sairauksia ja parantaa yleistä terveyttä. toiminnallinen Ravitsemus keskittyy optimoimaan solujen ja aineenvaihdunnan toimintaa optimaalisen terveyden saavuttamiseksi. Funktionaalisen lääketieteen ammattilaiset ovat erikoistuneet auttamaan löytämään perimmäiset syyt epätasapainoon, joka saattaa vaikuttaa menneisiin, nykyisiin ja jopa tuleviin olosuhteisiin.
Tässä olevien tietojen ei ole tarkoitus korvata henkilökohtaista suhdetta pätevän terveydenhuollon ammattilaisen tai laillistetun lääkärin kanssa, eivätkä ne ole lääketieteellisiä neuvoja. Kannustamme sinua tekemään omat terveydenhuoltopäätöksesi perustuen tutkimukseesi ja kumppanuuteen pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Tietomme rajoittuu kiropraktiikkaan, tuki- ja liikuntaelimistöön, fyysisiin lääkkeisiin, hyvinvointiin, arkaluonteisiin terveyskysymyksiin, funktionaalisen lääketieteen artikkeleihin, aiheisiin ja keskusteluihin. Lisäksi tarjoamme ja esittelemme kliinistä yhteistyötä useiden eri alojen asiantuntijoiden kanssa. Jokaista asiantuntijaa säätelevät hänen ammatillinen toimintansa ja lisenssinsä.
Käytämme toiminnallisia terveys- ja hyvinvointiprotokollia tuki- ja liikuntaelinten vammojen tai häiriöiden hoitoon ja tukemiseen. Videomme, viestimme, aiheemme, aiheemme ja näkemyksemme kattavat kliiniset asiat, ongelmat ja aiheet, jotka liittyvät kliiniseen käytäntöömme ja tukevat sitä suoraan tai epäsuorasti.*
Toimistomme on tehnyt kohtuullisen yrityksen tarjota tukevia viittauksia ja tunnistanut asiaankuuluvan tutkimustutkimuksen tai -tutkimukset, jotka tukevat julkaisujamme. Lisäksi me toimittamaan pyynnöstä kopiot tukitutkimuksista valvontaelinten ja yleisön saataville.
Ymmärrämme, että käsittelemme asioita, jotka edellyttävät lisäselvitystä siitä, miten se voi auttaa tietyssä hoitosuunnitelmassa tai hoitoprotokollassa; Siksi, jos haluat keskustella edelleen yllä olevasta aiheesta, kysy rohkeasti Tohtori Alex Jimenez tai yhteyttä osoitteeseen 915-850-0900.
Voisiko kaksoispisteen puhdistus auttaa lievittämään oireitasi, jos sinulla on usein turvotusta tai ummetusta?
Kaksoispiste puhdistaa
Yksilöt voivat puhdistaa suolistonsa, paksusuolensa tai paksusuolensa juomalla enemmän vettä ja lisäämällä ruokavalioonsa tiettyjä ruokia, kuten täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia. Jotkut saattavat huomata, että käytäntö auttaa vähentämään turvotusta tai muita ruoansulatusongelmia. Vaikka kaksoispisteen puhdistus on useimmille turvallista, käytäntö voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia tai kuivumista.
Hyödyt
Luonnolliset kaksoispistepuhdistukset voivat tarjota erilaisia etuja, kuten:
Turvotuksen vähentäminen.
Immuunijärjestelmän parantaminen.
Myrkkyjen poistaminen kehosta.
Apua painonpudotukseen.
Vähentää paksusuolen syövän riskiä.
Vaikka ihmiset voivat tuntea olonsa paremmaksi luonnollisen paksusuolenpuhdistuksen jälkeen, tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka tukisi lääketieteellisiä hyötyjä. (Cedars Siinai. 2019)
Toinen tyyppi tunnetaan paksusuolen vesiterapiana tai kasteluna.
Terveydenhuollon tarjoaja suorittaa tämän tyyppisen puhdistuksen ja lähettää vettä paksusuoleen instrumenttien avulla.
Tämän tyyppistä puhdistusta ei käytetä yksilöiden valmistelemiseen kolonoskopiaa varten.
Puhdistava
Kehon turvallinen puhdistaminen voidaan tehdä paikallisen ruokakaupan ainesosilla.
Perusteellinen kosteutus
Vesi parantaa kehon toimintaa, mukaan lukien ruoansulatusta ja eliminaatiota.
Käytä virtsan väriä ohjeena.
Jos se on vaalean keltainen, keho saa tarpeeksi vettä.
Jos se on tummempi, keho tarvitsee enemmän.
Kuitujen kulutuksen lisääminen
Kuitu on eräänlainen hiilihydraatti, jota elimistö ei pysty sulattamaan, mutta joka vaikuttaa:
Kuituja löytyy hedelmistä, vihanneksista, kaurasta, linsseistä, herneistä ja manteleista.
Kuitujen saannin lisääminen auttaa säätelemään suoliston toimintaa ja ylläpitämään paksusuolen yleistä terveyttä. (Cornellin yliopisto. 2012)
Probiootit
Probiootit ovat eläviä bakteereja ja hiivoja, joilla on terveys- ja ruoansulatushyötyjä.
Tutkijat uskovat, että ne auttavat korvaamaan terveellisiä bakteerit ja tasapainottaa terveitä ja epäterveellisiä bakteereja kehossa, mikä ylläpitää sujuvaa ruoansulatusta. (Siinain vuori. 2024)
Fermentoidut ruoat, kuten jogurtti, kimchi, hapankaali ja suolakurkku, ovat terveellisiä probioottien lähteitä.
Ne tulevat myös lisäravinteena.
Omenaviinietikka ja hunaja
Molemmat ainesosat sisältävät probiootteja, ja niiden sekoittaminen voi parantaa suoliston terveyttä.
Yksilöt uskovat myös, että tämä seos voi auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta, mutta tämän tueksi ei ole tieteellistä näyttöä.
Yksilöt voivat kokeilla 1 ruokalusikallista raakaa hunajaa ja 2 ruokalusikallista omenaviinietikkaa lämpimässä vesilasissa.
Mehua ja smoothieta
Hedelmien lisääminen, mukaan lukien mehu ja smoothiet, on terveellinen tapa pysyä nesteytettynä.
Se lisää myös kuitua ja muita ravintoaineita suoliston terveyden parantamiseksi.
Banaanit ja omenat ovat terveellinen probioottien lähde.
Yksityishenkilöt voivat myös lisätä smoothieihin jogurttia saadakseen ylimääräisiä probiootteja.
Nämä elementit voivat auttaa parantamaan suoliston mikrobiomia ja säätelemään suoliston liikkeitä.
Varotoimet
Suolen puhdistuksen tekemisen pitäisi olla turvallista useimmille, kunhan henkilö ei paastoa samaan aikaan tai suorita niitä liian usein. On kuitenkin suositeltavaa neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin muutat ruokailutottumuksia tai kokeilet uusia hoitoja tai lisäravinteita, mukaan lukien paksusuolen puhdistus, erityisesti henkilöille, joilla on taustalla oleva sairaus.
Side Effects
Paksusuolen puhdistukseen voi liittyä riskejä, joita voivat olla: (Cedars Siinai. 2019)
Nestehukka
Kouristelua
Pahoinvointi
Elektrolyyttien epätasapaino
Satunnainen paksusuolen puhdistus ei välttämättä aiheuta sivuvaikutuksia, mutta sivuvaikutusten todennäköisyys kasvaa mitä pidempään tai useammin puhdistetaan. On suositeltavaa kääntyä terveydenhuollon tarjoajan puoleen, jos ilmenee oireita.
Paksusuolen terveyden parantaminen
Paras tapa parantaa paksusuolen terveyttä on juoda tarpeeksi vettä ja syödä ruokia, jotka edistävät tervettä ruoansulatusjärjestelmää. Terveellisiä lähestymistapoja ovat mm.
Hedelmien ja vihannesten syönnin lisääminen.
Täysjyväviljan syönnin lisääminen tarjoaa kuitua ja enemmän ravintoaineita.
Jauhettujen pellavansiementen syöminen parantaa ruoansulatusta ja eliminaatiota.
Vesimeloni, yksi kesän tärkeimmistä hedelmistä, on vähän kaloreita ja runsaasti vettä. Se tarjoaa erinomaisen A- ja C-vitamiinin sekä lykopeenin lähteen ja on vähemmän hapan kuin sitrushedelmät ja tomaatit. Koko hedelmä on syötävää. Vesimelonia voidaan käyttää pakastepaloina vesi- tai seltzer-juomiin, smoothieihin, salsoihin ja salaatit; kuori voi olla paistettua, haudutettua tai säilötty, ja hienovarainen makeus sopii hyvin juuston, pähkinöiden ja muiden proteiinilähteiden kanssa.
Vesimeloni
Vesimeloni aiheuttaa vähän riskejä, sillä tutkimukset pitävät hedelmää myrkyttömänä. Liika vesimelonin syömisen sivuvaikutuksia voivat olla vatsakipu, turvotus ja kaasu.
Hedelmät sisältävät sokeria, joten diabeetikoiden tulee olla varovaisia välttääkseen sokeripiikkejä.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Täysin kypsä punainen vesimeloni sisältää enemmän ravintoaineita kuin vähemmän kypsä vesimeloni.
Yksi annos on terveellinen C- ja A-vitamiinin lähde, joka kattaa merkittävän osan päivittäisestä tarpeesta.
C-vitamiini auttaa haavojen paranemisessa ja voi auttaa lisäämään ikääntymistä estäviä ominaisuuksia ja immuunijärjestelmän toimintaa.
A-vitamiini on tärkeä silmien terveydelle.
Kalorit
Yksi kuppi kuutioiksi tai palloiksi leikattu vesimeloni sisältää noin 46 kaloria.
Noin kuudestoistaosa melonista eli 286 grammaa viipaleita sisältävät noin 86 kaloria.
Nämä antioksidantit voivat auttaa solujen korjaamisessa ja alentamaan infektioiden ja tiettyjen syöpien riskiä.
Edistää painonpudotusta
Ryhmä ylipainoisia aikuisia osallistui a opiskella Se havaitsi, että ryhmä, joka söi vesimelonia vähärasvaisten keksien sijaan, tunsi olonsa kylläisemmältä.
Hedelmät sisältävät huomattavan määrän aminohappoja sitrulliini.
Tiivistetyn sitrulliinikapselit myydään ravintolisänä.
Edut eivät ole ratkaisevia, mutta jotkut tutkimukset osoittavat, että lisäravinteet voivat vähentää väsymyksen tunnetta.
Ravitsemuksen perusteet
Viitteet
Bailey, Stephen J et ai. "Kahden viikon vesimelonimehun lisäravinne parantaa typpioksidin biologista hyötyosuutta, mutta ei kestävyysharjoittelun suorituskykyä ihmisillä." Typpioksidi: biologia ja kemia, voi. 59 (2016): 10-20. doi:10.1016/j.niox.2016.06.008
Burton-Freeman, Britt, et ai. "Vesimeloni ja L-sitrulliini sydämen ja aineenvaihdunnan terveydessä: katsaus todisteisiin 2000-2020." Nykyiset ateroskleroosiraportit voi. 23,12 81. 11. joulukuuta 2021, doi:10.1007/s11883-021-00978-5
Figueroa, Arturo et ai. "Vesimeloniuutteen lisäys alentaa nilkan verenpainetta ja kaulavaltimon kasvuindeksiä lihavilla aikuisilla, joilla on esihypertensio tai verenpainetauti." American Journal of Hypertension voi. 25,6 (2012): 640-3. doi:10.1038/ajh.2012.20
Glenn, JM, Gray, M., Wethington, LN et ai. Akuutti sitrulliinimalaattilisä parantaa ylä- ja alavartalon submaksimaalista painonnostoharjoitussuoritusta vastusharjoittelulla harjoittetuilla naisilla. Eur J Nutr 56, 775–784 (2017). doi.org/10.1007/s00394-015-1124-6
Martínez-Sánchez A., Ramos-Campo DJ, Fernández-Lobato B., Rubio-Arias JA, Alacid F. ja Aguayo E. (2017). L-sitrulliinilla rikastetun toiminnallisen vesimelonimehun biokemiallinen, fysiologinen ja suorituskykyinen vaste puolimaratonin aikana. Food & Nutrition Research, 61. Haettu osoitteesta foodandnutritionresearch.net/index.php/fnr/article/view/1203
Naz, Ambreen, et ai. "Vesimelonin lykopeeni ja siihen liittyvät terveysväitteet." EXCLI-lehti voi. 13 650-60. 3. kesäkuuta 2014
Panche, AN et ai. "Flavonoidit: yleiskatsaus." Journal of dietal science voi. 5 e47. 29. joulukuuta 2016, doi: 10.1017/jns.2016.41
Volino-Souza, Mônica et ai. "Nykyiset todisteet vesimelonin (Citrullus lanatus) nielemisestä verisuoniterveydestä: elintarviketieteellinen ja -teknologian näkökulma." Nutrients voi. 14,14 2913. 15. heinäkuuta 2022, doi: 10.3390/nu14142913
Gelatiini on stabilointi- ja sakeuttamisaine, jota käytetään jälkiruokien, kuten hedelmägelatiini, vanukas, vaahto, vaahtokarkkeja, karkkeja, kakkuja, jäätelöä ja tiettyjä jogurtteja. Sitä käytetään myös joissakin shampoissa ja ihonhoitotuotteissa. Koska gelatiinin valmistukseen käytetään eläintuotteita, se ei ole vegaaniystävällinen ruoka, ja jopa jotkut ei-vegaanit päättävät olla syömättä sitä. Niitä kuitenkin on gelatiinivaihtoehdot jotka on valmistettu muista kuin eläinperäisistä lähteistä. Gelatiinin käyttö voi tarjota tiettyjä terveyshyötyjä, ja sille on joitain lääketieteellisiä käyttötarkoituksia farmaseuttinen gelatiini.
Gelatiini terveys
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto on vahvistanut gelatiinin yleisesti turvalliseksi/GRAS-tuotteeksi. Gelatiini valmistetaan keittämällä eläinten – lehmien tai sikojen – ihoa, jänteitä, nivelsiteitä tai luita vedessä. Tämä prosessi vapauttaa kollageenia, proteiinia, joka tarjoaa rakennetta ja on runsain ihmiskehossa. Kun kollageeni on uutettu, se on:
Keskitetty
Suodatettu
jäähdytetty
pursotettu
Kuivattu
Vaihtoehdot
Sakeuttamisaineita voidaan valmistaa eri ainesosista. Nämä sisältävät:
Agar-agari
Kutsutaan myös agaria, tämä sakeutusaine on valmistettu keitetystä ja puristetusta merilevästä.
Tätä hyytelöimisainetta on saatavana verkosta ja joistakin supermarketeista jauheena, hiutaleena ja patukkana.
Kun keität sen kanssa, vaihda gelatiini agarilla käyttämällä yhtä suuria määriä, jos käytät jauhetta.
Jos käytät hiutaleet, The ruokalusikallinen vastaa noin teelusikallista jauheesta.
Tietyt sitrushedelmät vaativat enemmän agaria korvattaessa.
Agar ei geeliydy hyvin resepteissä, jotka sisältävät kypsentämättömät mangot, papaija ja ananas.
Pektiini
Pektiini on hyytelöimisaine, jota esiintyy luonnollisesti omenoissa ja sitrushedelmissä.
Elintarvikevalmistajat käyttävät pektiiniä joidenkin jogurttien ja karkkien valmistukseen ja hedelmäpohjaisten juomien parantamiseen.
Se voi myös paksuntaa hilloja, hyytelöitä ja muita ruokia.
Tämä sakeutusaine on yleensä tarkoitettu pehmeämpien geelien ja vanukkaiden valmistukseen.
Hyödyt
Parempi luuston terveys
Gelatiinin etu on luiden suoja; sen käyttöä tukevat todisteet ovat kuitenkin rajallisia.
Varhainen tutkimus totesi sen hydrolysoitu gelatiini, kuten farmaseuttinen laatu, voi auttaa vähentämään kipuoireita henkilöillä, joilla on polvi- tai lonkkanivelrikko.
Tutkijat uskoivat, että sillä voisi olla myönteinen vaikutus ruston aineenvaihduntaan.
A opiskella havaitsi, että gelatiinin lisääminen ajoittaiseen harjoitusohjelmaan parani kollageenisynteesi ja voi auttaa vammojen ehkäisyssä ja kudosten korjaamisessa.
Ripulin hoito
Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet sitä gelatiin tannaatti, joka sisältää parkkihappo, voi vähentää kroonista ripulia.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että gelatiinitannaatin ja muiden tuotteiden, kuten probioottien, käyttö voi olla tehokasta.
Lisätutkimusta kuitenkin tarvitaan.
Vaihtoehtoinen resepti
Tiettyjä ruokavalioita tai ravitsemussuunnitelmia noudattavat henkilöt voivat käyttää gelatiinia ruokien sakeuttamiseen niiden ainesosien sijaan, joita he välttävät tai poistavat ruokailusuunnitelmastaan.
Sitä voivat käyttää vähähiilihydraattista tai viljatonta ruokavaliota noudattavat.
Yksilöt vehnällä allergiat, keliakiaa, ei-keliakiaa gluteeniherkkyyttä tai gluteenitonta ruokavaliota noudattavat voivat käyttää gelatiinia tai muita sakeuttamisaineita jauhojen sijaan.
Jauhojen lisääminen elintarvikkeisiin, kuten keittoihin ja muhennoksiin, voi lisätä hiilihydraattien määrää.
Maissitärkkelys on yksi korvike, joka paksunee, kun ruokaa kuumennetaan, kuten jauhot; gelatiini kuitenkin paksunee, kun ruoka jäähtyy.
EsimerkiksiJotkut kokit käyttävät 1 ½ teelusikallista gelatiinia keittojen sakeuttamiseen lientä kohti.
Ravitsemus
- USDA sisältää seuraavat ravintoarvotiedot yhdelle kirjekuorelle tai noin yhdelle ruokalusikalliselle/7 grammaksi gelatiinia.
Hiilihydraatit
Ruokalusikallista kohden on noin 30 kaloria, eikä mikään kaloreista ole peräisin hiilihydraateista.
Hiilihydraatteja on yhteensä 0 grammaa, sokeria 0 grammaa ja kuitua 0 grammaa.
Koska se ei sisällä hiilihydraatteja, se ei vaikuta verensokeritasoon.
Sitä ei kuitenkaan yleensä kuluteta yksinään.
Sitä käytetään yleisesti jälkiruokien sakeuttamiseen sokerilla ja hiilihydraatilla, jotka voivat nostaa verensokeritasoa.
Rasvat
Ruokalusikallisessa gelatiiniannoksessa ei ole rasvaa.
100 gramman annos sisältää alle gramman rasvaa.
Proteiini
Gelatiini sisältää noin 6 grammaa proteiinia yhdessä ruokalusikallisessa annoksessa.
Sitä ei pidä pitää proteiinipitoisena ruokana.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Jauhe ei sisällä merkittäviä mikroravinteita.
Ei tarjoa vitamiineja tai kivennäisaineita.
Varastointi ja turvallisuus
Se tulee säilyttää suljetussa astiassa ja tallennettu viileässä ja kuivassa paikassa.
Sen pitäisi säilyä tuoreena noin kolme vuotta avaamattomana ja oikein säilytettynä.
Sitä ei saa jäätyä.
Kiropraktiikka menestystarina
Viitteet
Blanco, Francisco J ja Ronald K 2. kesäkuuta. "Ruston aineenvaihdunta, mitokondriot ja nivelrikko." The Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons voi. 28,6 (2020): e242-e244. doi: 10.5435/JAAOS-D-19-00442
Daneault, Audrey et ai. "Hydrolysoidun kollageenin biologinen vaikutus luun aineenvaihduntaan." Critical Reviews in Food Science and Nutrition voi. 57,9 (2017): 1922-1937. doi:10.1080/10408398.2015.1038377
Florez, Ivan D et ai. "Gelatiinitannaatti lasten akuuttiin ripuliin ja gastroenteriittiin: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi." Archives of Disease in Childhood voi. 105,2 (2020): 141-146. doi:10.1136/arch dis child-2018-316385
Hölzl, Katja, et ai. "Gelatiinimetakryloyyli ympäristönä rustosoluille ja solujen kuljettamiselle pinnallisiin rustovaurioihin." Journal of Kudostekniikka ja regeneratiivinen lääketiede voi. 16,2 (2022): 207-222. doi:10.1002/term.3273
Lopetuso, L et ai. "Glatiinitannaatti ja tyndallisoidut probiootit: uusi lähestymistapa ripulin hoitoon." European Review for Medical and Pharmacological Sciences voi. 21,4 (2017): 873-883.
Shaw, Gregory, et ai. "C-vitamiinilla rikastettu gelatiinilisä ennen ajoittaista aktiivisuutta lisää kollageenisynteesiä." The American Journal of Kliinisen ravitsemuksen voi. 105,1 (2017): 136-143. doi: 10.3945/ajcn.116.138594
Tehranzadeh, J et ai. "Ruston aineenvaihdunta nivelrikossa ja viskoosuplementaation ja steroidien vaikutus: katsaus." Acta radiologica (Tukholma, Ruotsi: 1987) voi. 46,3 (2005): 288-96. doi:10.1080/02841850510016027
Hermosto on tieverkosto, joka syöttää valtateitä, jotka liittyvät osavaltioiden väliseen järjestelmään. Tiet ovat hermoja, jotka hermottavat lihaksia ja raajoja; Interstate on selkäydin. Kun järjestelmä toimii optimaalisesti, hermot välittävät jatkuvasti signaaleja/viestejä aivoihin ja aivoista ilman ongelmia. Signaalit kulkevat edestakaisin ja liikenne sujuu sujuvasti. Kun näiden hermojen ja solujen toiminta häiriintyy, keskushermosto ei pysty suorittamaan perustoimintoja, jotka voivat aiheuttaa tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia, tiloja ja keskushermoston sairauksia. Hermoston pitäminen vahvana voidaan tehdä ottamalla käyttöön tapoja ylläpitää terveyttä ja toimintaa.
Hermosto
Järjestelmä säätelee ja koordinoi kehon toimintaa ja koostuu kahdesta pääosastosta, joita ovat seuraavat:
Keskushermosto – koostuu aivoista ja selkäytimestä.
Perifeerinen hermosto – koostuu kaikista muista hermoelementeistä, mukaan lukien ääreishermot ja autonomiset hermot.
Hermoston tärkeimpiä elimiä ovat:
Aivot
Selkäydin
katse
Korvat
Aistilliset makuelimet
Aistihajuelimet
Sensoriset reseptorit sijaitsevat lihaksissa, nivelissä, ihossa ja muilla alueilla koko kehossa.
Monimutkainen hermoverkosto, hermosto reagoi sisäisiin ja ulkoisiin ärsykkeisiin useiden fyysisten toimien avulla ylläpitääkseen elintärkeitä toimintoja. Nämä sisältävät:
Hermoston häiriön oireet voivat esiintyä kuten muutkin sairaudet tai ongelmat. Ota aina yhteyttä ammattitaitoiseen terveydenhuollon tarjoajaan oikean diagnoosin saamiseksi.
Hermoston pitäminen vahvana
Ravitsemus signaalien välittämiseen
Hermot tarvitsevat kivennäisaineita, proteiineja ja vitamiineja lähettääkseen sähköisiä impulsseja. Näitä ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita ovat:
Kalsium — säätelee generoituja ja välitettyjä sähköimpulsseja. Maito, lehtivihannekset ja kananmunat ovat runsaasti kalsiumin lähteitä.
Kalium – banaanit, appelsiinit, granaattiomenat ja luumut ovat hyviä kaliumin lähteitä.
B-vitamiini - B1-, B2- ja B6-vitamiinit auttaa hermoja lähettämään impulsseja aivoista kehoon.
B-vitamiinit suojaavat hermoja
Myeliinivaippa peittää hermoja suojaamaan ja eristää siirtymistä. Kuluneet tai vaurioituneet myeliinivaipat on yhdistetty sairauksiin, kuten Alzheimerin tautiin. B12-vitamiini auttaa korjaamaan vaurioituneita hermoja ja uudistamaan kuituja. Sitä löytyy naudanlihasta, siipikarjasta, kananmunista ja merenelävistä.
Folaatti tai B9-vitamiini edistää Schwann-solujen lisääntymistä, migraatiota ja tuotantoa hermokasvutekijä. Tätä vitamiinia löytyy pinaatista, granaattiomenasta ja punajuurista.
Venyttely ja Hengitys
Stressi tuottaa kortisolihormonia. Jatkuva kortisolin tuotanto vaikuttaa hermostoon, mikä voi vaikuttaa reflekseihin, keskittymiseen ja muistiin. Kehon venyttely sekä hengitysharjoitusten ja rentoutumistekniikoiden oppiminen aktivoi hermoston hengityksestä ja sykkeestä vastaavaa osaa, mikä laskee kortisolitasoja.
Kiropraktiikka ja toiminnallinen lääketiede
Selkäytimellä on useita tehtäviä hermoston palauttamisessa, nuorentamisessa ja pitämisessä vahvana. Kiropraktisella hoidolla on hermostoon erittäin herkkä terapeuttinen vaikutus, koska se keskittyy selkärangaan. Selkärangan dekompressio, veto, pehmytkudosten manipulointi ja muut hoidot auttavat säätelemään ja palauttamaan hermoston toimintaa. Kiropraktiikka hyödyt:
Vähentää tai poistaa kipua.
Säätelee hengitystä.
Alentaa sykettä.
Parantaa unen laatua.
Lisää energiaa.
Parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa.
Parantaa kognitiota ja selkeyttä.
Parantaa tasapainoa ja koordinaatiota.
Lisää joustavuutta ja liikkuvuutta.
Vähentää tai poistaa päänsärkyä ja migreeniä.
hyperhomokysteinemian
Viitteet
Archibald, Lennox K. ja Ronald G. Quisling. "Keskushermoston infektiot." Neurointensiivisen hoidon oppikirja 427–517. 7. toukokuuta. 2013, doi:10.1007/978-1-4471-5226-2_22
Bhagavati, Satyakam. "Hermoston autoimmuunisairaudet: patofysiologia, kliiniset ominaisuudet ja hoito." Frontiers in neurologia voi. 12 664664. 14. huhtikuuta 2021, doi: 10.3389/fneur.2021.664664
Gyer, Giles et ai. Selkärangan manipulaatioterapia: Onko kyse aivoista? Nykyinen katsaus manipuloinnin neurofysiologisiin vaikutuksiin." Journal of Integrative Medicine voi. 17,5 (2019): 328-337. doi:10.1016/j.joim.2019.05.004
Jessen, Kristján R et ai. "Schwann Cells: kehitys ja rooli hermojen korjaamisessa." Cold Spring Harborin näkökulmat biologiaan voi. 7,7 a020487. 8. toukokuuta. 2015, doi:10.1101/cshperspect.a020487
Powers, Scott K et ai. "Sairauden aiheuttama luuston lihasten surkastuminen ja väsymys." Lääketiede ja tiede urheilussa ja liikunnassa vol. 48,11 (2016): 2307-2319. doi:10.1249/MSS.0000000000000975
Ravitsemus on olennainen osa optimaalista terveyttä ja voi auttaa hoitamaan ja hallitsemaan kehoa uhkaavia sairauksia. Sieniä on eri muotoisia, kokoisia ja värejä, ja niitä on käytetty niiden ainutlaatuisen kyvyn vuoksi lisätä makua ja makua ilman natriumia tai rasvaa. Ne ovat myös terveellisiä ja maukkaita ja sisältävät erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita. Toisin sienet voi tarjota selkeitä terveyshyötyjä, jotka voivat lisätä aivojen toimintaa, auttaa hormonitasapainossa ja antioksidanttina.
Sieni
Tutkimukset jatkavat sen selvittämistä, kuinka sienet voivat parantaa jokapäiväistä terveyttä ja auttaa vähentämään riskiä sairastua sairauksiin, kuten Alzheimerin tautiin, sydänsairauksiin, syöpäja diabetes. Sieniä suositellaan, koska ne ovat:
Rasvaton
Vähä natriumia
Vähäkalorinen
Kolesteroliton
Täynnä kuitua
Ravitsemukselliset hyödyt vaihtelevat tyypistä riippuen sieni.
B-vitamiinit
Sienet sisältävät runsaasti B-vitamiineja: riboflaviinia, niasiinia ja pantoteenihappoa, jotka auttavat ylläpitämään sydämen terveyttä. Riboflaviini tukee punasoluja. Niasiini auttaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja auttaa pitämään ihon terveenä. Pantoteenihappo tukee hermoston toimintaa ja auttaa kehoa tuottamaan tarvittavia hormoneja.
Minerals
Ne ovat suuri mineraalien lähde - Seleeni, Kupari, Tiamiini, magnesium ja fosfori. Kupari auttaa kehoa luomaan punasoluja toimittamaan happea ja ylläpitämään terveitä luita ja hermoja. Kalium tukee sydämen, lihasten ja hermoston toimintaa.
Antioksidantit
Antioksidantit auttavat suojaamaan kehoa vaurioilta vapaat radikaalit jotka voivat aiheuttaa sydänsairauksia ja syöpää. Ne suojaavat myös ikääntymisen aiheuttamilta vaurioilta ja lisäävät immuunijärjestelmän toimintaa.
Beetaglukaanista
Beetaglukaanista on liukoinen ravintokuitu, joka liittyy parantuneeseen kolesterolitasoon ja tukee sydämen terveyttä. Se auttaa elimistöä säätelemään verensokeria, mikä auttaa vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Cordyceps
Cordyceps lisää energiatasoja hyödyntämällä happea tehokkaammin ja tehostamalla verenkiertoa. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä urheilijoille tai säännöllisesti treenaaville henkilöille, ja sen on osoitettu parantavan harjoittelua ja urheilullista suorituskykyä ja nopeuttavan lihasten palautumista.
Shiitake
Tällä sienellä on etuja, jotka ovat erityisen hyviä sydämelle, koska ne sisältävät fytoravinteita, jotka auttavat:
Estää plakin kertymisen
Verenpaineen ylläpito
Verenkierron ylläpitäminen
Laskevat kolesterolia
Chaga
Chaga sienet ovat täynnä antioksidantteja, joten ne torjuvat vapaita radikaaleja ja tulehduksia. Tämä sieni taistelee oksidatiivista stressiä, tulehdusta ja ikääntymistä vastaan. Ja se voi auttaa estämään tai hidastaa syövän kasvua, ja sen on todettu alentavan matalatiheyksisiä lipoproteiineja. LDL kolesteroli.
Sienen valmistus
Sieniä on lähes aina saatavilla minkä tahansa päivittäistavarakaupan tai luontaistuotekaupan tuoteosastosta. Muista pestä ne ensin huolellisesti. esimerkki: Cremini sienet voi olla:
Syö raakana tai kypsennettynä, viipaloituna tai viipaloimattomana.
Keitä vedessä 5 minuuttia pehmeiksi
Paistettu – kypsennä sieniä pannulla oliiviöljyssä keskilämmöllä kahdeksan minuuttia sekoittaen usein, kunnes ne ruskistuvat reunoilta.
Ripottele raakana aterioiden päälle lisäämään rakennetta ja makua.
Tapoja lisätä sieniä ravintosuunnitelmaan:
Aamulla munien kanssa.
Sekoita keitetyn naudan, kanan tai kalkkunan joukkoon.
Keitä sienet valkosipulin ja voin kanssa lisukkeena.
Lisää paistamiseen muiden vihannesten kanssa.
Lisää kotitekoiseen pizzaan.
Pastakastikkeen ainesosana.
Lisää salaatteihin.
Tee sienikeitosta kerma.
Keskustele aina lääkärin, ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin varmistat, onko sienten lisääminen turvallista, varsinkin jos olet raskaana tai käytät lääkkeitä, sillä tietyt sienet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja tai allergioita.
Ruoka lääketieteenä
Viitteet
Fukushima, M et ai. "Maitake (Grifola frondosa) kuidun, shiitake (Lentinus edodes) kuidun ja enokitake (Flammulina velutipes) kuidun kolesterolia alentavat vaikutukset rotilla." Kokeellinen biologia ja lääketiede (Maywood, NJ) voi. 226,8 (2001): 758-65. doi:10.1177/153537020222600808
Kabir, Y et ai. "Shiitake- (Lentinus edodes) ja maitake-sienten (Grifola frondosa) vaikutus spontaanisti verenpainetautien rottien verenpaineeseen ja plasman lipideihin." Journal of dietal science and vitaminology voi. 33,5 (1987): 341-6. doi:10.3177/jnsv.33.341
Kolotushkina, EV et ai. Hericium erinaceus -uutteen vaikutus myelinaatioprosessiin in vitro. Fiziolohichnyi zhurnal (Kiova, Ukraina: 1994) voi. 49,1 (2003): 38-45.
Ma, Gaoxing et ai. "Syötävien sienten polysakkaridien terveyshyödyt ja niihin liittyvä suoliston mikrobiotan säätely." Elintarviketieteen ja ravitsemuksen kriittisiä katsauksia voi. 62,24 (2022): 6646-6663. doi:10.1080/10408398.2021.1903385
Rop, Otakar et ai. "Beeta-glukaanit korkeammissa sienissä ja niiden terveysvaikutukset." Ravintoarvostelut voi. 67,11 (2009): 624-31. doi:10.1111/j.1753-4887.2009.00230.x
Tuli, Hardeep S et ai. "Kordycepsin farmakologinen ja terapeuttinen potentiaali erityisesti Cordycepinin osalta." 3 Biotech voi. 4,1 (2014): 1-12. doi:10.1007/s13205-013-0121-9
Venturella, Giuseppe, et ai. "Lääkesienet: Bioaktiiviset yhdisteet, käyttö ja kliiniset kokeet." International Journal of Molecular Sciences voi. 22,2 634. 10. tammikuuta 2021, doi: 10.3390/ijms22020634
Valtimot kuljettavat verta sydämestä muualle kehoon. Suonet kuljettavat verta takaisin sydämeen, ja suonissa olevat venttiilit estävät veren virtaamasta taaksepäin. Kun suonilla on vaikeuksia lähettää verta raajoista takaisin sydämeen, tämä tunnetaan nimellä laskimoiden vajaatoiminta. Tässä tilassa veri ei virtaa kunnolla takaisin sydämeen, mikä aiheuttaa veren kerääntymistä jalkojen suoniin. Kiropraktiikka, terapeuttinen hieronta ja toiminnallinen lääketiede voivat lisätä ja parantaa verenkiertoa ja auttaa hallitsemaan oireita.
Laskimoiden vajaatoiminta
Verenkiertojärjestelmä on vastuussa veren, hapen ja ravinteiden kuljettamisesta kehon soluihin. Tämä järjestelmä koostuu sydämestä, valtimoista, suonista ja kapillaareista. Kun verenkierto on rajoitettua, se voi johtaa toksiinien ja kuona-aineiden kertymiseen, mikä voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia, kuten väsymystä, lihaskrampit ja huimausta. Epäterveellinen verenkierto voi myös vaikuttaa muihin terveystiloihin, kuten sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja diabetekseen. Yleisimpiä syitä laskimoiden vajaatoimintaan ovat:
Verihyytymät
Suonikohjut
Suvussa on esiintynyt laskimoiden vajaatoimintaa.
Syvä laskimotromboosi.
Kun virtaus suonten läpi estyy, kuten veritulpan tapauksessa, veri kerääntyy hyytymän alle, mikä voi johtaa laskimoiden vajaatoimintaan.
Suonikohjuissa venttiilit voivat puuttua tai vaurioitua, ja verta vuotaa takaisin viallisten venttiilien kautta.
Joissakin tapauksissa jalkojen lihasten heikkous, joka työntää verta eteenpäin, voi myös edistää laskimoiden vajaatoimintaa.
Laskimovajaus on yleisempää naisilla kuin miehillä ja todennäköisemmin yli 50-vuotiailla aikuisilla.
Verenkierron oireet
Epäterveeseen verenkiertoon liittyy erilaisia oireita, ja niitä voivat olla:
Lääkäri suorittaa fyysisen tutkimuksen ja ottaa täydellisen sairaushistorian. He voivat tilata kuvantamistestejä ongelman lähteen paikallistamiseksi. Nämä testit voivat sisältää a venogrammi tai dupleksi ultraääni.
Venogrammi
Lääkäri lisää suonensisäistä kontrastiväriä laskimoon.
Kontrastiväri saa verisuonet näyttämään läpinäkymättömiltä röntgenkuvassa, mikä auttaa lääkäriä näkemään ne kuvassa.
Tämä väriaine antaa lääkärille selkeän kuvan verisuonista.
Duplex ultraääni
Duplex ultraääni testaa verenkierron nopeuden ja suunnan suonissa.
Teknikko levittää geeliä iholle ja painaa pientä kädessä pidettävää instrumenttia alueelle ja sen ympärille.
Instrumentti käyttää ääniaaltoja, jotka pomppaavat takaisin tietokoneeseen ja tuottavat kuvia verenkierrosta.
Hoito
Hoito riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien tilan syy ja yksilöllinen terveydentila ja historia. Muita tekijöitä, joita lääkäri harkitsee, ovat:
Ne auttavat parantamaan verenkiertoa ja vähentämään jalkojen turvotusta.
Kompressiosukkia on saatavilla useilla eri vahvuuksilla ja pituuksilla.
Strategiat
Hoidot voivat sisältää useita menetelmiä.
Verenkierron parantaminen
Kiropraktiikka ja jalkojen verisuonihierontahoito voivat auttaa parantamaan verenkiertoa. Hierontahoidot, kuten verisuoni- ja imukudos Hieronnalla pyritään lisäämään verenkiertoa, parantamaan kudosten ravintoa, ja niistä voi olla hyötyä potilaille, joilla on suonikohjuja ja krooninen laskimoiden vajaatoiminta.
- lymfaattinen poistotekniikka sisältää kevyitä aivohalvauksia siirtää imusolmukkeen nestettä imusuoniin.
- verenkiertoa parantavaan tekniikkaan kuuluu lyhyitä vetoja siirtää verta läppäistä suoniin.
Kuitenkin, hierontahoito ei sovellu kaikille potilaille, joilla on laskimosairauksia ja -sairauksia.
Hierontahoitoa ei suositella potilaille, joilla on pitkälle edennyt laskimotauti, jossa on suuria ja pullistuvia laskimoita, haavaumia ja värimuutoksia.
Alueen hieronta voi saada heikentyneet suonet räjähtämään, mikä pahentaa tilaa.
Hierontahoito ei ole myöskään turvallista potilaille, joilla on syvä laskimotukos (DVT), koska se voi irrottaa hyytymän ja aiheuttaa sen liikkumisen.
Lääkkeet
Lääkkeitä voidaan määrätä. Nämä sisältävät:
diureetit – lääkkeet, jotka imevät ylimääräistä nestettä kehosta ja erittyvät munuaisten kautta.
Vakavammat tapaukset voivat vaatia leikkausta. Lääkäri voi ehdottaa jotakin seuraavista kirurgisista toimenpiteistä:
Suonten tai läppien kirurginen korjaus.
Vaurioituneen suonen poistaminen.
Minimaaliinvasiivinen endoskooppinen leikkaus – Kirurgi asettaa ohuen putken kameralla nähdäkseen ja kiinnittääkseen vaurioituneet suonet.
Laser leikkaus – Hoito, joka häivyttää tai sulkee vaurioituneet suonet laservalolla.
Suonen ohitus – Terve laskimo siirretään toiselta kehon alueelta. Yleensä käytetään vain reiden yläosassa ja viimeisenä vaihtoehtona vaikeissa tapauksissa.
Youn, Young Jin ja Juyong Lee. "Krooninen laskimoiden vajaatoiminta ja alaraajojen suonikohjut." Korean sisätautien lehti voi. 34,2 (2019): 269-283. doi:10.3904/kjim.2018.230
Luuliemen edut: Luuliemi valmistetaan hauduttamalla lähes minkä tahansa eläimen luut ja sidekudokset, mukaan lukien kana, kalkkuna, naudanliha, sianliha, kala, lammas, biisoni, puhveli ja hirvenliha. Se on erittäin ravitseva liemi, jota käytetään yleisesti keitoissa, kastikkeissa ja kastikkeissa ja viime aikoina mm terveysjuoma.Tutkimukset ovat osoittaneet luuliemen hyödyt, mukaan lukien lisääntynyt immuunijärjestelmän toiminta ja auttaa rakentamaan elimistön järjestelmiä voittamaan sairauksia, kuten allergioita, astmaa ja niveltulehdusta.. Ja liemimuoto antaa kehon helposti imeä mineraaleja, kuten kalsiumia, magnesiumia, fosfori, piija rikki.
Luuliemen edut
Luuliemi juontaa juurensa esihistoriallisista ajoista, jolloin syötäväksi kelpaamattomat eläinten osat, kuten luut, sorkat ja rystyset, muutettiin liemeksi. On tärkeää ymmärtää, että useimmat kaupasta ostetut varastot ja liemet eivät ole valmistettu luusta tai eläimistä. Yritykset käyttävät sen sijaan laboratoriossa valmistettuja lihamakuja. Kotitekoinen luuliemi valmistetaan hauduttamalla luita, vettä ja etikkaa 10-12 tuntia, jolloin kollageeni poistetaan luista nesteeseen. Tämä luo rikkaan varastomuodon. Luut paahdetaan usein ennen liemen valmistusta.
Yksinkertainen Resepti
Luuliemen valmistaminen on hyvin yksinkertaista, ja niitä on monia te reseptit verkossa. Iso kattila, vesi, luut ja etikka ovat kaikki mitä tarvitaan aloittamiseen. Tässä on helppo resepti:
Ainekset
Yksi gallona (4 litraa) vettä.
2 rkl (30 ml) omenaviinietikkaa.
Etikan lisääminen on tärkeää, koska se erottaa arvokkaita ravintoaineita luista ja veteen.
2–4 paunaa (noin 1–2 kg) eläinten luita.
Suolaa ja pippuria maun mukaan.
Vihanneksia, yrttejä tai mausteita voidaan lisätä luomaan ja parantamaan makua.
Vaiheessa yksi voidaan lisätä valkosipulia, sipulia, selleriä, porkkanaa, persiljaa ja timjamia.
Ohjeet
Laita kaikki ainekset isoon kattilaan tai hitaan liesituulettimeen.
Kiehauta.
Alenna kiehuvaksi ja keitä 12–24 tuntia.
Mitä kauemmin se kypsentää, sitä paremmalta se maistuu ja tarjoaa enemmän ravintoa.
Anna liemen jäähtyä.
Siivilöi suureen astiaan ja heitä luut pois.
Pitkän kypsennyksen vuoksi suuria määriä kollageenia uutetaan, jolloin luulieme muuttuu hyytelömäiseksi huoneenlämpötilassa.
Hyödyt
Ruoansulatus
Luuliemi on rikas lähde glutamiinia, aminohappo, joka parantaa ruoansulatusta ja suoliston terveyttä.
Se voi olla erityisen hyödyllistä ihmisille, joilla on ruoansulatushäiriöitä, kuten vuotava suolen oireyhtymä tai tulehduksellinen suolistosairaus.
Gelatiini voi myös sitoutua veteen ruoansulatuskanavassa, mikä auttaa elintarvikkeita liikkumaan suoliston läpi helpommin.
Luuliemestä voi olla hyötyä henkilöille, joilla on seuraavat:
Vuotava suolisto
Ärtyvän suolen oireyhtymä – IBS.
Tulehduksellinen suolistosairaus/IBD, kuten haavainen paksusuolitulehdus tai Crohnin tauti.
Matala glykeeminen indeksi
Kotitekoinen kasvissyöjä tai lihapohjaiset liemet ovat erittäin alhaisen glykeemisen, ilman lisättyä sokeria, vähän kaloreita ja loistava tapa kosteuttaa kehoa.
Se voi olla terveellinen välipala aterioiden välillä ilman insuliinipiikkiä, mikä voi johtaa aterian jälkeisiin energiakatkoihin.
Kollageeni parantaa hiusten, ihon ja kynsien terveyttä
Luuliemi sisältää kollageenia. Kollageeni on proteiini rakenne- ja sidekudoksissa, mukaan lukien iho, luut, lihakset, jänteet ja nivelsiteet.
Kuiturakenne edistää lujuutta, muotoa ja joustavuutta ja voi vahvistaa hiuksia, ihoa ja kynsiä.
Luuliemestä voi olla hyötyä raskaana oleville naisille, koska se voi auttaa säilyttämään ihon kimmoisuuden raskauden aikana, kun iho venyy ja kasvaa.
Anti-tulehdus
Aminohapoilla glysiinillä ja arginiinilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia.
Arginiini voi olla erityisen hyödyllistä kroonisen tulehduksen torjunnassa.
Suojaa luita ja niveliä
Luuliemi sisältää kalsiumia luiden lujuuden ylläpitämiseksi ja luukadon estämiseksi kehon ikääntyessä.
Kollageeni myös suojaa niveliä ikääntymiseltä.
Se voi auttaa ihmisiä, joilla on luu- ja nivelsairauksia, kuten nivelrikko.
Bones
Sen sijaan, että heittäisit aterioista jääneet luut roskiin, säästä ne. Ne voidaan kerätä pussiin ja säilyttää pakastimessa paistamiseen ja kypsennykseen asti. Henkilöt, jotka eivät osta ja syö kokonaisia kanoja ja luullista lihaa, voivat pyytää niitä paikalliselta lihakauppiaalta tai viljelijöiltä. Useimpien ruokakauppojen lihaosastolla on niitä usein. Ne ovat edullisia, ja teurastaja voi jopa tarjota niitä ilmaiseksi. On suositeltavaa löytää laidutettuja kanan tai ruoholla ruokitun naudan luita, koska nämä ovat terveellisimpiä ja tarjoavat maksimaalisia terveyshyötyjä.
varastointi
Liemen valmistaminen suurissa erissä on suositeltavaa, sillä se säilyy jääkaapissa turvallisesti vain enintään 5 päivää.
Jotta liemi pysyisi pidempään, se voi olla jäädytetään pienissä astioissa ja lämmitetään yksittäisiä annoksia varten tarpeen mukaan.
Toiminnallinen ravitsemus
Viitteet
Koutroubakis, IE et ai. "Seerumin laminiini ja kollageeni IV tulehduksellisessa suolistosairaudessa." Journal of Clinical Patology voi. 56,11 (2003): 817-20. doi: 10.1136/jcp.56.11.817
Mar-Solís, Laura M et ai. "Luuliemen tulehdusta ehkäisevän kapasiteetin analyysi haavaisen paksusuolitulehduksen hiirimallissa." Medicina (Kaunas, Liettua) voi. 57,11 1138. 20. lokakuuta 2021, doi: 10.3390/medicina57111138
McCance, RA et ai. "Luu ja kasvisliemi." Arkistot sairaudet lapsuudessa voi. 9,52 (1934): 251-8. doi: 10.1136/adc.9.52.251
Peterson, Orion J et ai. "Rikastetun kanan luuliemen hermostoa suojaava vaikutus ravintolisänä varhaisen elämän stressin välittämässä migreenimallissa." Journal of Medicine Food voi. 23,12 (2020): 1259-1265. doi:10.1089/jmf.2019.0312
IFM:n Find A Practitioner -työkalu on funktionaalisen lääketieteen suurin läheteverkosto, joka on luotu auttamaan potilaita löytämään toiminnallisen lääketieteen harjoittajat kaikkialta maailmasta. IFM:n sertifioidut lääkärit ovat hakutuloksissa ensimmäisinä, koska heillä on laaja toiminnallisen lääketieteen koulutus
Luuliemen edut
