Selkäklinikan Kovan selkäkivun hoitotiimi. Vaikea selkäkipu ylittää normaalin nyrjähdyksen ja venähdyksen yläpuolella olevan kivun. Vaikea selkäkipu vaatii perusteellisen arvioinnin syistä tai ideologiasta johtuen, jota ei ole helppo diagnosoida tai ilmeinen. Tämä vaatii lisädiagnostisia toimenpiteitä vakavuusoireiden syyn määrittämiseksi. Nosiseptiivinen ja neuropaattinen kipu voidaan edelleen jakaa akuuttiin ja krooniseen kipuun, jotka eroavat muodoltaan ja toiminnaltaan.
Akuutissa kivussa kivun vakavuus riippuu kudosvaurion tasosta. Ihmisillä on suojaava refleksi välttäessään tällaista kipua. Tämän tyyppisessä kivussa on refleksi vetäytyä nopeasti taaksepäin liikkumisen tai tietyssä asennossa olemisen jälkeen. Akuutti kipu voi olla merkki vaurioituneesta tai sairasta kudoksesta. Kun ongelma on parantunut, kipu on parantunut. Akuutti kipu on nosiseptiivisen kivun muoto. Kroonisessa kivussa hermot lähettävät edelleen kipuviestejä sen jälkeen, kun aikaisempi kudosvaurio on parantunut. Neuropatia kuuluu tähän tyyppiin.
Selkäkipu on yleinen ongelma, jonka ihmiset kokevat kaikkialla maailmassa. Ihmiskehon päärakenne on selkä, joka on jaettu kolmeen osaan: kohdunkaulan, rintakehän ja lannerangan. Nämä osat auttavat kehon liikkeissä, mukaan lukien kiertymisessä ja kääntymisessä, raajojen liikuttelussa, ja niillä on suhde perata ja keskushermosto. Selän ympärillä olevat lihakset tukevat ja suojaavat myös selkärankaa. Normaalit toiminnot, kuten kumartuminen poimiaksesi raskaan esineen, istuminen pitkään tai kaatuminen, voivat kuitenkin aiheuttaa muutoksia, jotka johtavat selkäkipuihin, suuntausvirheisiin ja riskiprofiileihin ylä- ja alaraajoissa. Tämän päivän artikkelissa keskitytään selkäkivun syihin ja sen vaikutusten lievittämiseen saatavilla oleviin hoitoihin. Hyödynnämme ja sisällytämme arvokasta tietoa potilaistamme sertifioiduille terveydenhuollon tarjoajille, jotka käyttävät ei-kirurgisia hoitoja vähentääksemme selkäkipujen vaikutuksia. Kannustamme ja ohjaamme potilaita vastaavien lääketieteellisten palveluntarjoajien puoleen heidän havaintojensa perusteella samalla kun tuemme, että koulutus on merkittävä ja fantastinen tapa kysyä palveluntarjoajiltamme oleellisia kysymyksiä potilaan tunnustaessa. Dr. Alex Jimenez, DC, sisältää nämä tiedot koulutuspalveluna. Vastuun kieltäminen
Yleiskatsaus selkäkivuista
Onko sinulla kipua ylä-, keski- tai alaselässäsi? Onko sinulla kipuja ja kipuja aamuisin? Aiheutiko painavan asian nostaminen sinulle kipua? Nämä oireet voivat olla merkkejä selkäkivusta, joka on yleinen ja kallis syy ensiapuun käyntiin. Tutkimustutkimukset paljastavat että selkäkipu voi johtua useista syistä ja vaikuttaa koko kehoon joko mekaanisesti tai epäspesifisesti. Kolme selän osaa - kohdunkaulan, rintakehän ja lannerangan - voivat kaikki joutua iskuihin, mikä aiheuttaa viitteellistä kipua kehon eri osissa. Esimerkiksi kohdunkaulan (yläselkä) kipu voi aiheuttaa niskan jäykkyyttä, kun taas rintakehän (keskimmäinen) selkäkipu voi johtaa hartioihin ja asentoongelmiin. Lanne (alaselän) kipu, yleisin tyyppi, voi aiheuttaa lonkka- ja iskiasongelmia. Lisätutkimukset paljastavat että selkäkipu on monimutkainen ongelma, joka voi vaikuttaa vakavasti kehon toimintaan, ja myös ympäristötekijät voivat vaikuttaa siihen.
Selkäkivun syyt
Useat tekijät voivat aiheuttaa selkäkipua, mikä johtaa selkärangan epätasapainoon. Kirjassaan "The Ultimate Spinal Decompression" tohtori Eric Kaplan, DC, FIAMA, ja tohtori Perry Bard, DC, selittävät, että selkälihaksilla on merkittävä rooli selkärangan suojaamisessa. Ympäristötekijät voivat myös vaikuttaa selkärangaan, mikä johtaa mahdollisiin selkäkipuihin. Kirjassa huomautetaan lisäksi, että selkärangan kuluminen ja levyn ulkoneminen voivat aiheuttaa välilevytyrän ja rappeutumisen, joka liittyy myös selkäkipuun. Joitakin yleisiä selkäkipujen syitä ovat:
Levyn rappeutuminen
Lihasvenähdys ja venähdys
Selkäydinvälilevy luisunut
Herniations
Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet (niveltulehdus, osteoporoosi, iskias ja fibromyalgia)
Viskeraali-somaattinen/Somaatti-viskeraalinen kipu (Vaintunut elin tai lihas aiheuttaa kivun eri kehon osiin)
Raskaus
Lisätutkimukset osoittavat että erilaiset ympäristötekijät, kuten fyysinen aktiivisuus, elämäntavat, stressi ja työolosuhteet, liittyvät selkäkipuihin ja voivat olla päällekkäisiä riskitekijöinä. Jos näitä ympäristötekijöitä ei hoideta, ne voivat johtaa kroonisiin sairauksiin ja vaikuttaa merkittävästi ihmisen elämänlaatuun.
Kiropraktiikka Secrets Exposed - Video
Oletko tuntenut tunnottomuutta tai pistelyä käsissäsi tai jaloissasi? Onko sinulla selkälihaskipua venyttäessäsi? Tai tunnetko kipua alaselässäsi tai muissa kehon osissa? Nämä ongelmat liittyvät usein selkäkipuun, ja jos niitä ei hoideta, ne voivat johtaa vammaisuuteen ja toiminnan menettämiseen. Onneksi on monia tapoja vähentää selkäkipuja ja siihen liittyviä oireita sekä edistää luonnollista paranemista. Yllä oleva video selittää, kuinka ei-kirurgiset hoidot, kuten kiropraktiikka, voivat auttaa lievittämään selkäkipua manuaalisen manipuloinnin avulla. Tämä hoito voi kohdistaa selkärangan uudelleen, venyttää kireitä lihaksia ja palauttaa kehon liikeradan.
Selkäkipujen hoidot
Jos sinulla on selkäkipuja, erilaiset hoidot voivat auttaa lievittämään oireitasi ja parantamaan liikkuvuuttasi. Sinulla on kaksi vaihtoehtoa selkäkipujen hoitoon: kirurginen ja ei-kirurginen. Kirurginen hoito saattaa olla tarpeen, jos sinulla on hermopuristus tai jos sinulla on selkärangan fuusiota vaativa vamma. Ei-kirurgiset hoidot voivat auttaa lievittämään selkärangan painetta, vähentämään selkäkipua ja jopa lievittämään kipua muilla kehon alueilla. Jotkut selkäkivun ei-kirurgiset hoidot sisältävät:
Fysioterapia
Käyttää
Kiropraktiikka
Akupunktio
Selkärangan dekompressio
Mukaan tutkimusEi-kirurgiset hoidot voivat lievittää välilevyihin kohdistuvaa painetta, löysätä kireitä lihaksia, parantaa nivelten liikkuvuutta ja edistää luonnollista paranemista. Monet ihmiset täydentävät näitä hoitoja terveellisillä elämäntavoilla, tekemällä pieniä muutoksia rutiineihinsa ja kiinnittäen enemmän huomiota fyysiseen hyvinvointiinsa.
Yhteenveto
Koska selkäkipu on laajalle levinnyt ongelma, joka vaikuttaa ihmisiin maailmanlaajuisesti, se voi johtua erilaisista ympäristötekijöistä, jotka vaikuttavat kohdunkaulan, rintakehän ja lanneselän osiin, mikä johtaa päällekkäisiin riskiprofiileihin ja vaikuttaa eri kehon osiin. Kireät ja jännittyneet lihakset ja puristettu selkä ovat tämän ongelman yleisiä oireita. Saatavilla olevat hoidot voivat kuitenkin vähentää tehokkaasti kipua, venyttää kireitä lihaksia ja lievittää painetta selkäytimestä. Käyttämällä näitä hoitoja yksilöt voivat lievittää selkäkipuja ja antaa kehonsa parantua luonnollisesti.
Viitteet
Allegri, Massimo, et ai. Alaselkäkivun mekanismit: opas diagnosointiin ja hoitoon. F1000Tutkimus, 28. kesäkuuta 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E, et ai. "Selkäkipu." Julkaisussa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), 20. helmikuuta 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Choi, Jioun et ai. Selkärangan dekompressiohoidon ja yleisen vetohoidon vaikutukset kipuun, vammaisuuteen ja suoran jalan nostoon potilailla, joilla on välilevytyrä. Fysioterapiatieteen lehti, helmikuu 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplan, Eric ja Perry Bard. Ultimate Spinal Dekompressio. JETLAUNCH, 2023.
Katso Qin Yong et ai. "Akuutti alaselän kipu: diagnoosi ja hoito." Singapore Medical Journal, kesäkuu 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Selkää ympäröivät erilaiset lihakset ja nivelsiteet auttavat suojaamaan selkärangan rintakehä. Selkärangassa on kolme osaa: kohdunkaulan, rintakehän ja lannerangan, jotka auttavat kehoa taipumaan, kääntymään ja kiertymään. Rintarangan eri lihakset, kuten rombinen, puolisuunnikkaan muotoinen ja muut pinnalliset lihakset, tarjoavat toiminnallisuutta lapaluun tai lapaluihin vakauttamaan rintakehää. Kun keho antaa periksi vammoihin tai traumaattisiin voimiin, siihen voi kehittyä yläselän kipuun liittyvä myofaskiaalinen kipuoireyhtymä. Yläselän kipu voi johtaa ei-toivottuihin oireisiin, jotka vaikuttavat heidän elämänlaatuunsa. Onneksi, erilaisia harjoituksia kohdistaa selän yläosaan ja voi vahvistaa useita lihaksia vammojen takia. Tämän päivän artikkelissa tarkastellaan yläselän kivun vaikutuksia kehossa ja esitetään muutamia venyttelyjä ja harjoituksia, jotka voivat tukea yläselän alueen erilaisia lihasryhmiä. Ohjaamme potilaamme sertifioitujen palveluntarjoajien puoleen, jotka sisältävät tekniikoita ja useita hoitoja monille henkilöille, jotka kärsivät yläselän kivusta ja sen vastaavista oireista, jotka voivat vaikuttaa tuki- ja liikuntaelimistöön niskassa, hartioissa ja selkärangan rintakehässä. Kannustamme ja arvostamme jokaista potilasta ohjaamalla hänet asianomaisten lääketieteellisten palveluntarjoajien puoleen heidän diagnoosinsa perusteella, kun se on tarkoituksenmukaista. Ymmärrämme, että koulutus on loistava tapa kysyä tarjoajiltamme monimutkaisia kysymyksiä potilaan pyynnöstä ja ymmärryksessä. Dr. Jimenez, DC, käyttää näitä tietoja vain koulutuspalveluina. Vastuun kieltäminen
Yläselkäkivun vaikutukset kehossa
Oletko kokenut jäykkyyttä lapaluiden ympärillä tai lähellä? Tunnetko lihasjännitystä, kun pyörität hartioitasi? Vai sattuuko se, kun venyttää yläselkää aamulla? Monet näistä ongelmista ovat merkkejä ja oireita yläselkäkivuista. Tutkimukset paljastavat että selkäkipu on yksi yleisimmistä valituksista, joita monet ihmiset hakeutuvat ensiapuun. Selkäkipu voi vaikuttaa selän eri osiin ja aiheuttaa ei-toivottuja oireita eri alueilla yläselässä. Lisätutkimukset mainittu että jatkuva kipu rintakehän alueella voi aiheuttaa yliherkkyyttä rannikonvälisissä hermoissa, jotka jäljittelevät muita selkään vaikuttavia tiloja. Joitakin syitä ja vaikutuksia, jotka voivat johtaa yläselän kivun kehittymiseen, ovat:
Kun näin tapahtuu, se voi johtaa päällekkäisiin tiloihin, jotka jäljittelevät muita ongelmia, ja jos niitä ei hoideta heti, henkilöillä on kroonisia vammauttavia oireita, jotka korreloivat yläselän kipujen kanssa.
Yläselän kivun lievitys-video
Oletko kokenut jäykkyyttä hartioissasi tai niskassasi? Tunnetko särkyä käsiäsi venyttäessäsi? Tai entä lihasjännityksen tunteminen painavaa esinettä nostettaessa? Monet näistä tekijöistä korreloivat yläselän kivun kanssa, joka vaikuttaa rintarangan alueelle. Kun näin tapahtuu, se voi johtaa päällekkäisiin riskiprofiileihin, jotka voivat kehittyä erilaisiksi ongelmiksi, jotka voivat aiheuttaa vielä enemmän kipua keholle. On olemassa useita tapoja estää yläselän kipua aiheuttamasta lisäongelmia yksilölle ja lievittää siihen liittyvää kipua. Monet ihmiset käyvät kiropraktiikkaterapiassa kohdistaakseen selkärangansa uudelleen saadakseen riittävän helpotuksen tai sisällyttäisivät yläselän harjoituksia ja venyttelyjä niskan ja hartioiden alueelle kertyneen jännityksen lievittämiseksi. Yllä oleva video selittää, kuinka venytykset toimivat yläselän eri lihasalueilla ja tarjoavat helpotusta rintarangalle.
Harjoitukset yläselän kipuihin
Yläselän osalta on tärkeää ymmärtää, että erilaisten rintakehän alueelle kohdistuvien harjoitusten sisällyttäminen voi aiheuttaa pitkittyneitä vammoja. Tutkimukset paljastavat että erilaiset selkäharjoitukset keskittyvät selän lisäksi hartioihin, käsivarsiin, rintakehään, sydämeen ja lantioon tarjoamalla yksilölle vakautta, tasapainoa ja koordinaatiota. Tämän ansiosta selän alueen lihakset voivat parantaa voimaa ja kestävyyttä ajan myötä, kun henkilö jatkaa harjoittelua. Lisää tutkimuksia paljastaa että protokollat, kuten McKenzie-selkäharjoitus, ovat tehokkaita ohjelmia erilaisten tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien hoitoon, jotka voivat aiheuttaa selkäkipua. Monet fysioterapeutit käyttävät tätä protokollaa potilaisiinsa lievittääkseen selkäkipuja ja auttaakseen parantamaan heidän lihasrakennettaan paremman asennon saavuttamiseksi.
lämmetä
Aivan kuten jokainen henkilö, joka alkaa palata terveyteensä ja hyvinvointiinsa harjoituksen avulla, tärkein askel, joka jokaisen on tehtävä, on lämmittää lihaksiaan ennen harjoittelua. Kunkin lihasryhmän lämmittäminen voi estää tulevat vammat ja lisätä verenkiertoa ennen harjoituksen aloittamista. Monet henkilöt käyttäisivät venyttelyjä ja vaahtopyöräilyä 5-10 minuutin ajan varmistaakseen, että jokainen lihas on valmis suoriutumaan maksimaalisella vaivalla.
Harjoitukset
Kun keho on lämmennyt, on aika aloittaa harjoitusohjelma. Monet erilaiset harjoitusliikkeet kohdistuvat jokaiseen lihasryhmään ja auttavat rakentamaan lihasmassaa ja parantamaan toimivuutta. On tärkeää saada vauhtia kuntoon. Aloittaminen hitaasti minimitoistoilla ja sarjoilla on tärkeää varmistaaksesi harjoituksen oikein. Myöhemmin henkilö voi lisätä harjoitustoistoja ja mennä raskaammalla painolla. Alla on joitain harjoitusrutiineja, jotka sopivat yläselkään.
supermies
Makaa vatsallesi ja ojenna kätesi pään yläpuolelle
Pidä niska neutraalissa asennossa ja nosta jalat ja kädet samalla irti lattiasta
Muista käyttää nostamiseen selkää ja pakaraa
Pysähdy hetkeksi yläreunaan ja palaa sitten aloitusasentoon
Suorita kolme 10 toiston sarjaa
Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan selkärankaa ja ympäröiviä lihaksia tukemaan selkärankaa ja vähentämään tulevia yläselän kipujen aiheuttamia vammoja.
Käänteinen käsipainoperhoja
Tartu kevyisiin painollisiin käsipainoihin
Sarana vyötäröllä 45 astetta seisten
Varmista, että kädet roikkuvat painojen kanssa
Pidä niska neutraalissa asennossa katsoessasi alas
Nosta kädet (käsipainoilla) sivulle ja ylöspäin
Purista olkapäät yhteen yläosassa tämän liikkeen aikana
Tee kolme 8-12 toiston sarjaa
Tämä harjoitus sopii erinomaisesti olkapäätä ja yläselkää ympäröivien lihasten vahvistamiseen.
Rivit
Käytä vastusnauhaa tai kevyttä käsipainoa.
Kiinnitä vastusnauha vakaalle pinnalle silmien tason yläpuolelle. Kevyillä painotetuilla käsipainoilla ojenna kädet vartalon edessä silmien tason yläpuolelle.
Käytä yläpuolista kahvaa, kun pidät kiinni vastusnauhan kahvoista ja kevyistä käsipainoista.
Vedä vastusnauhat tai käsipainot kasvoja kohti.
Levitä olkavarret sivuille
Purista olkapäät yhteen
Pysähdy hetkeksi ja palaa sitten aloitusasentoon
Suorita kolme 12 toiston sarjaa
Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan olkapäälihaksia ja ehkäisemään tulevia vammoja yläselässä.
Yhteenveto
Jotkut erilaiset lihakset ja nivelsiteet kattavat selän ja auttavat suojaamaan selkärangan rintakehää. Nämä lihakset auttavat vakauttamaan rintakehää ja tarjoavat toimivuutta yläselkään. Kun useat tekijät aiheuttavat traumaattisia vammoja yläselässä, se voi johtaa kivun kaltaisiin oireisiin, jotka voivat aiheuttaa päällekkäisiä piirteitä ja vaikuttaa ihmisen elämänlaatuun. Onneksi erilaiset harjoitukset kohdistuvat yläselkään ja ympäröiviin lihasryhmiin. Jokainen harjoitus kohdistuu kaikkiin yläselän lihaksiin ja mahdollistaa henkilön terveyden ja hyvinvoinnin palauttamisen ilman jatkuvaa kipua.
Viitteet
Atalay, Erdem, et ai. "Yläraajoja vahvistavien harjoitusten vaikutus kroonista alaselkäkipua sairastavien potilaiden lannerangan vahvuuteen, vammaisuuteen ja kipuun: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus." Journal of Sports Science & Medicine, US National Library of Medicine, 1. joulukuuta 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et ai. "Selkäkipu - Statpearls - NCBI-kirjahylly." Julkaisussa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4. syyskuuta 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan ja Stephen G Schmidt. "Krooninen kipu ja rintakehä." The Journal of Manual & Manipulative Therapy, US National Library of Medicine, heinäkuu 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J, et ai. McKenzie-selkäharjoitukset – Statpearls – NCBI-kirjahylly. Julkaisussa: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4. heinäkuuta 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Auto-onnettomuuden jälkeen saatat huomata niskakipuja. Se voisi olla a lievä arkuus, jonka luulet olevan muuta kuin huolehtia. Enemmän kuin todennäköistä, että sinulla on ruoskanisku. Ja tuo vähäinen arkuus voi muuttua elinikäiseksi krooniseksi niskakivuksi jos vain hoidetaan kipulääkkeillä, mutta ei hoidetaan lähteellä.
Piiskaiskutrauma, alias niskan nyrjähdys tai niskavenähdys on niskan ympärillä olevien pehmytkudosten vaurio.
Whiplash voidaan kuvata äkillinen kaulan laajentaminen tai liike taaksepäin ja kaulan taivutus tai liike eteenpäin.
Vakavaan piiskahdukseen voi sisältyä myös seuraavia vammoja:
Intervertebraaliset nivelet
levyjä
ligaments
Kohdunkaulan lihakset
Hermojuuret
Whiplashin oireet
Useimmat ihmiset kokevat niskakipua joko välittömästi vamman jälkeen tai useita päiviä myöhemmin.
Muita whiplash-trauman oireita voivat olla:
Niskan jäykkyys
Vammat lihaksissa ja nivelsiteissä niskan ympärillä
Päänsärky ja huimaus
Oireet ja mahdollinen aivotärähdys
Nielemis- ja pureskeluvaikeudet
Käheys (mahdollinen ruokatorven ja kurkunpään vamma)
Polttava tai pistely tunne
hartiakipu
Selkäkipu
Whiplash-trauman diagnoosi
Piiskaiskutrauma aiheuttaa yleensä pehmytkudosvaurioita; lääkäri ottaa röntgenkuvat kohdunkaulan selkärangan viivästyneiden oireiden varalta ja sulkee pois muut ongelmat tai vammat.
Hoito
Onneksi piiskatuma on hoidettavissa, ja useimmat oireet häviävät kokonaan.
Useimmiten piiskatuma hoidetaan pehmeällä kohdunkaulan kauluksella.
Tätä kaulusta on ehkä käytettävä 2–3 viikkoa.
Muita hoitoja henkilöille, joilla on piiskatuma, voivat olla seuraavat:
Lämpöhoito lievittää lihasjännitystä ja kipua
Kipulääkkeet, kuten kipulääkkeet ja ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet
Piiskaruiskeen oireet alkavat tyypillisesti vähentyä 2–4 viikossa.
Ne, joilla on oireita hoidon aikana, saattavat joutua pitämään kaulan liikkumattomana riimulla töissä tai kotona.
Tätä kutsutaan kohdunkaulan vetovoimaksi.
Paikallispuudutusruiskeet voivat auttaa tarvittaessa.
Jatkuvat tai pahenevat oireet 6–8 viikon jälkeen voivat vaatia enemmän röntgensäteitä ja diagnostisia testejä, jotta voidaan nähdä, onko kyseessä vakavampi vamma.
Whiplash Massage Therapy El Paso, TX Kiropraktikko
Jotkut ihmiset kertovat sinulle, että piiskaisku on keksitty vamma, jota ihmiset käyttävät saadakseen lisää rahaa onnettomuudesta johtuvasta sovintoratkaisusta. He eivät usko, että se on mahdollista hitaalla perässä tapahtuvassa onnettomuudessa, ja he pitävät sitä oikeutettuna loukkaantumisvaatimuksena, lähinnä siksi, ettei näkyviä jälkiä ole.
Jotkut vakuutusasiantuntijat väittävät, että noin a kolmasosa piiskaiskutapauksista on petollisia, jolloin kaksi kolmasosaa tapauksista on laillisia. Monet tutkimukset tukevat myös väitettä, että hitaalla nopeudella tapahtuvat onnettomuudet voivat todellakin aiheuttaa piiskansa, mikä on hyvin totta. Jotkut potilaat kärsivät kivusta ja liikkumattomuudesta loppuelämänsä ajan.
NCBI-resurssit
chiropractors käyttää erilaisia tekniikoita lievittääkseen piiskarästien aiheuttamaa kipua ja auttaakseen paranemisessa.
Kiropraktiikan säätö Kiropraktikko suorittaa selkärangan manipulointia siirtääkseen nivelet varovasti kohdakkain. Tämä auttaa kohdistamaan kehon lievittämään kipua ja edistämään paranemista.
Lihasstimulaatio ja rentoutuminen Tämä sisältää sairastuneiden lihasten venytyksen, jännityksen lievittämisen ja niiden rentoutumisen. Sormenpainetekniikoita voidaan myös yhdistää kivun lievittämiseen.
McKenzie-harjoitukset Nämä harjoitukset auttavat piiskaiskun aiheuttamissa levyhäiriöissä. Ne suoritetaan ensin kiropraktikon toimistossa, mutta potilas voidaan opettaa tekemään ne kotona. Tämä auttaa potilasta hallitsemaan paranemistaan jossain määrin.
Jokainen whiplash tapaus on erilainen. Kiropraktikko arvioi potilaan ja valitsee sopivan hoidon tapauskohtaisesti. Kiropraktikko määrittää parhaan hoitomuodon, joka lievittää kipuasi ja palauttaa liikkuvuuden ja joustavuuden.
Monet ihmiset eivät ymmärrä, että selän eri lihakset auttavat tarjoamaan toimivuutta keholle. The selkälihakset auttaa liikkumaan, taivuttamaan, pyörimään ja auttamaan henkilöä seisomaan suorassa ollessaan ulkona. Selkälihakset auttavat myös suojaamaan selkärangan kohdunkaulan, rintakehän ja lannerangan osia ja toimivat yhdessä pään, kaulan, hartioiden, käsivarsien ja jalkojen kanssa liikkuvuuden takaamiseksi. Kun keho alkaa kulua iän myötä luonnollisesti, se voi johtaa takaisin jotka voivat rajoittaa henkilön liikkuvuutta, tai normaalit toiminnot voivat aiheuttaa selkälihasten ylikuormitusta ja kehittää laukaisimia, jotka aiheuttavat selkäkipua tai lumbagoa. Tämän päivän artikkelissa tarkastellaan selän thoracolumbaalisia paraspinaalisia lihaksia, kuinka lumbago liittyy laukaisupisteisiin ja hoitoja thoracolumbar-lihasten lumbagon lievittämiseksi. Ohjaamme potilaat sertifioitujen palveluntarjoajien puoleen, jotka tarjoavat erilaisia tekniikoita rintarangan lanneselkäkivun hoidoissa, jotka liittyvät laukaisupisteisiin auttamaan monia, jotka kärsivät kipumaisista oireista selän thoracolumbar paraspinaalisissa lihaksissa ja aiheuttavat lumbagoa. Kannustamme potilaita ohjaamalla heidät asiantuntijoidemme puoleen heidän tutkimuksensa perusteella, kun se on tarkoituksenmukaista. Katsomme, että koulutus on loistava ratkaisu potilaan pyynnöstä kysyä tarjoajiltamme syvällisiä ja monimutkaisia kysymyksiä. Dr. Alex Jimenez, DC, toteaa nämä tiedot vain koulutuspalveluina. Vastuun kieltäminen
Thoracolumbar paraspinaaliset lihakset Selässä
Onko sinulla ollut vaikeuksia kävellä edes lyhyen aikaa? Tunnetko sängystä noustessasi kipua ja kipeää? Oletko jatkuvasti kipeänä kumartuessasi poimimaan tavaroita maasta? Nämä erilaiset toimet, joita teet, sisältävät selän rintakehän paraspinaalisen lihaksen, ja kun ongelmat vaikuttavat näihin lihaksiin, se voi johtaa liipaisupisteisiin liittyvään lumbagoon. The thoracolumbar paraspinal selässä on ryhmä lihaksia, joita ympäröi tiukasti rintakehän selkäranka, jossa rintakehä päättyy ja lannealue alkaa. Selän thoracolumbar paraspinaalisilla lihaksilla on satunnainen suhde kehoon, koska se vaatii osallistumista liikettä vaativilta järjestelmiltä. Tutkimukset paljastavat että thoracolumbaaliset paraspinaaliset lihakset moduloidaan kommunikoinnin kautta kolmen alajärjestelmän kanssa, joihin kuuluvat:
Passiivinen järjestelmä: nikamat, levyt ja nivelsiteet
Aktiivinen järjestelmä: lihakset ja jänteet
Ohjausjärjestelmä: keskushermosto ja hermot
Jokainen järjestelmä tarjoaa lihastoimintaa, kun henkilö kumartuu poimiakseen esineen tai tekee yksinkertaisia liikkeitä. Kuitenkin, kun lihakset ovat ylikuormitettuja, se voi johtaa erilaisiin ongelmiin, jotka vaikuttavat selkään ja ympäröiviin lihaksiin.
Lumbago liittyy triggerpisteisiin
Tutkimukset paljastavat että paraspinaalisten lihasten eheydellä on erittäin tärkeä rooli selän selkärangan kohdistuksen ylläpitämisessä. Kun thoracolumbaaliset paraspinaaliset lihakset ylikuormituvat normaalista toiminnasta, se voi vaikuttaa selkään aiheuttamalla selkäkipuoireita tai liipaisupisteisiin liittyvää lumbagoa. Dr. Travellin, MD:n kirjassa "Myofascial Pain and Dysfunction" triggerpisteet voivat aktivoitua äkillisten liikkeiden tai jatkuvan lihasten supistumisen vuoksi ajan myötä, mikä johtaa lumbagon kehittymiseen. Paraspinaalisten lihasten surkastumisongelmat voivat edistää lumbagoa, joka liittyy liipaisupisteisiin, jotka aiheuttavat syvää kipua selän rintakehälihasten alueilla. Aktiiviset laukaisupisteet thoracolumbar paraspinal -lihasryhmän syvässä lihasryhmässä voivat heikentää nikamien välistä liikettä taivutuksen tai sivutaivutuksen aikana.
Yleiskatsaus Lumbagosta - Video
Lumbago tai selkäkipu on yksi yleisimmistä ongelmista, joita monet ihmiset kohtaavat, akuutista krooniseen, riippuen siitä, kuinka vakavaa kipua selässä on. Oletko tuntenut kipua alaselässäsi? Tunnetko sähköiskun, kun juokset alas jalkaasi oudossa asennossa? Vai oletko tuntenut arkuutta keskellä selkää? Näiden oireiden kokeminen voi viitata siihen, että lumbagoon liittyvät laukaisupisteet vaikuttavat rintakehän paraspinaalisiin lihaksiin. Video selittää, mitä lumbago on, oireet ja erilaisia hoitovaihtoehtoja kivun lievittämiseksi ja selän rintakehälihasongelmia aiheuttavien laukaisupisteiden hallitsemiseksi. Monet lumbagosta kärsivät ihmiset eivät usein ymmärrä, että monet tekijät voivat vaikuttaa ympäröiviin rintakehän alueen lihaksiin ja peittää muita aiempia sairauksia, joista he voivat kärsiä. Mitä tulee liipaisupisteisiin liittyvän lumbagon hallintaan, erilaiset hoitovaihtoehdot voivat auttaa vähentämään kipua, joka vaikuttaa thoracolumbar paraspinaalisiin lihaksiin, samalla kun hallitset laukaisupisteitä, jotka edistävät etenemistä selässä.
Hoidot rintakehälihasten lumbagon lievittämiseen
Koska lumbago tai selkäkipu on yleinen ongelma monille ihmisille, erilaiset hoidot voivat vähentää kipua muistuttavia oireita rintakehälihaksissa ja hallita niihin liittyviä laukaisupisteitä. Jotkut yksinkertaisimmista hoidoista, joita monet ihmiset voivat käyttää, ovat asemansa korjaaminen. Monet ihmiset nojaavat usein toiselle kehonsa puolelle, mikä aiheuttaa vastakkaisten puolien paraspinaalisia lihaksia ylikuormittumaan. Tämä aiheuttaa selkärangan subluksaatiota tai vääristymistä rintakehän alueelle. Toinen hoito, jonka monet ihmiset voivat sisällyttää jokapäiväiseen elämäänsä, on käydä kiropraktikolla säätämään selkärangan rintakehärangan. Tutkimukset paljastavat että kiropraktiikka yhdistettynä fysioterapiaan voi lievittää rintakehän selkää ja vähentää triggerpisteisiin liittyviä kipuoireita löysäämällä jäykkiä lihaksia ja helpottamalla selkää.
Yhteenveto
Selässä on erilaisia lihaksia, jotka tunnetaan nimellä thoracolumbar paraspinal lihakset, jotka mahdollistavat liikkeen ja liikkuvuuden keholle. Selkälihakset auttavat suojaamaan selkärangan kohdunkaulan, rintakehän ja lannerangan osia samalla kun ne työskentelevät muiden kehon osien kanssa pitämään kehon vakaana. Kun luonnollinen ikääntyminen tai toimet vaikuttavat selkälihaksiin, se voi johtaa erilaisiin kipuongelmiin, jotka voivat aktivoida laukaisevia pisteitä aiheuttaen lumbagoa tai selkäkipua. Onneksi jotkin hoidot voivat auttaa lievittämään selkäkipuja thoracolumbar paraspinaalisissa lihaksissa samalla kun hallitaan laukaisupisteitä palauttaakseen selän liikkuvuuden.
du Rose, Alister ja Alan Breen. "Paraspinaalisten lihasten toiminnan ja lannerangan nikamien välisen liikealueen väliset suhteet." Terveydenhuolto (Basel, Sveitsi), MDPI, 5. tammikuuta 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Hän, Kevin, et ai. "Paraspinaalisen lihasatrofian vaikutukset alaselän kipuun, rintakehäpatologiaan ja kliinisiin tuloksiin selkärangan leikkauksen jälkeen: katsaus kirjallisuuteen." Global Spine Journal, SAGE Publications, elokuu 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Khodakarami, Nima. "Potilaiden, joilla on alaselkäkipuja, hoito: fysioterapian ja kiropraktisen manipuloinnin vertailu." Terveydenhuolto (Basel, Sveitsi), MDPI, 24. helmikuuta 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et ai. Myofascial Pain and Disfunction: Trigger Point Manual: Voi. 1: Vartalon yläpuoli. Williams & Wilkins, 1999.
- rintakehä, joka tunnetaan myös nimellä ylä- tai keskiselkä, on suunniteltu tukemaan rintakehää ja suojaamaan rintakehän elimiä. Se kestää hyvin vammoja ja kipua. Kuitenkin, kun rintaselkäkipua esiintyy, se johtuu yleensä pitkäaikaisista asentoongelmista tai vammasta. Rintaselkäkipu on harvinaisempaa kuin alaselän ja niskakipu, mutta se vaikuttaa jopa 20 prosenttiin väestöstä, erityisesti naisista. Hoitovaihtoehtoihin kuuluu kiropraktiikka nopeaan ja pitkäaikaiseen kivunlievitykseen.
Rintakehän selkäkipu ja arkuus
Rintakehä on elintärkeä useille toiminnoille, jotka liittyvät:
Huono ydin- tai olkapäämekaniikka, mikä aiheuttaa lihasten epätasapainoa.
Lihasärsytys, suuret yläselän lihakset ovat alttiita jännityksille tai kireydelle, jotka voivat olla tuskallisia ja vaikeasti lievitettäviä.
Ilmastointi tai voiman puute.
Nivelten toimintahäiriö voi johtua äkillisestä vammasta tai luonnollisesta ikääntymisen aiheuttamasta rappeutumisesta. Esimerkkejä ovat mm fasettinivelruston repeämä or nivelkapselin repeämä.
Yläselän kipu tuntuu yleensä terävältä, polttavalta kivulta, joka on paikantunut yhteen kohtaan, tai yleiseltä kivulta, joka voi levitä olkapäälle, niskaan ja käsivarsiin.
Yläselän kivun tyypit
Näitä ovat muun muassa:
Myofaksinen kipu
Selkärangan rappeutuminen
Nivelten toimintahäiriö
Hermoston toimintahäiriö
Yleiset selkärangan poikkeamat
Riippuen siitä, mihin kudoksiin se vaikuttaa, kipua voi esiintyä hengityksen tai käsivarren käytön yhteydessä. On suositeltavaa, että terveydenhuollon ammattilainen tekee tutkimuksen ja saa tarkan diagnoosin. Kiropraktikko ymmärtää rintarangan herkän tasapainon ja toiminnot ja voi kehittää oikeanlaisen hoitosuunnitelman.
Kiropraktiikka
Hoitovaihtoehdot riippuvat oireista, taustalla olevista toimintahäiriöistä ja yksilöllisistä mieltymyksistä.Hoitosuositukset sisältävät usein:
Selkärangan säädöt parantamaan kohdistusta ja hermojen eheyttä.
Henkilöt, jotka seuraavat vegaaneja, kasvissyöjiä ja puolikasvegetaari ruokavaliot ovat raportoineet ja osoittaneet, että he ovat vähemmän todennäköisesti ylipainoisia tai lihavia. Tämä voi viitata siihen, että lihan ja eläintuotteiden saannin vähentäminen on hyödyllistä painonpudotuksessa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vegaaniruokavaliota noudattavat henkilöt voivat laihtua enemmän kuin tavanomaista laihdutusruokavaliota noudattavat henkilöt, vaikka kulutetut kalorit olisivat samanlaisia, ja heillä on usein merkittäviä parannuksia verensokeri- ja tulehdusmerkkiaineissa.
Kasvipohjainen proteiini ja lihasten lisäys
jotkut kasvipohjaiset proteiinit ovat yhtä tehokkaita kuin eläinproteiinit edistämään lihasten kasvua. opiskella havaitsi, että riisiproteiinin lisäyksellä vastustusharjoittelun jälkeen oli samanlaisia etuja kuin heraproteiinin lisäyksellä. Molemmissa ryhmissä oli:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Rintarangan kipu väestössä: esiintyvyys, esiintyvyys ja niihin liittyvät tekijät lapsilla, nuorilla ja aikuisilla. Järjestelmällinen katsaus. BMC:n tuki- ja liikuntaelinsairaus. 2009; 10:77.
Cichoń, Dorota et ai. "Fysioterapian tehokkuus selkäkipujen vähentämisessä ja ikääntyneiden naisten nivelten liikkuvuuden parantamisessa." Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et ai. Rintarangan kivun esiintyvyys seurantaverkostossa. Occup Med (Lontoo). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf et ai. "Riisin ja heraproteiini-isolaatin ruoansulatusnopeuden ja aminohappojen imeytymisen vertailu." Journal of the International Society of Sports Nutrition voi. 10,Suppl 1 P12. 6. joulukuuta 2013, doi: 10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Joy, Jordan M et ai. "8 viikon hera- tai riisiproteiinilisän vaikutukset kehon koostumukseen ja harjoitussuoritukseen." Ravitsemuslehti voi. 12 86. 20. kesäkuuta 2013, doi: 10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et ai. "Kasvipohjaisen ruokavalion vaikutukset kehoon ja aivoihin: järjestelmällinen katsaus." Translational psychiatry voi. 9,1 226. 12. syyskuuta 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et ai. "Liikapainon ja liikalihavuuden riski puolikasvegetarien, laktovegetaaristen ja vegaanien naisten keskuudessa." Amerikkalainen klinikan ravitsemuslehti, voi. 81,6 (2005): 1267-74. doi: 10.1093/ajcn/81.6.1267
Pope, Malcolm H et ai. "Selkärangan ergonomia." Annual Review of biomedical engineering voi. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Henkilöt, joilla on selkärankareuma sinulla on uusi hoitovaihtoehto, jota aiemmin käytettiin nivelreumaan. Se on lääke, joka kuuluu luokkaan nimeltä JAK-estäjät. Selkärankareuma yhdistää nivelkipua liikuntarajoitteisuuteen. Selkärankareuma on erilainen, koska vaikeissa tapauksissa selkärangan luut voivat sulautua yhteen, mikä kirjaimellisesti vähentää liikkuvuutta.
- tauti alkaa tyypillisesti kipu ja jäykkyys selässä. Tämä tapahtuu yleensä jonkin aikaa käyttämättömyyden jälkeen. Oireet alkavat ennen 45-vuotiaita ja kehittyvät vähitellen. Selkärankareumasta ei ole parannuskeinoa, mutta on hoitoja, jotka voivat parantaa oireita ja laittaa tilan remissioon. Selkärankareuman hoito on menestynein, kun siihen puututaan varhaisessa vaiheessa ennen kuin nivelille aiheutuu peruuttamattomia vaurioita.
Janus-kinaasin estäjät
Janus-kinaasin estäjiä on perinteisesti käytetty hoitamaan:
Nivelreuma
Nivelpsoriaasi
Haavainen paksusuolitulehdus
Lääkitys toimii vähentämällä immuunijärjestelmän aktiivisuutta. Januskinaasi-inhibiittorilääkkeet vaikuttavat useisiin soluyhdisteisiin, jotka ovat tärkeitä selkärankareuman kehittymiselle ja etenemiselle. Tällä hetkellä Yhdysvalloissa on saatavilla vain kolme Janus-kinaasi-inhibiittorilääkettä, jotka ovat FDA:n hyväksymiä nivelreuman hoitoon:
Xeljanz
Rinvoq
Olumiant
Jokainen hyväksytystä estäjät kohdistavat spesifisiä entsyymejä
Nykyiset selkärankareuman hoidot
Janus-kinaasin estäjiä ei anneta ihmisille heti. Se voi kuitenkin olla vaihtoehto, jos ensimmäisen ja toisen linjan hoidot eivät toimi. Hoidot koostuvat yleensä:
Ensilinjan hoidot
Tulehduskipulääkkeet
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet ovat yleisimmin käytetty hoitoon ankyloivaa tulehdusta, kipua ja jäykkyyttä.
Kiropraktiikka
Kiropraktinen fysioterapia on tärkeä osa selkärankareuman hoidossa, joka pitää selkärangan joustavana ja mahdollisimman terveellisenä. A kiropraktiikka / fysioterapiaryhmä suunnittelee ja kehittää yksilöllisiä tarpeita vastaavia harjoituksia, jotka sisältävät:
Venyttely ja liikealueen harjoitukset auttavat ylläpitämään nivelten joustavuutta
Nukkumis- ja kävelyasennon säätöharjoitukset
Vatsan ja selkärangan harjoitukset terveellisen asennon ylläpitämiseksi
Kasvaimen nekroositekijän salpaajat toimivat kohdistamalla immuunijärjestelmään kuuluva soluproteiini, joka tunnetaan nimellä tuumorinekroosi alfa. Tämä proteiini aiheuttaa tulehdusta kehossa, ja salpaajat tukahduttavat sen.
Interleukiini 17 -inhibiittorit
Elimistön immuunijärjestelmässä oleva interleukiini 17 suojaa infektioita vastaan. Se käyttää tulehdusvastetta infektioiden torjunnassa. IL-17-estäjät tukahduttavat tulehdusreaktion ja auttavat vähentämään oireita.
Muut hoitovaihtoehdot
Elämäntavan säätö
Lääketieteellisen hoitosuunnitelman noudattaminen yhdistetään usein ruokavalion ja elämäntavan mukauttaminen joita suositellaan auttamaan sairaudessa, näitä ovat:
Suurin osa selkärankareumassa olevista henkilöistä ei vaadi leikkausta. Lääkäri voi kuitenkin suositella leikkausta, jos sellaista on nivelvaurio, lonkkanivel on vaihdettava tai jos kipu on vakava.
Inhibiittoripotentiaali
Selkärankareuman hoidossa on käynnissä tutkimuksia. Lääke on tällä hetkellä vaiheen 3 kokeissa aikuisten hoitamiseksi. Tutkimustulokset ovat osoittaneet, että potilaat, joilla on aktiivinen selkärankareuma, paransivat:
Väsymys
Tulehdus
Selkäkipu
Tutkimukseen otettiin aikuisia, joilla oli aktiivinen selkärankareuma ja jotka ottivat vähintään kaksi tulehduskipulääkettä, jotka eivät olleet tehokkaita oireiden hoidossa. Suurin osa osallistujista oli miehiä, keski-ikä 41, eikä aiemmin käytetty biologisia tautia modifioivia reumalääkkeitä.
Janus-kinaasista voi tulla tavanomainen hoito
Tutkimusta ei ole vielä tarpeeksi ennustamisen tekemiseksi, mutta tiedot ovat lupaavia. Inhibiittorit näyttävät olevan turvallinen vaihtoehto, kun niitä käytetään oikein turvatarkastetussa, hyvin sovitetussa ympäristössä, joka sisältää säännöllisen seurannan. Inhibiittorit näyttävät olevan tehokkaita, ja niiden edut ovat suun kautta otettavat ja nopean toiminnan.
Kehon koostumus
Nivelrikko ja laihtuminen
Lihavuus on osoittautunut suureksi riskitekijäksi taudin kehittymiselle nivelrikko. Tämä ei johdu pelkästään ylimääräisen painon vaikutuksista kehon niveliin, vaan myös rasvakudoksen tulehduksellisista vaikutuksista. Alaselkä, lonkat ja polvet kantavat suurimman osan kehon painosta.
Ylimääräisen rasvakudoksen määrän kehon keskiosassa ja jaloissa on osoitettu vaikuttavan negatiivisesti painon kantavat liitokset. Vähärasvaisen kehon massan edistäminen ja laihtumisen kannustaminen alentaa nivelrikon riskiä ja parantaa yksilön elämänlaatua. Liikuntaa pidetään turvallisena nivelrikkoa sairastaville henkilöille, ja se tulisi sisällyttää kehon koostumuksen parantamiseen, vähentää kehon rasvamassaa, parantaa laihaa kehon massaa ja ylläpitää terveellistä painoa.
Alex Jimenezin blogikirjoituksen vastuuvapauslauseke
Tietojemme laajuus on rajoitettu kiropraktiikkaan, tuki- ja liikuntaelimistöön, fyysisiin lääkkeisiin, hyvinvointiin ja arkaluonteisiin terveyskysymyksiin ja / tai toiminnallisen lääketieteen artikkeleihin, aiheisiin ja keskusteluihin. Käytämme toiminnallisia terveys- ja hyvinvointiprotokollia tuki- ja liikuntaelimistön vammojen tai häiriöiden hoitoon ja tukemiseen. Viestimme, aiheemme, aiheemme ja oivalluksemme kattavat kliiniset asiat, aiheet ja aiheet, jotka liittyvät suoraan tai välillisesti kliiniseen käytäntöön. *
Toimistomme on yrittänyt kohtuullisesti yrittää tarjota tukevia viitteitä ja tunnistaa asiaankuuluvan tutkimuksen tai tutkimuksemme tukevat tutkimukset. Teemme myös kopiot tukevista tutkimuksista hallituksen ja / tai yleisön saataville pyynnöstä. Ymmärrämme, että käsittelemme asioita, jotka edellyttävät lisäselvitystä siitä, miten se voi auttaa tietyssä hoitosuunnitelmassa tai hoitoprotokollassa; Siksi keskustellaksesi yllä olevasta aiheesta, ota rohkeasti yhteyttä tohtori Alex Jimeneziin tai ota yhteyttä meihin numerossa 915-850-0900. Palveluntarjoaja (t) on lisensoitu Texasissa ja New Mexicossa *
Viitteet
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Januskinaasin eston vaikutus aksiaalisten spondyloartropatioiden hoitoon. Frontiers in Immunology 11:2488, lokakuu 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, käytetty 21. tammikuuta 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et ai. Filgotinibin, selektiivisen Janus-kinaasi 1:n estäjän, teho ja turvallisuus potilailla, joilla on aktiivinen selkärankareuma (TORTUGA): tulokset satunnaistetusta lumekontrolloidusta vaiheen 2 tutkimuksesta.�Lansetti.�2018 1(392):10162-2378. doi: 2387/S10.1016-0140(6736)18-32463. Epub 2, 2018. lokakuuta. PMID: 22.�pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/ käytetty 19.
On olemassa erilaisia tuotteet ja vempaimet joka väittää tarjoavan nopea nopea vaikutus selkäkipuihin. Tässä on vähän tietoa siitä, mitkä toimittavat ja pitävät kiinni vaatimukset. Selkäkipu pysäyttää meidät raiteillamme ja haluamme helpotusta nopeasti. Sen lisäksi, että otamme kipulääkkeitä, suurin osa meistä haluaa tavan saavuttaa luonnollinen helpotus. Siellä selkäkiputuotteet ja -välineet tulevat kuvaan.
Suurimmaksi osaksi verkossa olevia gadgeteja, jopa kalliita älä välttämättä tarjoa selkäkipuja että suurin osa meistä odottaa. Tämä tarkoittaa, että he eivät poista kipua kokonaan ja elämä palaa normaaliin tapaan. Ne on tehty lievittää väliaikaisesti kipua oireiden esiintyessä ja jatkuvan käytön kautta vahvistaa, pidentää, ja venytä kipeät lihakset, nivelsiteet, jänteet jne. ennaltaehkäisevästi.
Emme koputa näitä tuotteita / vempaimia, koska käytämme näitä itse. Mutta muista nämä ovat työkalut jotka on tehty auttamaan selkäkipuja, kuten työkalut kiropraktikot, fysioterapeutit, hierontaterapeutit hyödyntävät käytännössään. Tämän artikkelin tarkoitus on kuitenkin auttaa sinua tekemään viisaita päätöksiä siitä, mitkä selkäkivun vempaimet voivat auttaa.
Ryhtiharjoittelu / kouluttajat
Nämä ovat - puettavat anturit, jotka värähtelevät, kun alaat takaiskua, eteenpäin heilahtaa, rypistyä yli jne. Kipu lievittää, että rentouttaminen rasittaa selkärankaa ja että ryhtiä parantamalla voidaan estää rasitusta ja kipua.
Vaikka tämä on totta, asiantuntijat ajattelivat tästä tuotteesta, että vaikka se auttaa ylläpitämään oikeaa asentoa, se on ei ole tarkoitettu lievittämään välitöntä kipua, vaan pikemminkin kehon uudelleenharjoittamiseksi pitämään hyvää ryhtiä. Siksi siirrä tämä tuote, jos tavoitteesi on selkäkipu.
Slouching lisää stressiäalaselkä joka johtaa kantoihin ja selkäkipuihin. Nämä laitteet voivat olla hyödyllisiä, muista vain olla pitämättä itseäsi epänormaalissa asennossa aiheuttaen enemmän ongelmia.
Jos huono ryhti lisää selkäkipujasi, kokeile näitä:
Liikunta, erityisesti liikkeet, jotka vahvistavat ydintä
Käytä mukavia kenkiä, joissa on alhaiset korot
Jalka-ortopediat
Tasapaino varmista, että pääsi ei ole liian eteenpäin
Tohtori Jimenez lisää Jos sinulla on jatkuvasti huono ryhti, kysy selkärangan lääkäriltä tai kiropraktikolta, onko kyse rakenteellisesta ongelmasta.
Ihon läpi tapahtuva sähköstimulaatio
- QUELL TENS ihon läpi tapahtuva sähköinen stimulaatio on uusi merkkiyksikkö, jota kannetaan vasikalla. Sivun alkuunain-Relief väittää, että se lähettää turvallisia sähköpulsseja jotka laukaisevat kehon luonnollinen kivunlievitys. QUELL voi auttaa ja on aivan kuten useimmat muut TENS-yksiköt.
Nämä yksiköt aktivoida opioidihermoreseptoreita, mikä on yksi syy, jonka vuoksi ne lievittävät kipua. Voit hankkia niitä alle 50 dollaria huumekaupoista ja verkosta. Sen sijaan, että annettaisiin suoraan kipeille alueille,Se on kulunut vasikalla ja toimii samalla TENS-periaatteella. - Kustannukset ovat tällä hetkellä noin 300 dollaria. Kaikissa TENS-yksiköissä on kuitenkin otettava huomioon, että niitä voi ollahelpotus toleranssi joka rakentuu ja lopulta ei ehkä enää toimi. TENS-yksiköt toimivat hyvin, mutta niitä käytetään parhaiten fysioterapeutin / kiropraktiikan klinikalla, koska ihmiset voivat tottua niihin tavallisesti.
Lyövä hierontalaite / s
Tämä on kädessä pidettävä hierontalaite joka synnyttää syvän paineen pulsseja voimakkaiden värähtelyjen mukana löysää ja vapauta tiukka alue. Kivunlievityksen mukaan se on samankaltainen joka syväkudoshieronta. Nämä toimivat ja auttavat lievittämään kipuoireita, mutta eivät ole kuin todellinen terapeuttinen hieronta. Näitä tuotteita on rajoitetusti tutkittu, mutta useimmat väittävät, että lyövät / värisevät hierontatyökalut, jotka voivat maksaa satoja dollareita, voisivat olla hiukan parempia kuin perinteiset hieronnat lievittääkseen lihasten kipua. Tätä ei ole vielä määritetty.
Voimakkaat hierontalaitteet voivat pahentaa tai aiheuttaa uusia / uusia vammoja muut kuin lihaskipu, kun sitä käyttävät kouluttamattomat henkilöt. Ammatillisella klinikalla perustetut tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että selkänojaan kohdistuva korkea tärinä on tehokas fysioterapia alaselän kipuja varten.
Matalatasoinen laserhoito
Matalan intensiteetin valohoitoa käytetään neuropatian kivun hoitamiseen. Pääasiallinen on, että se laukaisee biokemialliset muutokset soluissa. Kipu lievittää sitä vähentää tulehdusta lievittää kipua ja edistää paranemista. Ei ole paljon todisteita siitä, että se auttaa selkäkipuja, mutta se johtuu vain siitä, että tutkimusta ei ole vielä tarpeeksi. Se ei tarkoita, ettet hyötyisi siitä. Laserhoito, jota joskus käytetään fysioterapiassa ja kiropraktiikkaklinikoilla, voi tarjota helpotusta useille olosuhteille, ja tämä sisältää selkäkipu.
Yksinkertaiset hierontatyökalut
Ne koostuvat vaahtorullat, lacrosse-pallot, kääreet, hierontatyynyt ja kädessä pidettävät lihastelat. Kivunlievityksen mukaan ne tarjoavat minihierontaa kipeille lihaksille. Nämä toimivat ja voivat auttaa, kun niitä käytetään oikein.
Näillä tuotteilla ei ole paljon julkaistua materiaalia näiden työkalujen eduista. Mutta fysioterapeutit ovat suositelleet näiden työkalujen käyttöä ammatillisen kiropraktiikan / fysioterapian kanssa. Nämä matalan teknologian hierontatyökalut voivat parantaa selkääsi. He ovat vaikuttavat lihasspasmeihin, ovat hellävaraisia pehmytkudoksille ja parantavat verenkiertoa hyvin pienellä kudosvaurion riskillä.
Liikuntapalloja voidaan sisällyttää liikuntaohjelmiin, jotka toimivat pidennys- ja taivutusasennot. Niiden istuminen kiinnittämään ja vahvistamaan ydinlihaksia on lisäetu, ja ne ovat erinomaisia oikean asennon ylläpitämisessä.
IFM:n Find A Practitioner -työkalu on funktionaalisen lääketieteen suurin läheteverkosto, joka on luotu auttamaan potilaita löytämään toiminnallisen lääketieteen harjoittajat kaikkialta maailmasta. IFM:n sertifioidut lääkärit ovat hakutuloksissa ensimmäisinä, koska heillä on laaja toiminnallisen lääketieteen koulutus
